【一宁心理在线答疑】

一宁

不客气的，加油，贵在坚持~

鸽子

接纳就是接受，是没有任何是非评判的，不是要你去认同。如果说我怕忘了“去生活能治好病”是不是就是接纳怕，是不是就意味着忘了“去生活能治好病”就接受 忘了这个事实。没办法，忘了就只有好不了了，谁让你忘了呢？再一个就是如果我的腿断了，就只有接受，。而不是认同它，认为这样就很好，如果我认为 这样就很好，是不是就要把另一条腿砍掉了呢？是这样的吗？请给我举个接纳不是认同的例子行吗？

一宁

你的这些问题都是在转牛角尖，在此不再纠缠这些了，同你一起纠缠对你没有任何好处，只会更加陷入理论的思维怪圈。

建议你不要在网上关注这些了，回到现实中去吧。

鸽子

我不相信去生活能治好病，是不是对于这个情况也不管它，去生活呀？请做出正面回答好吗？

一宁

是的，生活本身就是最好的良药，如果不去生活，整天关注症状，肯定是不会好的。

鸽子

在什么情况下能分析，什么不能分析。我分析刚开始时正常的，慢慢的怎么就变成了强迫分析？

xiangmingtian

老师,我不断地担心一些不吉利的事,害怕这些可怕的想法成真,伤害到别人,这些都不是我的本意,但是在日常生活工作的瞬间总会有很多这样的想法出现,于是我拼命去强迫自己不能想不能想,于是不断去重复一些行为,非常痛苦,已经严重影响到工作和生活,老师我该怎么办,我觉得我的生活就是在不断地解一些没办法解完的结,难道我就这样浑浑噩噩过一生吗?我真的很想摆脱,但是那些恐怖的想法对于我来说真的是太严重了,我根本没办法去承受它们万一变成真的后果,老师,我要怎么办

一宁

你好，正是因为太害怕自己做出不吉利的事情，所以反复拼命的想和重复一些行为来消除那种恐惧感，既然害怕自己做出来，就并不会去做出来，念头只是念头，并不会就成为现实。

你现在需要的就是接纳那些痛苦的感觉，不要认同大脑的念头，该做什么就去做什么，反复的行为和思考只会让自己没完没了，一定是要克制的。

xiangmingtian

内心非常恐惧不安，甚至连睡觉都觉得觉得睡得不是安稳，这样的情况也要强迫自己克制吗？

一宁

量力而行，做不到，放不下，那就观察，只是观察，观察自己的情绪和念头，行为上尽最大的努力克制。