请教下我不能接受自己有假设精神病的念头

阿光

大家好，我最初是强迫，后面特殊经历出现幻觉，住院回家后自己感觉又回到强迫状态。
我性格敏感，多疑。几年前我出现了一种情况，就是不断的假设一些精神病症状，假设了很多稀奇古怪的症状，而且都很极端，比如假设病人出现幻觉自己身体细胞变成了会像金箍棒一样随病人走会变长的绳子，细胞全变成了虫子，变成了妖等等。之前几年我都把这些念头当作是强迫假设，想弄明白这些症状在现实中是不是存在，但是因为我想的很极端，现实里我都没有听说过。

但是，总的还好，我假设的时候很奇怪，虽然我想的症状很奇特。但是我似乎没有害怕的感觉，因为我觉得我假设的和我没有关系。

但是，后来出现了一种情况，随着假设的很多，和时间久了我始终没有完全摆脱这些假设，我就怀疑起自己来。为什么我会假设这些奇怪的症状，是不是我有变成我假设的症状的趋向？或者说我已经变成了假设的状态了？但是理智告诉我我的意识是清晰的，我对自己假设的内容只是想象情况。我对假设的内容没有认同感，但是为什么我还是不放心？总是怀疑自己是不是已经变成分裂症了？就因为我出现了假设分裂症的内容。

假设也是我认同的一种表现吗？但是假设和认同应该是有根本的区别的吗？想到这个内容不能说我就认同，只能说我是害怕这个内容吗？害怕自己成为自己假设的分裂症，比如细胞变成了绳子。但是我怀疑的时候自己就比较钻牛角尖，因为我害怕的原因是，为什么我想到了？别人一般不会这样想吧。我想到了我就会认同，我就会是我假设的样子，这样的思维是没有道理的吗？是因为我的怀疑吗？我现在就是不能接受自己出现假设精神病症状的念头，好像自己一假设，自己就没救了。请大家帮我分析一下，感激。

启窗心理咨询

你好，假设自己有精神病的念头，然后时间久了想到自己为什么会有，是不是有这个趋向或认同了等等，可见后面的逻辑都是从“假设”开始，我们及时的觉察到这个“假设”，而停止后面一连串的逻辑分析， 陷入思维陷阱。在真实的生活中获取生活逻辑及感受。当然这个过程可以考虑专业的治疗师的陪伴指导。

笨笨开

        过于谨小慎微的人，常常会强迫自己不去想引起烦恼的事，其结果却恰恰相反，反而出现新的更严重的紧张和不安。
        对于一切的强迫观念，即使有顾虑，也要听之任之，即使觉得抱歉，仍也要听之任之，即使觉得不愉快，也要听之任之的放松了自己的情绪。使个人的内心不再偏颇的执着于某处的一点，即所谓充分发挥出了“无”的作用。结果，也就没什么问题了。
        只有根据客观现实思考和解决一切问题，培养了自己正确处理现实问题的能力，才能使情绪波动进一步明显减轻。实践是检验理论正确与否的唯一标准。