【一宁心理在线答疑】

鸽子

“任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么都不想。”这样就睡着了。任凭大脑随意思考或回忆什么事情，如果我老是想，控制不住，怎能睡着呢？

k466429428

一宁老师，我就要上高二了，快要开学了，回想以前的生活，烦心事很多，总是浑浑噩噩的，我怎样才能过一个有意义的学期呢?我觉得这个暑假自己卸下了负担，心情很舒畅，可一想到学校的那种封闭生活，我就很不想去过那种生活，自己完全没有自己的自由。我该怎样做，才能在学校中更有意义呢?

k466429428

我总是无法安心做自己的事，心里总是纠结于一个问题：别人看我怎么办，别人学我怎么办，别人超过我了怎么办。平时只有在没人的时候才敢放开自己安心做事，有人的时候总是防着别人，即使别人没看我，别人比我强也老是想这个问题。心里很清楚地知道这样是不对的，可总也无法说服自己。我想是自己没有理解生活的本质，想不通人活着的意义和追求吧，我的理想一直不是自己的，是我争强好胜的心所决定的，总想远远地超过身边的人，期盼鹤立鸡群的感觉，可真超过了身边的人又不思进取，害怕别人学自己，固步自封，不敢在人前做事，连一个人的时候都疑神疑鬼的。想了很多该安心做自己的事的理由，却说服不了自己。我该怎么办？？ 遇到这种情况该怎么办，一宁老师

一宁

你好，不要被自己的想法障碍了，意识到是自己的心理在作怪，迎接心态面对新学期的到来，过去在学校是封闭的环境，并不代表现在或者以后也是。
境随心转，关键是我们不要去在乎那么多，就像你说的不要那么争强好胜，在生活中多帮助他人，多和同学去交往，多和同学分享你的快乐你的成功或者你的痛苦，这个过程也是一个磨损我执的过程，慢慢的你会走出自我的世界。

神秘园

一宁老师您好，我也是一名强迫症患者，主要是强迫思维。我一直以来都坚持运用森田疗法来治疗它。现在已经好得七七八八了，但是还是有个问题想问清楚一宁老师：是不是接纳了就等于做到顺其自然和为所当为了啊？比如说本来有一件事情困扰着我，让我很担忧很痛苦很心烦，但我最后接纳它了，不再跟它纠缠了，不再跟它计较了，完完全全接纳它了，它爱怎么样就怎么样吧，我都不介意了，那我是不是等于做到了顺其自然和为所当为了呢？

鸽子

一宁老师怎么没给我回复呀求您了，我真的很痛苦.谢谢您。

月儿圆

其实我也很痛苦~回忆充斥着生活 每时每刻~  但是我知道 依赖别人是没有用的  关键还是要我们自己行动  带着痛苦做我们自己该做的

一宁

以前这些都说过了的，大脑胡思乱想就借助观呼吸来提醒自己活在当下。

一宁

是的，就是这样，不管他，它爱怎样就怎样，你不去理会了，你做你的事情，想不通就放下。

一宁

是的，带着痛苦做我们该做的事情，总是纠缠于理论是没用的，最关键是自己内心要下定决心去对治 ，带着痛苦去生活，康复就会越来越近。