【一宁心理在线答疑】

一宁

谢谢，关注你的幸福快乐。。

一宁

天下难事、必作于易。天下大事、必作于细。说困难者，往往没有作于易和细的精神，总是看着结果说太大太难！—— 一宁心理咨询随笔

美好的

如果不知不觉失去了钱，我觉得我对不起家庭，对不起家里人。。。。。。。因为妈妈都很节俭，不想让她伤心

而且一宁老师，为什么我想一件事情，不像个水落石出就会很难受，该如何改变？

一宁

你好，人就是这样，以前缺乏什么现在就会在乎什么，节俭是一种优良传统，钱丢了，并不等于浪费，你也不想丢钱啊，但是这并不是我们的意志所能控制的，平时注意保持觉知的生活，一般也就不会有什么大的失误。

想个事情，要想得水落石出，这就是要求完美的表现，不能接纳任何不好的结果和感受，需要的是尽量把自己拉回到当下的生活中，想不清就暂时放下，接纳那种不舒服的感受，过段时间回头再看，就会很容易水落石出了。

鸽子

我总是想看过的一些关于强迫症的理论，如果想不起来就很痛苦没法去生活。

美好的

可是啊，我总是在一些无意义的小事情上绞尽脑汁的想，比如刚才进入网页输入什么文字了，然后之前电脑卡了，全部关掉了，在关的之前就想想一下之前是不是把我输入的那个网页关闭了？把什么重要的东西给关闭了啊，天那，就想查一查在百度输入的信息。然后把这个解决掉之后，也会出现很多很多同样的事件，如果不想通的话后面也会累计好多好多类似的问题，那时我真的跟崩溃了一样，好难受好难受！根本无法正常生活了咋办呀，一宁老师[s:19]

一宁

你好，事情只是诱发因素，这样的困扰一般很早就埋藏了，与个人性格和成长环境有关。

关于你说的最开始喜欢一个男同学的事情，由于太在乎学习了，害怕感情方面的事情影响到学习，然后极度的排斥和不接纳，让自己内心陷入了深深的矛盾和冲突中，最主要也就是我们太要求完美了，后来发展到关灯以及其他事情上面也放不下，总是处于一种担心恐惧中。

现在你需要的是不去理会这些恐惧和焦虑不安，尽量把自己拉回到当下的生活中，以客观事实为依据，而不是总是跟着情绪和念头走。

一宁

痛苦就痛苦，只有放下，不放下就会越来越困扰。

一宁

你好，这本身就是强迫，是想不通的，越想越不清。

你只有放下，接纳那种想不通的不舒服感，当你放下一段时间，回头再看的时候，你就会发现以前的想法是枉费心机了。