【一宁心理在线答疑】

chunbo

我总是放弃不了想好的心态，所以老是想好，总是想着怎么能好呀？所以老是分析怎样能好。请一宁老师指点。谢谢你。

ztc0324

一宁老师能告我一下，怎么在担心，害怕，焦虑，难受的感觉出现时，保持头脑清醒，不跟着害怕取走，去问，去查呢？能不能具体点呢

ztc0324

一宁老师麻烦告我一下，怎么在担心，害怕，焦虑，难受的感觉出现时，保持头脑清醒，不跟着害怕取走，去问，去查呢？能不能具体点呢，为什么自己不敢承担后果？谢谢老师

一宁

这就是要求完美，既然明白是自己放弃不了想好的心态，那放不下也要放，就是这样，无需再问什么理由了，做人就是要对自己狠一点。

一宁

不要问那么多为什么，为什么不敢承担就是自己不能接纳的表现，不愿意诚心诚意的去接纳各种感受。

担心、害怕、焦虑出现的时候，怎么保持清醒的头脑，那就是保持觉知和观察，接纳这些情绪，观察这些情绪，觉知自己到底在怕什么，自觉到自己困扰的根源。

ztc0324

老师我知道自己在怕什么啊，那还是受这个害怕，担心，焦虑感觉困扰，怎么保持清醒头脑，有没有什么办法呢？老师知道自己在怕什么完了怎么办呢？

盘旋的迷茫

老师您好，最近我又想到个问题，心里不是滋味。
我想到人为什么要负责任，想到不负责任应该是很开心的体验啊，为什么人人都要为了责任，而让自己有时候很痛苦呢？
我女朋友是外地的，在大学我们相爱了，工作后，他为了我留在了这座城市，一年只回家一次，而且我们同居了。她是个很善良的女孩，嘴里念叨“爱上一个人，恋上一座城”，但是毕业已经两年了，我之前对她的冲动的感情，感觉已经过去，就像亲人一样天天生活在一起。她每天还是开开心心的，觉得我还是特别爱她，而我心里已经发生了一些许改变。有时候觉得越来越不自由了，甚至觉得是负担。但是其实我也还是爱着她，我内心一直希望我们能一直走下去，有时候就是以自己要负责任来督促自己，在朋友眼里，我们是很好的一对。
我是个有强迫思维的人，这两天就在想，她为了我留在这个城市，离家这么远，她经常说离开我可能就找不到第二个对她这么好的人了。其实我心里感觉压力就来了，我觉得我该负责任，一起经营我们的未来。但是这两天就想到，责任真的这么重要么？负责任是为了什么？就为了不伤害她？那我得到了什么？人负责任到底为了什么？后来就一直在胡思乱想，潜意识觉得不负责任的生活肯定会不快乐，但是想到如果我是个不负责任的人，感觉并不是不快乐啊，似乎感觉自己如果是个不负责任的人，似乎在很多时候还是很轻松的，没体会到失去了什么啊。到底负责任让自己得到了什么？实际上我不希望她不开心，她对我是真心真意的爱，我其实也是，哎，我不希望因为我的原因让她难受，甚至离开这个城市，你懂的，老师。那人们所说的爱一个人就要对一个人负责任，是为了什么？为了得到什么还是为了满足自己什么？难道人一辈子做事情做抉择不是为了自己开心？
请心理专家老师给予解答，人为什么要对别人负责任？为了什么？我该这么办？

盘旋的迷茫

还想问一个问题，老师，很多医院的心理医生一般都给强迫症患者开药，但是很多人吃了药还是没好，医院就继续开药，结果就反应迟钝了好多，人都看起不怎么正常了，我一直没吃过精神类药物，用您在上面说的方法，为所当为。已经好了很多，只是内心还有痛苦，但是能像正常人一样生活，别人基本看不出来。我想问，是不是强迫症非要一边吃药一边自己心理调节才能好，像我这样一直做自己该做的事情，不吃药，能不能好，能不能彻底痊愈？我不想吃药啊，有时候很难受的时候，是想吃药，但是我挺住了，继续做事情，过了也就过了，是不是绝对不吃那些药，是会好的？一定能痊愈？只要自己坚持的生活，是么？

chunbo

我在睡前如果想开头，就老是胡思乱想， 不想开头就不会胡思乱想，如果想开头，想收住，想不想，根本做 不到。所以老是想怎么办？请老师指点。

盘旋的迷茫

问了两个问题了。还有第三个，就是http://www.ocdcn.com/read.php?tid-10849-fpage-3.html  看了这个人发的贴。突然又怀疑了，怀疑森田疗法是不是错的。而且还怀疑网上说森田疗法治好了自己的人是不是都是心理咨询师自己写的，为了更多的找人去咨询，变成客户。其实森田疗法根本就治不好强迫症，只是永远的拖着，永远都会反复，永远活在反复中，只是暂时好了，但是必然最终不会痊愈，永远都会在思维中，永远都会反复回最差的时候。最终都无法改变自己的性格，最终都无法突破最后那一道怀疑，又会去想。
只是我知道这样说很站着说话不腰疼，但是我就是想到了，我想到了就说出来了。请老师解答。
曾经我看过有个叫暴露疗法的，我理解是怕什么就想什么，但是我自己试了试，觉得越想越严重，连带出了好多新的想的东西，因为我是强迫思维，原来我看过网上有人说暴露疗法是治标不治本，森田才是治标治本的，但是看了我链接这个帖子，又说森田疗法是治标不治本的，好矛盾，好怕，觉得自己是不是在错，我用森田疗法2年了，但是确实感觉好很多后，总是又陷入另一个思维，始终没有挺住那最后使我强迫的思维，回想起来还是老在想，我想知道森田疗法到底能不能让人痊愈，有没有痊愈的例子，真的改变了患者的性格？真的像正常人一样生活了？出现杂念念头少了？甚至和正常人一样了？
我知道我说了很多让老师生气的话，我甚至觉得是不是森田疗法就是一个很大的骗局，这种疗法永远不能让人完全痊愈，只是让人尝了尝甜头，又继续痛苦，只是心理咨询师的赚钱方式呢？对不起老师，我确实是想到了，就说出来了，是我真实的想法。对不起老师。但是也请老师解答。