【一宁心理在线答疑】

想太多了吗

一宁老师，有一件事令我很困扰。事情是这样的：我是一名学生，是住在集体宿舍的。有一次我买了橘子，然后拿着橘子到宿舍里面的洗手间去洗一下手。因为天气比较干燥，洗手的时候手麻了一下，橘子就掉在地上了。我把橘子捡起来洗了一下，然后剥了皮吃掉。我现在的困惑是：我们宿舍的同学都会在洗手间洗澡，他们都是年轻人，难免会有梦遗的现象，他们洗完澡会不会有精液（很少的一点点点点点点......也算）留在地上啊？如果我的手和橘子碰了他们的很少的一点点点点点点......精液，再吃那个橘子的话，问题不是很大了吗？以后我的孩子会不会带有别人的基因？
    不知怎么摆脱这种想法。

鸽子

一宁老师你好，对于怕身上脏的接纳是什么，是脏就脏吧，还是怕身上脏就怕身上脏吧，去体验它。谢谢你。

一宁

理解，每一次震荡，都会让大家有退回去的冲动。每一次反弹，自己都感觉到一种万劫不复的痛苦——然而每一次震荡和反弹也是大家增强理性的最佳时刻。迎接心态面对症状的到来，来了就来了，不要害怕，去了就去了，也不要太兴奋，不管症状的好坏，注意保持一颗平常心，注意这个时候倾听自己内心的声音，注意总结。

一宁

关于静坐，这个有条件做当然好，做的越多越好，再忙，一天也要花一点时间让自己保持心静、思想放空的状态。

一宁

你好，确实是我们自己过度的关注了，这个担心完全没有必要，是我们的心理在作怪，我们自己太害怕了，不可能存在你所担心的孩子会不会带有别人的基因。

chunbo

一宁老师你好，要报着睡着就睡着，睡不着就睡不着，这没什么大不了的心态去睡觉，可睡不着会影响我的健康，会影响我的工作，我怎样才能认为大不了呢? 谢谢你。

鸽子

理论分析就是排斥症状吗？什么分析不是症状呢？我小时正常时也有分析，怎么不是症状呢？理论分析不痛苦是不是排斥症状呢？是不是症状呢？

chunbo

一宁老师你好，别人稍微对我一点不好我会很生气，怎么办？ 谢谢。

chunbo

我老是想着我问的那些问题，怕忘了会影响我的康复好不了病，不愿意去行动

一宁

你好，因为睡眠本身是很自然的事情，并不是你的意志所能控制的，对待睡眠本身只有顺其自然，以这种接纳最坏结果的思维方式去面对反而更好，接纳会让一切变得美好，越关注就越困扰。

别人稍微对我一点不好我会很生气，怎么办？---------------太敏感了，太较真了，太要求完美了，首先总是想到自我的得失，计较的过程也就是烦恼的过程。自己意识到存在的问题，就注意有意识的调整，人际交往中这些都是难免的，接纳心态面对。

我老是想着我问的那些问题，怕忘了会影响我的康复好不了病，不愿意去行动 ----------------对于康复本身也要顺其自然，你只管做好你该做的，尽力了就可以了，康复是水到渠成的。