【一宁心理在线答疑】

一宁

就像上瘾一样的反复去想，事实上是不会做的，只管好好的生活去吧，这些想法就会来的越来越少了，不受影响了。

一宁

你好，对自己的要求很高，这样很累，不要受过去心智的控制,当下很多事情并非我们所想象的那样。
我们人是要善良，要乐于助人，但是没必要把自己弄的这么累。
要根据自己的实际情况出发，如果一个人自己都累的不行了，又谈何帮助他人呢。

mengmeng

自己知道了的思想，刚开始吸取的和形成的好的思维，总是强迫它们，怕回到以前的那思维，从而很担心走不出烦恼，会回到以前那思维模式。 ，一宁老师说说怎么办才好，要不要通过不断的强迫来深化这新的思维，不反复重复的确认新的思想会不会留不住。 [s:10] [s:10] 。这些新思想比如说不要对学习太过于关注投入和结果，不要主动追求那些很强大的欲望即欲念。

一宁

你好，对于康复，也要顺其自然，不能太急于求成了，更不要去要求完美。
你现在的思维能达到什么境界就是什么境界，朝着正确的方向一点点靠近就可以了，习惯是慢慢形成的。

原地踏步走

一宁老师，我是个强迫思维患者，我老是去喜欢把我不知道的或者不安的事情想清楚，想不清楚就很难受，就一直想去想清楚。让自己很痛苦。

我觉得我和其他强迫症患者是不是不一样啊
别人都是只要接受自己的不安，不安就不安，然后就好了。
但是我。。。就是因为自己心里很敏感，想去把一些杂念想清楚，才放心才安心。如果想不通，就会更不安，就更像去思考清楚。
如果按别人那样，接受自己的不安，那是不是想去思考就思考，思考不通会产生不安，就当成是自己的一部分，不去让不安消失。想思考就继续思考。。。
但是我试过了，虽然我没有主管觉得不该出现不安，但是我还是想一直去思考无聊的问题，去想通，但是有些问题想不通，我就一直执着的想着，思考着。。。忍着不安继续思考着。。。我感觉我的强迫还是没好，还是一直难受着，啥都没做。
为什么我接受了不安，觉得不安该存在，继续带着思考着我想思考的问题，还是难受依旧。。。。？？？。。。有时候我感觉我思考的内容就是想让本来心里的不安消除，只是没想通就更不安，解决不安的方法就是更加的想去加快想清楚。。。

我该怎么办啊？

一宁

是的，现在认识到了是自己受过去心智的控制，那就好好活在当下，走出过去心智的控制，重建新的思维方式。

一宁

你好，没什么不同，本质是一样的，都是我执大，只是你相对有的来访者更加执着一些，就更加需要付出的多一些。
带着不安去做自己的事情，开始是有些难，但是习惯了就好，到后来就越来越容易了，贵在坚持。
难受就难受，再难受也要接纳，接纳了慢慢就会好起来的。