【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，是我们的心在作怪，并不是每个人都别有用心，不要把自己的想法投射到他人身上，慢慢的磨损吧。

一宁

对于你的问题在此不再回答了，你这样没完没了的去分析是没用的，你根本不愿意从自身来找问题，谈不上什么改变和治疗。

chunbo

我看鞋总是每一个部位一个部位的看，分的很细，看的部位很小，这正常吗？对于看鞋应该怎么看才正常。还是要不管它，不管他怎么能知道改不该擦呢？谢谢一宁老师请指点。

一宁

你想怎么看就怎么看，不去为此纠结就可以了，该做什么还是去做什么，能拿得起放的下就可以了。

forever1

您好，最近，我有强烈的伤害自己亲人的强迫症，但是又没有诱因和冲突引起，就是无缘无故的出来了。老是害怕自己用刀砍死自己的亲人，而且脑海里不断幻象出用刀砍的画面。好痛苦！我怕自己什么时候控制不住了。我觉得我要崩溃了，该怎么解决啊！

一宁

你好，正因为我们太害怕自己做出这样的事情，才会对此念头过度的敏感和关注，偶尔有这样的念头也很正常，结果越关注越觉得自己的念头真实。
事实上是不会发生的，你又不是精神分裂，你是有自知力的。
这些念头出现就出现，你还是为所当为的生活，不去理会这些念头，尽量专注当下的生活，越排斥越困扰。
意识到自己在幻想就尽量把自己拉回到当下，比如观察自己的呼吸，把心的注意力安放在脚底或者专注当下正做的事情等，这样就不会那么容易被情绪和念头牵着走。

forever1

感谢一宁老师您的答复！但现在我想问下您提到的精神分裂！什么表现或者定义为精神分裂！我觉得现在自己的自制力越来越差了，就是如果真的冲动起来，我怕自己不是自己了，控制不了自己的行动了，怎么办？好怕！

一宁

你好，精神分裂不会去为此念头纠结，不会试图去控制，坚信不疑的认为自己的念头是真实的。

mengmeng

一宁老师谈下欲望，我的欲望。现在的社会的欲望很易让人冲突烦恼。对欲望释放，等待。。。

forever1

感谢一宁老师您的指导，我觉得我的这种想法就像是心瘾，完全反过来了。就是想去这么做，然后自己拼命控制自己不要冲动会这么做！万一什么时候我不控制了，我就真的会这么做了怎么办？就像毒瘾一样，想去做，然后又要拼命控制，好难受！