谈一谈大四学生和强迫症相处五年的经验

相信自己123

本人高二的时候有着很严重的强迫症，多严重呢，每天想着自杀不愿意清醒过来的强迫症，受助于森田疗法，加之自己的慢慢探索，自己目前在一所985大学读书，想和大家探探自己的经验吧。
首先第一件事，受强迫症折磨是一件很痛苦的事，包括现在我脑子里也有着那些乱七八糟的想法，人的思想本来就是一件很自由的事情，想怎么想就怎么想，所以我们不可以也没有办法阻止我们脑子里装了什么乱七八糟和龌龊的想法。自由思想是人的本能，我们想要和这个本能抗争，当然会很痛苦。但也不是说去完全接受内心的胡思乱想，而是学会敬畏的和他相处，它如果不打扰我们，我们会过得还行，他来了，我们就打开大门去忍受一下他。我觉得这也算森田疗法的精髓吧，专注于自己本应该做的事，强迫症的想法会让我们做事的效率降低，不可否认，但我们没有必要再费心费力去和他抗争，想着把它从脑子里面拔出去，你只要专注于自己的事，他来了就忍受，他不来也不管他。不知道大家有没有看过电影《少年派的奇幻漂流》，我们就是里面的派，强迫症就像那只老虎，和他好好地相处，当然也没必要也不可能和它相亲相爱，就这样让内心不好的想法来去自由，自己做自己的事。
第二点，在我最开始症状好转的时候，我是保持着特别害怕强迫症的想法的，就是以有一想法就马上内心开始恐惧，但也依然做着自己应该做的事，你会发现，你恐惧着做自己的事，比你去研究它抗拒它的痛苦感更少，后来慢慢的，就习惯这种了，因为我知道这些不好的想法不会伤害我，他来了我保持一点敬畏，不去管它，不去研究它，不去接受也不去排斥他，他就这么存在着，我也自己做着自己的事，两个相安无事，也许因为它的存在我会做事效率没那么高，会没有那么幸福，但是已经和之前要死要活的和它抗争好很多了，我现在也活得好好地，身边的朋友很多，有开心的事，偶尔也会小抑郁，但我已经很满足了，现在保研成功了以后准备做一个优秀的工程师呢，所以我现在特别知足，在我强迫症严重的时候都觉得自己考不上大学，但当我忍下来这种恐惧，坚持做自己的事的时候，真的会慢慢好起来。
最后，希望告诉目前还在受这强迫症折磨的朋友们，强迫症真的会跟随我们一生，但痛苦的程度可以有效的减轻很多，你依然可以过上和正承人差不多的生活。首先你要做的事就是忍受，并坚持做自己该做的事，它来不来我们真的无法控制，他来了会让我们一定痛苦，但比起我们激烈的和抗争，还不如不管他，在保持痛苦的同时依然坚持做自己的事，慢慢体会出自己和强迫症相处之道。
最重要的事希望大家知道，强迫症不可能完全消失在我们脑海，就算现在我脑子里也有着乱七八糟的想法，但我们可以敬畏且不去管它，人的思想本来就是自由的，没有必要控制这么自然的东西，希望大家都可以总结出自己的心得，一定会慢慢过上还不错的生活的，前提是你现在坚持下去。加油。