【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，之所以焦虑恐惧，还是心中放不下，不能接纳不好的结果，这个时候你就是要以接纳最坏结果的思维方式去面对，发生就发生，人生无常，不是你的担心所能控制的，你担心的不一定会发生，没担心的不一定就不会发生，能做的只有顺其自然，不理会这个情绪本身，该做什么做什么去，尽量专注当下要做的事情，难受就难受，当慢慢不去关注，不去理会他，不去在意他，自然也就无法影响了。

ztc0324

一宁老师，你做个人咨询吗，你的办公地点在哪

ztc0324

说得太好了，又看了一遍，谢谢一宁老师谢谢

一宁

你好，不客气。我们在湖南长沙，做个人咨询，一直采用远程咨询服务各地的来访者，有时间可参阅下一宁心理咨询网站文章，应该能让你有所启迪。
关注你的幸福快乐~

阅微羽

由于现在记性不大好，书背了一遍后往往几分钟之后就会忘掉，所以我都会重复背好几遍，但是再看的时候感觉自己对内容很熟悉，好像熟悉与不熟悉之间只有一线之差。感觉自己这么重复去背很浪费时间，而且会加重症状。如果不背考试时候可能完全记不起来，请问我该怎么做？

chunbo

一宁老师您好，在症状出现时说去做该去做的事情，和有去做该去做的事情的意识，不同吗？它们是不是都是症状呢？谢谢您。

一宁

你好，不要那么要求完美，背书的时候就不要胡思乱想，更不要想会不会忘记，能记住个大概就行了。

一宁

对于咬文嚼字的不再回答，回答了根本就没什么意义，那是跟着你的强迫再走。

mengmeng

感到生活很没意义，呜呜。。。

一宁

你好，生活就是修行，修的好，就五福临门。

好好的生活吧，生活其实很有意义，就看你怎么去面对。