【一宁心理在线答疑】

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一宁老师你好：

我患强迫症已有9个年头，疑病也有7、8年了。

2010年5月份我开始找心理咨询老师咨询，后来又看了一本森田疗法相关的书，也听了很多专家老师的讲座录音。说实话我从5月份到现在进步很大，不过还是有几道越不过去的坎。

前几天我又胸痛，于是上网查资料，突然发觉一条，很明显的症状和心脏病有关，于是我不知所措了。现在我处于这么个状态，想证明自己没心脏病，可是去哪里证明啊？“顺其自然，为所当为”，可是我现在怎样做才是“顺其自然，为所当为”？？？去工作，去生活，去为目标努力奋斗，可是假如我有心脏病、我活不了多久了，我的目标我的理想还有什么意义呢？这几天我就是什么都不想做，什么人都不想见？？整天沉浸在心脏病这件事情上，难以自拔。

其实我想请教老师两个问题：
1、    我也去了医院很多次，检查了很多次，但他们都没给我疑病症的定论。一开始我以为到医院检查一下，就行了，可是后来知道事情没这么简单，医院不会轻易下疑病症的结论的。疑病症是我自己给的结论，是不是需要医生给个定论？？？上哪里找这样的医生啊？？？

2、我这种情况，怎么“顺其自然，为所当为”呢？？？放弃目标理想，我会心有不甘（现在的工作我付出了多少汗水，而且是我这么多年表现最好的）；可是继续努力，假如我活不了多久了，这有什么意义呢？？？我真的不知道怎么去做了。还有快放年假回家过春节了，家里人还要给我介绍对象的，我不想搞砸了，我想有好的状态，我不想丢人？我该怎么做啊。

一宁

你好，还是太在乎了，人生无常，很多时候你担心的不一定会发生，没担心的不一定就不会发生，生命是一个过程，把握当下，过好当下每一天才是最实在的，当下安全就可以了，未来怎样任何人都无法预测，不要总是那么患得患失，患得患失的人就容易情绪波动，人要有付出的精神，你付出了努力，做了成就，做了事业，即使不再了，也可以给自己的家人和社会，你的努力并没有白费。

即使是心脏病，那也是要注意平时养，而养生的最高境界也是养心，心态好了，平静了，一切自然就会好起来。
停止你那么反复的验证，否则更加陷入一种恶性循环。

找医生

一宁老师您好!在某大商业公司做法务,从云南滇西边境县城引进一经销商到商场开分店联销,云南那人脸灰灰的, 云南边境县城艾滋很多的,不知这来自云南滇西边境县城的灰白脸是否会是吸毒的或有艾滋?我很紧张,这云南人近几日又常因合同到我办公室找麻烦.领导叫我看看他U盘上的合同是否需要修改?这家伙就走到我的办公桌边站在我坐椅左侧,我这个办公桌不是标准的电脑办公桌,电脑主机是放在桌面上里侧,这家伙就把手从我面部前面经过伸向我办公桌面里侧电脑主机上把U盘插上,我看了一会认为不用改了,就说不用改了.我不想用手去拿他的U盘就告诉他自己把U盘拿走,只见他又把手从我头面前向桌面里侧伸出把U盘拔出来拿走了.他走后几分钟我突然冒出个想法,心想刚才他伸手从我头面经过拿U盘时是否碰撞了我的面部和嘴巴了? 同时自己的牙是否又碰挂伤了他的肘部弄出小伤口?是否因碰撞牙弄出了自己嘴巴同时又出了小伤口?紧张起来,但回忆刚才似乎他肘部并没碰撞着我的头面和嘴巴啊!如果真碰着了的话,应该当时就发现的啊,不应该是过了几分钟后才想起这问题的吧?但仍有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?请问这种担心有必要吗?谢谢.

兜圈圈

老师，我想让您帮我看看，我这样实践森田疗法有没有错？

老师，你看我这样做对不对，不要去告诉自己不该去思考，克制自己去思考这些东西，因为我认为这是“反强迫”，当然也不是不克制就放纵自己就去一直痛苦的思考不清楚也思考下去，因为这不是“顺其自然”而是“任其自然”，应该是知道这种想去思考和选择的欲望是自己追求完美的性格，和安全感缺失的性格引起的，自己不是要解决“念头的问题”，而是要慢慢改变自己的性格。应该带着没想清楚地感觉或者欲望去生活，自己要明白这是自己的症状，这种欲望是不能消除的，它不是我生活的主宰，但是不去用思考让它消失，而是做该做的事情，它慢慢就淡化了，慢慢就感觉这种“想”的欲望像没有的事情，也就不会想思考了，而是投入到另外的生活里去了，当然也就更不会让自己不思考这样的反强迫了。这才是顺其自然，为所当为。对不对？我只需要带着所有的不清楚和不安，去做该做的事情，该做的工作，该享受的生活，带着这种不安，去享受生活。老师，对不对？

一宁

是自己太敏感了，然后就一系列的负面联想，别人也不一定有艾滋，再说日常这样的接触根本就不会感染。

一宁

你好，我们已经在QQ上已经详细交流过了，在此就不回答了。

一宁

是的，不要对自己的念头去评判也不要排斥，允许他们存在，你的性格造成现在的念头和想法也是必然的，只是你不去理会他们就可以了，带着这种恐惧不安生活，该做什么做什么。

行为上慢慢改变了，思维习惯和性格也就会随之慢慢改变，那些念头也就会出现的越来越少了。

找医生

一宁老师好!
再烦看一下,这是关于笔尖是否会传染的问题.
公司从云南滇西边境县城引进一经销商到商场开分店联销,云南那人脸灰灰的, 云南边境县城艾滋很多的,不知这来自云南滇西边境县城的灰白脸是否会是吸毒的或有艾滋?我很紧张,这云南人近几日又常因合同到我办公室找麻烦.今天又来了,坐到领导旁边谈了二十来分钟就走了.云南灰白脸走了近四十分钟以上后,领导叫我到他办公桌边问合同,我是披着外衣,里面穿着一件保暖衣和一件羊毛衫,领导边说话边用手拍我一下,我很紧张,因为领导手里握着支打开的笔,似乎看见和感觉到领导的手背和笔尖碰着了我前胸前一下,但没有感觉到胸前有被剌伤的痛感.事后我很紧张,担心四十分钟之前领导的笔尖是否先剌伤了那云南灰白脸后这又剌伤了我?回到家后检查胸前腹部,没发现小伤口,只是发现有些不知是否皮肤毛囊自己长的小黑头点,但又担心这小黑头点是否就是被笔尖剌伤的呢?此外,从镜子中发现右锁骨靠脖子软处有小红印, 没见有血痂,但似乎皮肤又是破了的,不知是无意中手指抓的还是笔尖剌挂伤的?但转而又想在办公室时感觉被领导手笔尖碰着的部位是前胸中部一线,而不是右锁骨附近啊,这其间应该有好几厘米距离的呀,放心不下,仍有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?请问这种担心有必要吗?谢谢.

一宁

不要再抓住这些所谓的担心了，你担心了这么久，也没被传染什么艾滋啊，人生短暂，好好活在当下吧。

chunbo

强迫症到来时很痛苦，很难分辨是症状还是该做的事，是不是要静一下，等一会在去做事，更容易分辨些 。请一宁老师指点。谢谢。