【一宁心理在线答疑】

一宁

积极生活，多交朋友，想法很好，可以主动的去结实，不怕失败，重在参与。

思维不太活跃，转不快，学习兴趣渴望出现短暂的减弱--------这个不要紧，只是暂时的，累了就注意休息，精神好了，自然脑袋也转得快，精力够用，学习也有兴趣。

mengmeng

谢谢老师，以前注意力都集中在强迫上，现在注意力往脑子不舒服和思维好不好这方面专注了。

鸽子

是谁在冒充我爸发帖子，为什么要这样做，不让一宁老师给我指点，气死我了。

鸽子

我在系腰带时总觉得把秋裤弄的褶皱了，然后就去重系，不重系就怕把秋裤弄褶皱了，怕秋裤掉下去，我总是过于追求完美和确定感，需要时时看着秋裤确定没有褶皱没有掉下去才放心，不看就不确定是不是掉下去了，就很担心很痛苦。是不是要靠感觉，可强迫症出现时，我就感觉强迫症是我要做的。请一宁老师指点。

阅微羽

老师，您好！现在的强迫症状比上次又轻了一些，一直都在进步，只是偶尔会有小事刺激导致复发，我知道这些都只是过眼云烟，从不去注意它们。新出现的问题就是，我开始意识到自己还没完全走进生活，比如说，在看一篇文章的时候，虽然能集中注意力，内容也都能理解，可是当我想把上下文意思联系起来的时候却还是要想半天，缺乏整体思考能力。有时想完一个问题，下次再想同样的问题时完全不记得自己上次的思考过程。为了解决这些问题，我正努力培养自己的知觉心，即尽可能地把自己拉到现实中，但每次这么做都会增加我的焦虑感，并且也没有完全使自己回到当下，在行为和语言方面总是控制不住地犯些低级错误。您看我的做法是否存在问题，还能怎样改善。谢谢！

鸽子他爸

儿子，你这样下去永远的好不了，你看看你三个老师挨个问，而且问题都不同，你一直在钻牛角尖，你这样下去人家在怎么给你讲，你也出不来，我是为你好，你给我打电话问我没告你！我在这里说就是帮你，老师他们在解答你其实就是害你！其实我每天都进来观察你

mengmeng

问下一宁老师，对森田疗法没点兴趣感觉了。并不是症状好了，在症状困境中对顺其自然和森田疗法的强烈情感都没了，但问题困境还在。应该选择个什么样的心态去面对症状和困境，前提是现在自己对顺其自然和森田疗法几乎没感觉了。

一宁

首先随喜你的进步，对于你现在的困扰，是要提高觉知力，看书的时候尽量专注书中的内容，尽量让书中的内容入眼入心，这样就会好一些。

平时也要注意静心，感觉你的心不是很宁静，心中事情多，心放宽了，学习的知识也就更加能够进入你的大脑，也不会那么容易忘记。

一宁

迎接心态面对症状和困境，什么也不要管了，不去纠结这些，只是好好的去生活，或许不知不觉就好起来了。

阅微羽

要怎样可以做到静心？平时大脑里很少会有思想的波动，即没什么联想能力，看到了什么大都无动于衷。您说的我心里存的事太多我理论上认同，但不知具体所指为何，如果想纠正也是随着症状的减轻缓解吧？
现在我是尽量让大脑里存在一个意识，就是把自己拉回现实生活。如果不这样，就会忘记很多事情，做任务也很没效率。您看我这样的做法是否可取。