【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，没关系的，人都有情绪的时候，心情不好不想理人也很正常，不要太在意了，更不要去较真。
我们无法揣测别人的心思，自信不要建立在外在别人对你的认可上，这样的话是很不堪一击的。
好好的生活，踏踏实实做好当下要做的，善于去发现生活，体验生活，增长自己的生活智慧，提高自己的思想境界，这样建立起来的自信才是最实在和永恒的。

一宁

你好，想唱就唱出来，不想唱就不唱出来，不要为此矛盾和冲突，怎样都好。

horsegreen

老师，您好！
让我不安的想法，比如说对失眠的恐惧、对失恋的担心、害怕一个人寂寞孤单，找出这些想法后我要接纳他们、承认他们是正常的，调整自己心态使自己彻底的放下，同时回归到自己的正常生活中，请问我这样做对吗？另外，我还有个关于失眠的问题，我自己发现，我一旦接受我睡不着也没什么，睡不着的时候看看书、看看电视，反而是自己放松了，竟然睡着了，请问各位老师，这是不是就是彻底的接纳和放下？ 谢谢老师！

horsegreen

好好的生活，踏踏实实做好当下要做的，善于去发现生活，体验生活，增长自己的生活智慧，提高自己的思想境界，这样建立起来的自信才是最实在和永恒的。
这话说的真好！我记下了！

mengmeng

引用第1663楼一宁于2011-04-02 10:29发表的 回 1661楼(mengmeng) 的帖子 :
你好，没关系的，人都有情绪的时候，心情不好不想理人也很正常，不要太在意了，更不要去较真。
我们无法揣测别人的心思，自信不要建立在外在别人对你的认可上，这样的话是很不堪一击的。
好好的生活，踏踏实实做好当下要做的，善于去发现生活，体验生活，增长自己的生活智慧，提高自己的思想境界，这样建立起来的自信才是最实在和永恒的。

[s:14] 谢谢一宁老师

tolaji2009

　一宁老师！平时别人跟我说话时，有时我觉得有点凶，我想是不是我太敏感了认为凶，想说别人凶又怕是自己太敏感说错了很矛盾。是不是自己认为是凶就是凶自信点　如何正确对待敏感性格？谢谢.

一宁

你好，是的，觉知到怕是一种本能的反应，接纳这些担心害怕，彻底的放下，同时该做什么做什么去。
就像失眠一样，你越害怕失眠越失眠，你接纳它，大不了就失眠，睡不着就做点其他事情，这样也挺好的，反而也就慢慢入睡了。

一宁

你好，更多的时候应该是我们自己太敏感了，有的人说话语气就是那样。
如果真是凶，，也不要去计较，计较了反而我们自己不开心，计较了反而我们自己也和他一样没素质了，就相当于在拿别人的错误惩罚自己了，大度一点，包容一点，你会快乐很多的。

mao1314

一宁老师，我好久没来上论坛了，我开始准备研究生的复试了，准备复试的过程中我老是会担心自己的复习方法不对什么的，担心复试不过，今天看书时老是想到前几天看的电影里的女主角死时玻璃插入腹部的画面，然后看到较尖锐的物体就有点害怕，我的感觉告诉我好像是强迫，但是以前又没有过。

然后我就突然觉得很烦，心里的不安对未来很迷茫，想到学习，想到强迫，想到吃药，因为我现在还在服用药物，剂量蛮小，但是强迫的症状还是存在，上学期一个医生问我现在还有没有症状，我说还是有的，她就说我应该增加剂量，我当时就觉得这个医生很不负责任，而且显然就是那种就会开药的医生，难道说多吃药了症状就没有了吗？但是后来我又纠结到底要不要加点药呢？万一加了我就考上了呢？然后等我考上了再减。但是后来我没有为了让自己安心去加药，而且我有听过就是吃药吃的得呆呆的还是没有痊愈的，而且我以我对强迫的认知告诉我吃药没有多大用。。。。我觉得最重要的就是完全的接受它，接受它给你生活带来的变化，然后去生活，对吗？


其实我觉得有时上援助站也是一种强迫，因为心里不安，也许答案就在心底，但是还是不放心自己的直觉，怕自己做错了。。。。。。
可能我还是没有真正接受强迫症吧，还是潜意识的想要“痊愈”，没有真正的放开 ，一宁老师你能就强迫症吃药这个问题给出建议吗？谢谢你

tolaji2009

谢谢一宁老师！别人说话速度快点，严肃点就感觉别人有点凶，有时觉得还是面子问题，觉得被别人凶了失面子，所以要分清楚是不是凶，事实上很难分，还是自信点自己觉得凶就是凶这样可以吗？