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发表于 2010-8-26 05:58:29
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你好 一宁老师
谢谢你！“被迫接纳=忍受。当我们被迫接纳一些恐惧的事物时，只能说我们是在“忍”，我们的内心仍然是抗拒的，仍然有焦虑和痛苦的，只是在当时被强制性压在了心的底层，而且我们的注意力从来都没有因为我们的忍而离开过强迫的实质，只不过是从一种强迫形式换成另外一种，或者是暂时的逃避”。\"\'强迫症分强迫行为和强迫思维，但是强迫行为主要还是归罪于强迫思维，不要拒绝行为，拒绝行为等于就是克制自己的思维，这样反而会加重病情，控制是罪魁祸首！在强迫行为的时候，可以调整自己的大脑，转移注意力，转移不了就做，总不会一直转移不了的\"！
以上话正确吗？谢谢！
我看了很多治疗方法，大方向都差不多。结合自己的实际情况，我感觉是不要太强求自己必须做到，给自己增加压力，尽量去接纳，实在想洗，就去洗，也不要想洗是错误的，顺其自然，总之不要再洗与不洗之间考虑太多，犹豫不决。纠结多了反而会强化我们的强迫冲动。但我又担心\'‘实在想洗，就去洗“。是放纵自己，永远也不能消除强迫冲动下的强迫行为。一宁老师，你认为呢？谢谢！
说句心里话，我对自己认为脏的东西，是真的想消除，不想让它污染我及周围的一切。虽然我认为的那些脏东西并没有真正的微粒附着在我身上，但我感到有痕迹，所以很难受。其实正常人认为的有些脏我反而能接受，接触了简单洗手，没有丝毫不舒服感。我感到我恐惧的脏东西显得有些荒唐--”有关死人的一切及直接和间接接触过死人的人或物“。我即不担心沾染细菌，也不惧怕死亡。我都不知道我为什么恐惧，因为找不到恐惧的理由。6年前我并不恐惧这些，只是不喜欢接触这些，但我还敢夜晚独自经过坟墓；我去过几次火葬场，并且还进入了烧死人的房间；我还常常去殡葬用品店买香蜡钱纸去庙里烧香。一宁老师，我为什么会恐惧以前并不恐惧的东西？谢谢！
由于长期对死人的恐惧，我对活人都没有以前那么善待，我把我的善心全转移到了小动物身上，我对猫狗比对人好很多。看到街上的流浪猫狗，我心里都很难受，几年来我喂养了很多流浪猫，我不嫌它们脏。不关益虫害虫我都不忍心伤害，我以前最恐惧的四脚蛇，现在我都敢用手去触摸。 |
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