【一宁心理在线答疑】

nannan

一宁老师，我这几天控制不住的瞎想，我真的觉得这不是我的脑子了，混混沌沌的，想最让我不齿，最让我难过的事，我有点受不了了，我觉得这个季节我的病情最严重，前年也是，我该怎么让自己平静一点

一宁

夏天，容易受环境影响的，是相对更加容易心浮气躁，就容易胡思乱想，这个时候就要注意静心，静坐坚持做，很有利于静心的。

鸽子

不分析症状不管症状，我老想着我有强迫症怎么办，总不能让强迫症一直存在吧！

xiangmingtian

一宁老师,强迫的观念和想法真的好可怕,这些想法根本不是我的本意,我这段时间一直告诉自己要克制不要分析不要判断,但是感觉想法一冒出来我就深深地记住一样,老是害怕自己的想法会带来灾难性的后果,虽然我在克制反强迫的行为,但是内心好害怕,有的时候睡觉在梦里还会出现这些想法,怎么办呢,为什么感觉还是越来越严重呢

一宁

坚持克制，不要认同自己的念头，念头只是念头，同时内心尽量接纳心态面对，以接纳最坏结果的思维方式去面对，即使发生也不是你的担心所能控制的，要学会顺其自然和接纳的人生态度。

xiangmingtian

为什么强迫的思想这么顽固呢？乱七八糟的想法随时随地都会冒出来，感觉自己像一台永远都停不下来的机器不断的思考不断的抗争，为什么自己要这样折磨自己呢？为什么会进入这样的死胡同出不来，我自己都搞不明白了

xiangmingtian

做什么事都没有兴趣

鸽子

我注意到我身上有发痒的感觉，自然的就会刻意的转移，可怎么也转移不过去，您说不要刻意的转移，可我将“不要刻意的转移”搞成强迫了。请一宁老师指点。谢谢您。

一宁

整天关注着强迫，思虑过度，自然没精力去关注其他的，也就谈不上兴趣了，现在最感兴趣的就是解决强迫，相反，如果你能强有力的把自己拉回到当下的生活中，去做一些事情，自然也就没时间和精力去关注强迫了。
你还和强迫抗争，那只会越斗争越困扰，需要的是不去理会，暂时放下，去做一些事情。

一宁

你见什么执着什么，我们也无言了，行动力太差了，内心根本就没有下定决心对治自己的习气。