【一宁心理在线答疑】

柳絮清风

今天很郁闷，冰箱里昨天放一块饼不见了（冰箱在厅里，有3个人合租的，所以可能是别人吃的，不过可能性很小，因为我们冰箱是分的很清楚的），然后我住的屋的房门我记得昨天是锁上的，今天早上起来迷迷糊糊发现没有锁。 难道是我昨天就没有锁。
以上我就怀疑昨天是不是梦游了。
然后就开始想去年就有的强迫症状了，如果我梦游伤害自己怎么办，如果我梦游伤害他人怎么办。

知行

心理很烦恼，不知道怎么办才好。
  我的强迫症已经7年了，上大专时前两年比较严重，上课好像什么东西也听不进去，头绷着，趟虚汗，精神不振，同时也有鼻炎和咽喉炎，我一直都在坚持。后稍微好了一点，鼻炎治好了，没有虚汗了，精神稍微好一点，但还是很痛苦一直到现在也没有走出来。
  期间我也看过心理医生，吃了一些药感觉一点效果也没有，后来就不吃了。感觉药物对我没有用，每天都在坚持，头是绷着的，有时感觉没有用左眼看其实是看的见的，还有就是精神状态不好，一提起神来做事就感觉头更不舒服难受。也不想和人多交流，常常静静的坐着或躺在床上不时的回忆其过去的事，小时候感觉没有人关心，家庭又不和睦，被人嘲笑，就是苦闷的感觉。
  现在也工作一年多了，还是和原来一样感觉没有变化，也没有加重。时常会沉思，分析，还有就是经常会想如果和以前一样多好，应该会活的很高兴。
  在工作或学习做好做坏好像没什么感觉，时常还会在看书的时候突然想，我以前是怎么看书的，怎么去理解的，怎么去记忆的。
  最主要的就是头时刻是绷着的，精神不好，有时身体会一抖一下。（我想是在中考的前10天由于压力吧，还有就是看了一本书说要学会用左脑，然后在上课的时候就刻意的去做，就导致头的左边是绷着的）

一宁

根据自身的身体素质，慢慢递减吧。

以前反复思考和确认是能暂时缓解下不安恐惧，但是解决不了问题，只会让自己越来越上瘾于强迫。现在不去理会症状，完全暴露不安恐惧，刚开始是会感觉有些难以接受，好像症状表面严重了，不过没关系，需要一个接纳的过程，习惯了就好。

一宁

你好，不要那么敏感，有时候我们在无意识的情况下做了一些事情，自己是难免没觉察到，记不清楚。
以后注意在生活中，保持觉知的活在当下，对自己的言行思想所做所见所闻，保持了了分明。

一宁

你好，药物本身就无法解决这方面的困扰，最多暂时缓解，有的人甚至对药物没什么作用。思虑过多、关注过多、压力过大是容易造成精气神不足，身心疲惫、神经紧绷等身体不适。

以后日常生活中注意早睡早起，是很好的养精气神的方式。

现在你需要的是好好活在当下，不要总是活在过去的生活和影响中，让自己好好体会当下的生活，不管目前状态怎么样，尽量感恩和迎接心态面对生活和周围的人，就不会有那么多的抱怨和自责。

回忆过去没有错，在回忆的时候，需要的是忏悔过去和目前的自己，而不是自责和抱怨，忏悔也就是自觉困扰的深层根源，然后积极改善需要改善的，接纳需要接纳的，洗刷内心的垃圾。

一宁

[s:19]

wf12345

一宁老师好！我本来就有强迫症,怕写什么欠条给别人了，但是原来较轻，只是偶而闪过这种念头。但最近因为有件事情，我家有套房子出租到期要收回，却碰到了一个无赖租客，不但不肯搬，而且还要我们贴他很多装修费，还威胁我们，感觉这个人象地痞流氓。本来我的家人在联系的，我也不知道对方名字，可是有一天无意中去看了合同，知道了对方名字，这就引发了我严重的强迫症。现在怕写欠条给此恶人拿去了，甚至怕写了什么丢在路上被别人转过去或者邮寄过去。太可怕了！怎么办，这个恶人现在又在我们旁边租了，讨厌死了。我该怎么办！救救我！

一宁

你好，面对这些情绪和念头，只有接纳，不是你的担心所能控制的，担心只会让自己更加关注，越关注就越困扰，越觉得念头真实。

以接纳最坏结果的思维方式去面对，平时生活中注意保持觉知的活在当下，也就是对当下所发生的事情保持了了分明，包括自己的言行所见所闻所思等保持了了分明，这样就不会出现什么意外的。

一宁

你好，症状是发生了变化，但是本质是没变的，敏感多疑、要求完美的表现，我执大，执着于自我心中的观念。
你的大脑很乱，以至于完全被自己的情绪和念头牵着走了，活在自我主观想象的世界。
你需要静心，在宁静的时候倾听自己内心的声音，自觉困扰的根源，慢慢你会看破和放下的。
同时对于这些念头，不要去理会，觉知到这只是念头，是受心智的控制。