【一宁心理在线答疑】

鸽子

一宁老师怎么没给我回贴呀？

一宁

你好，这样的困扰一般很早就埋藏了，与个人性格和成长环境以及个人经历有关，敏感多疑、要求完美的性格特质，只是在压力大的时候就容易暴露出来。

面对这些情绪和念头，不要去理会，以接纳心态去面对，多投入当下的生活中，培养独立自主的性格，不要总是在自我的圈子里面兜圈子。

一宁

你好，太害怕自己不正常了，不能接纳任何不好的结果和感受，很容易被情绪和念头牵着走。

不要对这些不适的现象，赋予不合理的意义，并不能说明这是精神分裂的表现，念头只是念头，一切都是正常不过的，存在都是合理的。

你现在需要的是对当下的生活保持觉知，对自己的所言所行所思所闻保持了了分明，多观察生活、多和周围的人交往，多投入大自然中，慢慢会走出自设的牢笼。

一宁

你好，你需要的是多做少想少问，自己多在实践中觉知，通过思想无法解决思想的。

一宁

你好 ，你现在深受心灵困扰，有想死的念头是正常的，是可以理解的，心中有种想摆脱却难以摆脱的感觉，陷入深深的矛盾和冲突中，其实强迫也就是不能接纳那种恐惧不安，所有的恐惧最终都可以归结为对死亡的恐惧，你的内心是不想死的，是怕死的。

首先不要把这些想法看做不正常，接纳这些念头，然后好好活在当下，投入当下的生活中，生活是最好的良药。

一宁

对于症状名词不要太执着了，其实强迫症也就是不能接纳那种焦虑恐慌，强迫和焦虑是伴随出现的，本质是一样的，只是表现形式不同。
症状名词只是为了说明我们的心或思想出了问题，这个时候您需要的是看本质，觉知困扰根源，而不是总是盯着表面的症状，盯着表面症状，就相当于揠苗助长。

美好的

一宁老师您好，谢谢您的回帖，对了，老师，我每天回来都要检查口袋到底花了多少钱，或着有没有丢钱，也就是几块几十元，总是怀疑掉了钱，因此还特地买了钱包，老师请问您，如果完全不在乎是不是有些唐突啊，因为不想做一个马虎的人所以就。。。无限的强迫！无论什么事情！[s:10]