看破看淡强迫症

南方火

我是在新加坡留学的时候慢慢悟出了强迫症的本质和表象。之前所受的种种折磨苦楚也不必说了。洁癖其实是强迫症的一种外在表现。焦虑是第一因。我观察到的是:其实我想拼命去洗手的潜意识其实是想通过这种方式来减轻和熄灭焦虑。但是你洗得越多，你做的越多，焦虑感犹如火上浇油，越来越强烈，而至痛苦不堪。所以，居然跟目标南辕北辙，那为什么还要去做呢？等我观察到这个念头及焦虑感的的前后升降后，我就淡然了，不再去理会。但之后这个焦虑感还是会时不时的在头脑里面跳出来，好像就是写在基因里的，我们是没办法根除的。这个焦虑念头升起，就好像在一块布上面生起了褶皱。你想恢复如初，唯一的办法就是不理会，因为你无论你做什么，去洗手也好去干嘛也好，都必定使这个褶皱越来越严重，所以，不理会是你唯一能做的。我就是这样通过观照焦虑的前后升降看破看淡了强迫症。

kite2

你领悟力很好，能够抽离出来，我就没这么好运了。