【一宁心理在线答疑】

一宁

自己学会自我处理问题，不是总是去问别人，别人帮不了你一辈子。

兜圈圈

一宁老师，您对我的症状都很了解了。这一个星期我实践得特别好，让自己充实得很，感觉症状消失得很快。



今天本来在想，很感谢您，很感谢森田疗法，真的很神奇。虽然心里还是有时候很慌，但是基本上能控制了，不是刻意在控制，而是刻意在做我该做的事情，想该想的，规划自己的未来等等。



但是今天想到一个，似乎觉得自己是不是和其他强迫症患者不一样，



是这样，比如洁癖强迫患者，他觉得洗了手，能达到短暂的暂时的“安全感”。只是过一会又想去洗。或者说，强迫思考问题的，他思考清楚一次，会有短暂的“放心”，只是过一会又会不放心，又要去验证。



而我呢，原来的我是，本来认为故意去做杀我女朋友的事情是做不出来的，去想去验证是做不出来的，但是每次“验证”都不会得到“满足”，得到的都是恐慌，很难受，就暂时不想，但是过一会心情好些，又想去“验证”去想去思考说服自己，但是还是一样越验证越恐慌，根本得不到像其他强迫症一样的“暂时放心”。为什么呢？我认为强迫症是老是追求“安全感”，而去思考或者去做某些事情，得到安全感后，过一会又想追求更“放心”，最后频率越来越高，就形成长期强迫（我不知道我的理解对不对），但是似乎我这样的强迫思维，从来就没得到过“放心”，只是在一位追求我想的放心的结果，但是始终得不到？我这种强迫是不是比较特殊？或者说，是不是所说的强迫思维啊？



我是经常去试自己，比如我原来想“在开会的时候我会不会做出大吼一声”，然后去试，然后刚喊出一点，就不敢喊了，就下出的结论是“不会”，就放心了。。。还想过类似的很多问题。证明了，就放心了。但是这个故意去**我女朋友，老是验证不了，还老是觉得会做出来只要故意的话，所以就一直找不到安全感。



其实就是我在怀疑自己是不是强迫症，为什么和他们的不一样呢？为什么连短暂的“安全感”，都得不到呢？请邓哥专家解答解答，谢谢。



其实我自己感觉自己又是在强迫思维了，但是还是觉得我这个和其他强迫症是不是不一样，是不是特殊？我知道我会继续实践森田疗法的，直到自己痊愈。还是请一宁老师耽搁一分钟，回答下我这个问题。谢谢。

一宁

本质是一样的，都是去寻找安全感，只是你虽然一直没有得到验证，但是你仍然还是要试图通过验证得到结果来消除不安感，这也是执着的表现。
对于症状名词没必要去纠缠，本质是一样的，就是太在乎了，太执着了。

找医生

一宁老师您好!
早上起来路上积满了雪,已有人在扫雪,上班路上经过经过一小巷,似乎雪是扫过的,路很窄还有些滑,我快速往前走着,突然发现路中针扔有一注射器,迎面正对着我走来的方向,我发现时已走到针旁边,针就扔在我左脚落脚的左侧约五至八厘米处,我边走边稍侧头看发现注射器上还有很短的针头在上面,看来是刚扔的, 因为担心小巷里那套有针头的注射器是否是吸毒人员扔的?我很紧张,担心经过时是否会被会剌伤脚?但没有感觉到脚被针剌的痛感,事后有些担心上述情况是否会成为无辜传染上艾滋?总想回家后查看一下脚是否有小伤口,心里担心不已.

chunbo

电视上和生活中一些很干净的人对我的过于追求完美，影响很大。请一宁老师指点。

一宁

你好，相信自己这点觉知力还是有的，扎到了肯定会有感觉的，我们的五大感觉器官所看到的、听到的、闻到的等是客观的。

不要那么相信自己的主观想象和推测，主观想法往往是不真实的。

担心就担心，为所当为的生活，相信担心会慢慢消失的，越关注越担心。

一宁

不要去对号入座，不要凡事都与自己联系起来，否则就很容易产生负面联想，自寻烦恼。

找医生

一宁老师您好!
早上上班经过一小巷（贫民区小巷两旁只两层楼旧房那种）,发现路中针扔有一注射器,注射器上还有很短的针头在上面,看来是刚扔的, 估计应该是小巷住户从二楼上扔下来的,不知是否是吸毒人员扔的?事后突然想起前几天下午下班从此巷经过时突然听见地上响了声,低头一看只见一个烟头正掉在我右脚前(距脚一至二厘米),烟头还燃着呢.当时没怎么想就继续走了.但今天脑子里突然冒出过想法:心想那天下班经过此地时,听到地上响声时是否是住户从楼上扔了注射器或针头下来的声响呢?是否掉到了我身上后又才掉地上的?是否剌伤了我?仔细分析和回忆,如果是注射器的话掉头上应该感觉到,针掉头上也应感觉到,但当时都没这些感觉.转而又想,是否是掉到身上又才掉地上的呢?身上穿的衣服多,有可能感觉不到,当时也没感觉到身上有被东西掉的感觉和针剌伤痛的感觉.这是其一担心,其二担心的是如果那天掉下的就是那烟头的话,因为烟头还燃着的,是否先掉身上烧伤了我皮肤又才掉地上的?那烟嘴应该有扔烟头者的口水啊,是否会污染了我被烟头烧伤了的小伤口呢?担心上述两种情况是否会成为无辜传染上艾滋?心里很担心不已,请问如何是好?谢谢.

兜圈圈

老师，想问一下，在网上看理论的东西看多了。头会发乱，想问一下。

实际上您了解我的情况已经比较多了，我问了这么多耽误您时间的问题，谢谢您，一宁老师。

我就是想问下，真正的“顺其自然为所当为”，放在我身上是不是，比如我又想去想“我到底是想这样还是那样”的时候，知道是自己的症状，就不去管它，不清楚就不清楚，不安久不安，不舒服就不舒服，都只是暂时的，带着这种不安，没想清楚，不舒服，去做自己该做的事情，活在当下。慢慢会改变，也会觉得其实这个问题是没意义的。对不对。这样我的强迫症就缓解了，对吧？

一宁

是的，没想清楚就没想清楚，带着这种不安为所当为的生活，活在当下，不去理会这些情绪和念头，慢慢的就会看破和放下。