余光强迫怎么办

本人高三学习压力大
高二因为一件事爆发的强迫思维 一年 频率不定比较频繁 伴随着严重胸闷 开学前因为不想和别人接触搬去一个人坐 上星期因为有同学看不到黑板要搬过来坐 我的余光一直在注意她 她动一下我就很难受 她不动我的余光还是注意到她 我的强迫思维好像就消失了变成余光强迫 后来只要旁边有人我就会注意到他们的存在 没法集中注意力学习了 (我也不知道为什么只有在学习的时候才会出现的余光强迫其余时间不会出现)
怎么办

admin

正常人也无法强制自己长时间集中注意力，带着兴趣去做事，学习，投入生活，多在论坛学习下