【一宁心理在线答疑】

cnqusg

老师你好，
我是一名高三的学生，我希望能得到你的解答！虽然现在强迫症没有对我的生活产生很大的影响，可是我怕强迫症会影响我高考的英语听力考试。我真的很担心！

下面的那个地址是我发的求助帖，里面详细记述了我的起因和现在的情况，就不在这里重复了。谢谢老师！
拜托了！
  
http://www.ocdcn.com/read.php?tid-10624.html

一宁

你好，对于症状名词不要太在意，不去纠结这些，量力而行的把自己拉回到当下，累了就休息下，可能一方面你也是太累了，压力太大了。

一宁

你具体是什么情况呢

一宁

你好，从你的描述来看你的问题是属于强迫症，不过对于症状名词不要太在意，其实也就是敏感多疑、要求完美的表现了，不能接纳任何不完美的。

不管是习惯了，还是什么原因，只要不影响生活，能尽量把自己拉回来，对自己的情绪和念头保持觉知，不被牵着走，就是好现象。

也不要到处在网上去看什么资料，然后受负面信息的影响，担心自己到时候英语听力也会受影响，未来怎样，会发生什么，这些都不是你所能控制的，你能做的就是好好的活在当下，做好当下要做的，当下在慢慢改善就可以了。

scolfield123

是啊，一宁老师说的的确很对，有时候就连最简单的话都反应不过来。觉的自己是脑子坏了，可是自己还在学习跆拳道，老师的话也能听懂，所以感觉自己应该不是脑子坏了。总之谢谢一宁老师，我会努力实践的。及时说出自己的体会。

否极泰来

老师，我是名大专生，20岁，我的情况是，我自从5月份看神探狄仁杰这部电视是听到里面的角色不停的说：有人要杀我”这句台词后，我的大脑里面就老有有人要杀我这句话出现，怎么可能的事情，我就压抑让它不出现，我打字打的快一点，大脑忽然出现你慢点打这个念头，还有开车开快了汇处现你慢点开，今天喝水，还没喝，大脑忽然出现有人要毒死我这个念头，怎么可能，人家与我无怨无仇的，怎么可能毒死我，这种情况根本连发生的可能性都没有！我到底怎么回事啊！

一宁

你好，是我们太害怕会发生了，所以就会有这些奇怪的念头，其实所有的恐惧，最终都可以归结为对思维的恐惧。

平时你要多对自己的念头保持觉知，念起即觉，觉察到是自己的心理在作怪，尽量把自己拉回到当下所做的事情中，不去理会，无法做到放下，那就观察这些念头的来龙去脉，经常这样有意识的去训练，慢慢会看破和放下的。

scolfield123

一宁老师，有时候真的很没信心，平时很多简单的话都想的很复杂，有时候感觉好了可第二天又不行了，真的好难受，我坚持2个月了您说这正常吗？大脑过度疲劳要好肯定得要很长时间吧！有时候觉的你自己想的虽然是生活中常用的话，但感觉也又道理，但确不符合常理。比如说一个人来北京4年了我就想的是这人是不是期间开始2年然后去别处1年然后又回到北京2年。真的很无奈！您说是我想的太多了吧

一宁

确实是胡思乱想，自己也要注意适当休息，精神好，也就不那么容易胡思乱想。

mengmeng

这2天又抑郁了，倒没有什么其它症状，就是思维不太活跃。思维转不快，学习兴趣渴望出现短暂的减弱，就这2个，其它的抑郁症状没。强迫现在对自己很淡了，但是恐惧感较强烈，想交几个认真学习的同学特别渴望认识几个爱学习的女孩，还是不太行。