【一宁心理在线答疑】

月亮

怎样区别强迫行为和正常行为呢？

一宁

当某种不好的行为已经被社会大多数人接受时，有这种行为的人便不会因此而产生太大的紧张感了，因为无意识的冲动力量已经被社会普遍意识和自己的意识所接受和认可，意识对无意识没有压制，无意识和意识之间没有冲突，所以便可以通过行为表现出来了。当自己的无意识冲动被自己的意识认可和接受，但是不被社会的普遍意识认可和接受时，一旦表现出来，便可能成为是社会大众所认为的怪异的行为了，当然这种被定义为“怪异”的行为也有些好有些不好，愤世嫉俗和超凡脱俗、孤苦伶仃和特立独行都是这种“怪异”到不同表现和演化结果。而当这股无意识冲动既不被社会普遍意识认可，也不被自己的个人意识认可，个人意识就要开始压制这无意识的冲动了，于是乎无意识和意识便产生冲突了，由此便产生了种种的紧张感以及其他令自己不舒服又难以摆脱的感觉。

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感觉没说透
如果自己能觉知，那也就没有这种思维了，正常人谁会怕自己写什么欠条啊！  
有时自我安慰自己，没有事实发生的这种事情应该调查得清楚的。网上曾查到，有患有这种强迫思维的人想请教律师，有的律师说，要把自己的这种病的医院就诊资料保管好等等！ 一宁老师，您认为怎么样的？

一宁

正因为不能觉知，所以总是被自己的情绪和念头牵着走，所以在生活中要注意保持觉知，觉知是很简单的，习惯了就好。

对于你说的律师方面，这个我们不了解，这个也不是解决你问题的根本，分析这个只会让你越来越关注。

一宁

命是你每一个念头的延续，不能只忙于紧张和恐慌，要时时观察自己内心的起心动念！

鸽子

不要将注意力放在治疗上，当症状出现时，我有去生活的意识，这不是将注意力放在治疗上吗？

美好的

一宁老师请问您，我走在马路上总觉得马路上的白纸或黑色的东西是钱或自己掉的钱，总去确认和回头确认，请问我该怎么办？[s:21]

一宁

你好，太害怕失去了，害怕就害怕，不要去试图任何反复的确认来消除不安恐惧，以接纳最坏结果的思维方式去面对，大不了就丢了，何必在乎这么多，让自己陷入矛盾和冲突中，人生的一切奋斗，不就是为了快乐的生活嘛，好好享受当下的生活吧。