老是想问别人问题怎么办？

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      我这几天想问问题的毛病又犯了，老是想问别人问题，别人说的一些话我就想问为什么你要这样说？别人有一些动作、行为，我就想问你为什么会有这个动作？其实都是很小的事情，但是我不问就不舒服，心里会堵得慌；如果问又觉得不好意思，怕别人说我神经病；有时候鼓足勇气问了，得到解答了，心里就舒服了。但是每天产生的问题很多，问多了别人会心烦、会骂人。不敢问就只好自己在心里分析原因，分析来分析去，穷思竭虑，想出很多种原因，脑袋都想痛了。往往好不容易解决了一个问题，下一个问题又出现了，又得接着想，所以脑袋整天不得休息，很累，又无可奈何。如何是好？

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我刚才看了“强迫思维与行为患者手册“，写得很好，但是知易行难呀！”想不通就不要去想，绕不过就不要去绕，你从来不需要做这些。”这一句很好，但是我很难做到，如果能做到，我的强迫症早就好了。现在唯一对我有一点效果的就是延迟的方法：我把问题记下来，告诉自己留到晚上再想。但也只是有点效果而已，没有能彻底解决问题。

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      延迟的方法虽然可以暂时让自己不去分析、不去穷思竭虑，但是心里一直有堵的感觉，脑袋是懵懵的，因为一直感觉心里有事情没有解决。

cmp

今天心理状态不错，没怎么想问题，感觉好多了。这辈子就是这样，强迫症时好时坏、时轻时重。

cmp

好奇怪啊！在这里发帖那么久没有一个专家回答。这个网站没有人管理了吗？

cmp

这个网站真的是没落了，发帖那么久也没有一个人回答。唉！

启窗心理咨询

你好，是的，知易行难，对症状的处理在理性上我们知道不应该去问，如何做到。需要练习，需要培养当念头来时允许它出现共存的能力，减少控制反复去问的行为，处理和经历不去问所带来的焦虑不适情绪等的能力。以及从动力学角度，我们症状背后的动力是什么（我们的人格特征及家庭、学校成长教育环境的影响等）。需要一个练习、体悟、成长的过程。