【一宁心理在线答疑】

感受

一宁，您好\'看了你的经历和对别人的帮助，觉得有好多可以借鉴的地方，我想咨询一下我的问题，我曾经也有过强迫症状，就是老爱洗手，和检查家里的煤气（主要诱发原因是受了同学的戏弄），这种情况开始可能是8年前上初中的的事情了，上大一时，做了网上心理咨询，接受了认知疗法，痊愈了，直到上个月有6年多再也没出现过任何症状，但是也就在上个月，无意中又接触到了强迫症的有关信息，就又觉的不对劲了，幸运的是任何强迫的行为并没有出现，但是心里面又犯了嘀咕，就老想着这个病会复发吗，到现在担心了一个月，疯狂的在网上看有关这方面的讯息，但是越看，越迷惑，因为网上说什么的都有，心理还是不能够平静，挺害怕的，害怕是不是又犯了！还有就是看了有关精神病方面的东西，可能是受了不良暗示的作用吧！现在挺害怕得精神病的，这让我越发的恐惧了！恐惧起来是一种持续的害怕与焦虑,但慢慢的就平静了，现在，有了不敢再去抵抗会不会得精神病的想法，害怕抵抗这种想法，会让这种害怕持续，能帮一下我，帮我分析一下吗？谢了

不要多想

感受你好，麻烦你能把你6年前找的哪里的网上心里咨询和痊愈的过程说一下吗？你认为拼命控制强迫动作，对治疗有利吗?谢谢

不要多想

一宁老师你好,谢谢你的回答,不过你能说的详细一点吗?我还是不懂,不控制反复动作叫接纳\\包容吗?寻求确实有效的他人帮助,这确实有效的人是你吗,或者你认为对行为治疗切实有效的人给我推荐一下.谢谢

玩笑吗

麻烦你很抱歉。  我从小就有多动的毛病去看过医生，都说不是多动症。现在怀疑可能是强迫性的。
我的症状分很多，总结为多疑、害怕、紧张、强迫、例如自己强迫自己点头挤眼，也有心里强迫越不想去想的事情自己会越想。像是检查抽屉屋门锁没锁，即使自己知道锁了但还是不放心。接完或打完一个电话都会反复查看通话记录，把打接过的电话记录删掉~然后再检查记录，确保真的没有记录了才放心。晚上关机时也一样的检查记录，关机后也会重复的检查好几遍是否真的关机了。如果刻意的去控制一些心里或动作上的强迫会感觉到心闷烦躁恼火的感觉。。

感受

引用第112楼不要多想于2008-08-29 06:53发表的  :
感受你好，麻烦你能把你6年前找的哪里的网上心里咨询和痊愈的过程说一下吗？你认为拼命控制强迫动作，对治疗有利吗?谢谢

是原来的中华网办的在线心理咨询，好像早都停了，我用的是认知疗法，试分析自我，并没有从试图控制症状入手！在这方面，我可能不太了解，怕误导你！：）

不要多想

感受你好,麻烦你能记得你那时，咨询师的名字吗

感受

引用第116楼不要多想于2008-08-29 12:43发表的  :
感受你好,麻烦你能记得你那时，咨询师的名字吗

忻志鹏

chonger

一宁老师:麻烦您看一下我这种症状应该如何治疗?

脑子里时常出现没有意义的问题?如看到两个相同的东西,总想去比较大小,问它们是不是绝对一样大.看到平行的东西,会去想是不是绝对平行等.我可以控制自己不去想这些问题,但如果不知道答案,我就会产生恐慌心理.这种对不确定性的恐慌,让我觉得生活中的一些事物不对劲.如看到有相同的东西或是平行的东西,心里有一种莫明的恐慌.
我在尝试自己不去想,消除这种敏感,或是告诉自己\"绝对的完美是不存在的\",试着用直觉去回答自己.
感觉强迫似乎少了一些,但是恐慌却时时出现.
请您告诉我该怎么做?谢谢.

康up

其实是因为暑假的时候在家看书突然想起一个与书中内容有关的问题, 但是怎么想都想不起来.  因为心情急躁就感觉有些憋闷,  当时就立马下楼转了一圈,   但是回来后仍然浮现起当时憋闷的感觉.   当时就在心里劝自己: 这有什么好想的, 以后在遇到这种实在想不出来的问题就不想了. 但任凭我怎么自我安慰,  那种感觉却总是挥之不去 , 不停地出现. 弄得自己一直都憋闷,  甚至开始老用想法控制自己正常呼吸.  其实呼吸本是一件自然的事,   但自己却老是用意志去干扰它,  弄的自己即使在平常也呼吸不自然,  心里总是焦虑, 变的很浮躁,  也影响到了学习和生活. 并在后来的日子里经常对一些像呼吸一样很自然的事注意.  比如皮肤和物体接触会感到不得劲儿,  等等. 现在连每天的生活都很不舒服,  当然很影响学习.   不知道总是会有控制不住的想法是不是强迫症,  但现在的学习需要我马上正常起来.  我需要帮助!!!!!

sgq

请求高人指点如何治疗强迫症，我的强迫症表现为：一天到晚在想，什么时候开始好好工作，学习？从明天还是以后一个时间？这一分钟决定明天，下一分钟又决定以后，连续想几个小时也没有结果，想的自己头痛依然没有结果。
仔细回想应该是在初三时得了强迫症，当时看了本书，大意是成功的人无论学习或工作，都应该聚精会神，心无旁骛。我以前学习很好的，很轻松的进入前十名，从这时侯开始完了，看几行书，脑子一有杂念，就提醒自己，要聚精会神，心无旁骛，甚至于要从新开始，这样的结果是太累，太痛苦了，学习一落千丈。到最后，没办法，只有想过一段再开始努力，这段时间该怎么过，先怎么过，有杂念也没办法，这样会轻松一些，学习效果也好点。好不容易，学生时代结束，开始工作，强迫症时好时坏，但最近，不停地想从什么时候开始努力工作？明天还是中秋节（离中秋节还有十几天）？从道理上应该从明天，甚至现在，但潜意识里是不是又担心像学生时代那样，把自己搞的很苦，很累，效果还很差，干脆像学生时代那样应对，过一段再努力，起码这段时间还轻松点，学习或工作的效果还好点？
我分析的有没有道理？那么学生时代应对强迫症的方法正确吗（过一段再开始努力，这段时间该怎么过，先怎么过，有杂念也没办法）？是不是方法不对，造成错误的认知，才有现在从何时开始努力的疑问？正确的思维应该是从现在开始努力吗？但如果是错误的，它让我渡过了艰难的学生时代，并且从实际效果看也好于从现在开始努力。我是不是形成条件反射，一想明天开始好好搞，就觉得下段时间再开始可能会好点？我该顺应这种反应，还是强行阻断这种条件反射？我该采用何种方法？
请指点迷津，万分万分感谢！


                                     一个痛苦的，生不如死的强迫症患者
                                               2008-8-27