【一宁心理在线答疑】

鸽子

对于强迫症是需要去生活，还是要去适应生活，去生活了是不是就一定能适应生活，对于一切都要接纳，是不是接纳就是适应，如果不是，有什么区别？

一宁

只有我们去生活了，专注生活了，才能慢慢的适应生活，如果内心都不想去对治自己的习气，根本就谈不上改变。

咬文嚼字没用的，没有与自己切身生活经验相结合的文字于你就是枯燥的死的，因此不能起到改变你心态的作用，所以要去生活，去行动。

美好的

什么是觉知的生活？我现在天天在家呆着，已经呆了好几年了，也没人关心我疼爱我，只会嘲笑我，刺激我，我的父母从来不管我，从小我爸爸就不回家，妈妈只管弄饭，有时还跟我发脾气，让我自生自灭，今天找我哥哥帮忙学车他也不答应，本来是说好的，我在别人眼中什么都不是，我觉得我多余，我就是个垃圾，我觉得生活没意思，没有希望，我有一套学习英语的教材，我想学习英语可我的强迫症根本使我无法专注，无法记东西总是去回忆每一个细节，可看到许许多多的单词我便感觉无力去做这些事情，但我觉得可以做好，可是又有强迫症，我真不知道我活着干什么，父母是二婚从来只是让我自生自灭，我不知道我以后该怎么办，我妈妈还总嘲笑我说我什么都不行，家里哪个是你做的，我就是个多余的垃圾啊，您说是不是？我在家看过很多的国学书和管理书籍讲座，里边都要讲要对父母孝，因此我还买了父母恩重难报经，可我在书里边看的很难受，父母根本就不管我，我妈妈做股票，还总在网上找情人，我找不到可以孝他们的理由，这样的父母也要孝吗，我真的没有那么大的能力啊

美好的

其实如果我总想着死，我感觉就没有强迫症了

美好的

我妈妈弄的饭超级难吃，我自己也没办法去做饭，我对人有一种恐惧感，也不想出去，今天一天没吃饭，这几天我妈妈去看我姥爷我只能出吃了，唉，大不了就一死，唉。。。。。。！

美好的

唉，痛苦啊，鼻子也不通气，做了2次手术也没好，由于没沟通好，没做好，我妈说不许在做了家里没钱了。。。。。。。

一宁

鼻子不通气，也是缺乏沟通的表现，尽量让自己多走出去，做些事情，充实下生活。

一想到死就会要好一些，这是因为当想到死的时候，有种认命的感觉，如果连死都不怕，那就不会有什么担心恐惧了，不担心不恐惧也就不会引起什么强迫症了。

美好的

一宁老师，请对我的生活给予点评好吗？

一宁

自己又想过好的生活，但是目前的家庭无法给与你，那就只有自己独立起来，自己给自己创造美好的生活。

美好的

一宁老师，请问如何独立？什么是觉知的生活呀？