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【一宁心理在线答疑】
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一宁
【一宁心理在线答疑】
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xiangmingtian
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发表于 2010-10-3 19:06:35
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还是好害怕啊,整天都在恐惧中,老师,怎么才能不害怕
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发表于 2010-10-5 12:49:14
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对于强迫症要用森田疗法,就是不管症状(包括症状理论还有问题)然后就是去生活就行了。对吗?去生活就是不管症状(包括症状理论还有问题),就是去生活就行了,对吗?
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发表于 2010-10-6 09:06:13
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回 1352楼(xiangmingtian) 的帖子
你好,害怕就害怕,允许恐惧的存在,该做什么做什么,只是好好的去生活,而不是总是纠结这个问题,相信这样康复更快。
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发表于 2010-10-6 09:07:03
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回 1354楼(鸽子) 的帖子
是的,只是去生活就OK了。
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发表于 2010-10-7 16:43:06
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去生活感受生活的体验,慢慢的强迫症就好了,去睡觉,去体验睡觉的体验,慢慢的就好了,所以我老是提醒自己去体验睡觉的感觉,所以老睡不着觉。还老是胡思乱想。
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发表于 2010-10-7 19:32:34
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我的问题是有一次考试失利,然后我觉得是因为自己学习时不专心,老是想到我的一个同学,之后我就很害怕想到他,因为我要专心学习,但是我越不想想他,他就越在我的脑子里面,我就越不能专心,我越来越害怕,感觉自己一直想他,他控制了我,最严重的时候就不能学习了,好像失去了原来专心学习的本能了。。。。。我觉得自己变得不正常了,我想请问我是强迫症吗?我应该怎么办呢?
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发表于 2010-10-9 17:24:17
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回 1360楼(鸽子) 的帖子
这个帖子你在其他论坛已经提过了,这是我在其他论坛给你的回复,在此不重复,粘贴过来。
睡觉是人体的一种自然反应过程,无需意志去参与,越关注睡觉越睡不着,放空思想,让大脑处于空白状态,慢慢心睡了,也就会入睡了。
保持觉知的生活,体验生活,是想睡了就睡,静静的躺着,闭目养神,无需刻意去提醒自己,比如可以观察下呼吸,感受下呼吸的进出等等,对于是否睡着这个就只有顺其自然了。
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发表于 2010-10-9 17:32:31
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回 1362楼(mao1314) 的帖子
你好,是你对一次考试的失利进行了错误的归因,完全归因于自己学习时不专心,老是想到自己的一个同学,从而导致考试的失利,然后极度的去排斥,越排斥就越困扰,那个人就越在你的脑子里面出现,就越不能专心,长期以往陷入一种恶性循环。从你的描述来看,也就是一种强迫,不过强迫也是关注出来的,最关键是我们自己太要求完美了,不允许有任何失败。
一次考试失利很正常,没必要那么去在意,对于脑中的念头不去理会,尽量专注当下的学习,要不要去排斥,出现就出现,无法放下,就允许念头的存在,你做你的事情,坚持一段时间,慢慢就适应过来了。
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发表于 2010-10-9 20:13:09
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恩,谢谢回答,但是我还是会怕自己不是强迫症,而是其他的什么病,就是好像不能完全很有把握的感觉,这是为什么呢?我真的就是强迫症?
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发表于 2010-10-10 09:00:31
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回 1367楼(mao1314) 的帖子
你好,不要胡思乱想了,不是什么疑难杂症,就是强迫症,好好的生活和学习,不总是去纠结问题,相信慢慢就会好起来的。
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