【一宁心理在线答疑】

xiaoqiang

一宁老师你好，感谢你在我的“强迫回忆那件错事，自责”贴中回帖。我现在的问题是总是会反复想起这件事，越是不想去想，它越冒出来，还是跟自己的强迫思维有关，想到了还是有点自责恐惧感。而且我还是老在回忆一个细节，就是有回摸她下面的时候我手上是不是沾了点自己的前列腺液，因为时间过去好几年了，我也想不起来了，可能沾的可能性大点吧。想这个我不是怕会怀孕，因为我只摸了表面，主要是我觉得要是沾的话会觉得自己道德更低下点，更有点下流，自己越想越模糊，越痛苦。其实我也知道这样想没有什么必要，也有点可笑，但是总会控制不住自己想到这个，我觉得深层次的原因是我还是想回避这个问题，想给自己减轻自责感，想要是没有沾自己可能会心安一点。面对强迫回忆，我该如何走出来呢？还有这件事我是不是现在跟我妹妹道歉了，她原谅我了我就可以走出来呢?请一宁老师给我具体的指导，谢谢

鸽子

我老是不确定衣服的领子是否整齐，老是整理衣服的领子。

鸽子

我还老是看手指甲盖，看看是否脏是否该抠，所以老是抠，不看就不知道该不该抠。

一宁

你好，不要因为所谓的症状让自己的恋爱婚姻处于停滞状态，症状是因为解决而存在的，你好好的生活，症状在精进的生活中或许不知不觉就消失了。

一宁

你好，最根本的就是害怕自己成为罪人，害怕自己背负一生的骂名。

事情已经过去了就过去了，没必要去重提起，在以后的生活中好好行善积德，慢慢这种罪恶感会减轻的。

一宁

以上两种行为量力而行的控制吧，去强迫无非就是想消除那种不安恐惧。

一宁

你好，药物最多是辅助，副作用不可忽视，孩子本身学习压力也大，内耗的也较多，建议还是少吃药，或许不吃，从心态上来调整。

孩子在上学的话，现在信息发达，远程咨询相对方便及时，不影响正常的生活和学习。

实践证明通过心理调整是可以好起来的，不是什么疑难杂症，我们这里一宁老师曾经也是学生时代深受困扰多年，最终也好起来了，可参阅下他的文章，一宁心理咨询网上有。

xiaoqiang

一宁老师，感谢你在百忙之中的回复。对妹妹这件事我之前也在别的论坛上发过，也去咨询过心理医生，大家都觉得没什么大不了的，但我总是难以摆脱，有时也会想通，觉得没什么大不了的，但有时又会想起来了，感觉这跟我的强迫症有关，就像上篇帖子里提到的细节，有时觉得是没必要想，但又总会想起来。关于强迫，我也在网上看了很多资料，目前我是不是应该不要去拒绝这件事，也不要排斥，做该做的事，这样是不是就会慢慢淡化呢？想起来的时候还会痛苦，是不是带着痛苦为所当为呢？对这件事的自责是不是因为强迫而自我放大了呢？因为我在没有得强迫症之前有时也会想起这件事，但都一闪而过，不会太在意的。恳求老师的答复！

鸽子

我老是不确定衣服的领子整不整齐怎么办？我不看手指甲盖就不知道手指甲盖该不该抠，怎么办？