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楼主: 盖德

盖德强迫症在线答疑专帖

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发表于 2009-3-29 22:41:09 | 显示全部楼层
盖德老师好,我已经陷入怪圈,出不来....我一年内查过4次HIV,都是因为日常生活中的小事情,查完一次,旧的担心排除了,可生活中又出现新的担心,就像我查完第4次后,本来很高兴,没几天就发生了几件事让我重新陷入担心轮回.1,白天在大街上走,跟人打了声招呼后,突然感觉有像唾沫星子大小的液体飞入眼睛,不知道是什么, 凉凉的,担心是唾沫星子大小的HIV血液啊,从而造成艾滋病的感染.
2,跟经常嫖娼的人在一块说话,他的唾沫星子飞到我的眼睛里来,怕唾沫星子带血,从而造成艾滋病的感染.
3,脚上裂口,外表看还裂口,但里面都长好了,外面像是死皮,去正规的公共浴池下池子洗澡,还有被公共浴池里的水渐入眼睛,从而造成艾滋病的感染.
就是因为艾滋病的知识了解的不少,还不如不了解我就不会往上边靠了
更令我烦恼的是,昨天发低烧了,想到艾滋病的急性感染期有发低烧症状就更令我恐惧不安!心理确实很难受...
求老师指点我一下吧,我应该怎么做???我担心的事情不会发生吧?我不想发生啊??
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发表于 2009-3-29 23:27:23 | 显示全部楼层
我发生完这些事情后,和以前一样,就是去各大网站咨询可能,有恐艾论坛,也有有问必答,疾病控制中心,都回复说不可能,可能性基本为0,不会感染之类的...........但还是不能放心,以前这种情况出现后,硬着头皮去医院查一次就好了,所以都查过4次了......现在感觉是被症状牵着走啊,越这样越出不来啊.....可还怕检查的时候查出不好的结果,会使我失去一切,包括生命,我接受不了........
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发表于 2009-3-30 10:14:34 | 显示全部楼层
引用第955楼花园于2009-03-28 09:52发表的  :
        谢谢你,雨辰。我明白你说的话,我知道能救我的就只有我自己了,可是这些话明白是一回事儿,能运用到实际又是另外一回事儿。摆脱强迫症是一件即难又简单的事情,现在我就是处在最难的状态中,每天都觉得这个世界像个无底洞一样,我感到很无助,不知道下一秒会发生什么事情。中药我已经吃到快一个月了,不知道是不是该吃下去。
    我想找一个好的咨询师,可是我在的城市还没有,心理这方面很落后的。
您有过一段时间症状比较轻的,但是遇到压力或者您特别在意的事情的时候,强迫的很多症状就又回来了,所以您一直没有从根本上消除强迫,也许您无意识用了些管用的方法,但是这些方法并没有提到意识层,有些强迫症患者患病10几年,这都是很可惜的事情。在越早的时候接受治疗愈后效果更好。治疗强迫症的方法简单但是却非常难以做到,几乎每个强迫症的朋友都知道森田疗法等等,但是却并不能很好的理解它的实质,甚至对顺其自然造成很多误解,自救之后反而更严重。这些都有鲜活的例子。希望您能找到正确的方法和方式。衷心祝福你
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发表于 2009-3-30 10:48:38 | 显示全部楼层
引用第953楼xiaoyuer于2009-03-26 16:41发表的  :
盖德老师好(
一直最困扰我的思维模式:后悔自己当时怎么没想到更好的语言去辩驳她,当时怎么没用那么好的话与他争辩 不断的回忆当时争辩的情景 挖空心思挑对方的错误 想一些更完美的 更合理的内容在回忆的情景中与他辩驳 这个思维一直困扰我 孙老师,我该怎么办呢)
你是一个追求完美的人,是吗?你什么事情都想做的更好一些,即使做的不错,也想要更完美。当你要追求完美的时候,告诉自己,生活里本身是不存在完美的,做完的事情是什么样就算什么样。不要任由自己沉浸在想象里,多去做点别的喜欢的或者需要做的事情。任由自己想象是放纵自己,不要一再的分析我哪里没有做好,哪里该做的更好。记住不要分析。因为无论你再怎么凭空思考,没有对手实际的演练,也只是你自己在跟自己思维的斗争。你喜欢演讲或者辩论吗,可以找人辩论对某个事情的看法甚至以如何辩驳别人为话题来讨论,可以事先说好,只是辩论不伤害感情。
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发表于 2009-3-30 11:30:29 | 显示全部楼层
引用第958楼woshichen于2009-03-29 23:27发表的  :
我发生完这些事情后,和以前一样,就是去各大网站咨询可能,有恐艾论坛,也有有问必答,疾病控制中心,都回复说不可能,可能性基本为0,不会感染之类的...........但还是不能放心,以前这种情况出现后,硬着头皮去医院查一次就好了,所以都查过4次了......现在感觉是被症状牵着走啊,越这样越出不来啊.....可还怕检查的时候查出不好的结果,会使我失去一切,包括生命,我接受不了........
你觉得你担心被传染疾病是有道理的,所以你一直在担心,可你担心这么久,检查过4次HIV,都没有发现问题,所以你现在关注的应该是你为什么总会担心那些事情,而别人不去担心,比如别人说话时候的唾液喷到你脸上等等。持续的担心和焦虑已经成为你生活的状态和心理的状态。现在你要做的是接受你这个状态,不要总认为它是外来的东西,现在它每天陪伴着你,其实它已经变成你生活的一部分了。所以你先视这种状态为常态,但是不要因为有这个担心而再去为此而增加更多的担心,明白我的意思嘛?视担心为生活的一部分,你就不会总能去抵制去这个担心,这样才不会总去担忧这个事情而反面强化了恐惧。不去分析不去想,遇到像你说的那些小事情,担忧可以,但是不要总分析你会不会因此得病。因为绝对不会。我们大家和你生活的环境都是一样的,别人都不担心,你也同样不需要担心。
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发表于 2009-3-30 11:53:49 | 显示全部楼层
谢谢你,雨辰!你的意思是让我现在暂时先接受这种担心和焦虑,发烧了也不用往HIV方面想,不去分析问什么发烧,不去分析这些小事会不会感染?也不用去到处咨询和再去医院进行化验?因为别人都觉得不会,就我自己觉得会,所以就放任它,然后总有一天,我再看到这些问题时,会变得和大家一样也觉得不会!是这个意思吗?
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发表于 2009-3-30 12:48:38 | 显示全部楼层
雨辰,我不喜欢演讲和辩驳 很多想象情景去把过去的事情辩驳清楚也只在思想领域而已  就是把过去的事情更好的解决  辩驳的问题也是因为当时别人说了自己不喜欢听的话 比如1年前别人对我讲\"这样想更无耻\" 我现在想象那个情景 对他说\"关你屁事,有哪条法律规定我不能这样想啊\" 当时没用这么好的语言跟他辩驳
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发表于 2009-3-30 13:23:22 | 显示全部楼层
引用第962楼woshichen于2009-03-30 11:53发表的  :
谢谢你,雨辰!你的意思是让我现在暂时先接受这种担心和焦虑,发烧了也不用往HIV方面想,不去分析问什么发烧,不去分析这些小事会不会感染?也不用去到处咨询和再去医院进行化验?因为别人都觉得不会,就我自己觉得会,所以就放任它,然后总有一天,我再看到这些问题时,会变得和大家一样也觉得不会!是这个意思吗?
great,非常好,你理解的非常到位。不要关注它,它会在你不经意间消失的。愿你轻松自如,放下分析和担忧的心态去生活
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发表于 2009-3-30 13:25:14 | 显示全部楼层
引用第963楼xiaoyuer于2009-03-30 12:48发表的  :
雨辰,我不喜欢演讲和辩驳 很多想象情景去把过去的事情辩驳清楚也只在思想领域而已  就是把过去的事情更好的解决  辩驳的问题也是因为当时别人说了自己不喜欢听的话 比如1年前别人对我讲\"这样想更无耻\" 我现在想象那个情景 对他说\"关你屁事,有哪条法律规定我不能这样想啊\" 当时没用这么好的语言跟他辩驳
跳出想象的画面,问下自己,为什么还要去想象,意义在哪里?
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发表于 2009-3-31 13:02:57 | 显示全部楼层
专家您好!我是一个大四男生,学习不在状态,看书看不进去,比方说在卷子上打个对勾,或者打个标记,往下做题时会一直想着他 ,强迫去看他,有时候看书时候会特别注意书本页码,看一页书会看几遍页码 ,注意力不能集中,考研时特别英语,面红耳赤,不能集中精力看 请专家帮忙
  是啊 以前老是害怕学习不好 考试失败 和自己目标相差很远 一到考试就崩溃 现在演变成看书的时候总是想集中精力 不去看书本以外的东西 坐下一道题的时候不去想上一道题,不去看书本的页码 不去看自己在卷子上的自己做的标记,看到了就会紧张 焦虑  也就做不好了 学习一天就能学进去一个小时,不过要是学进去了 ,就会非常兴奋 现在考研估计离国家线差几分 该找工作了 ,可是总又是那吗不甘心,看着他们能做到那里学习,而自己却老是焦虑,转念一想吧,自己才学了不是多长时间,却也考得不错,要是能消除心理障碍 ,也要再去闯一闯 ,再考一次
    有时候我也想了根源,小时候吧 ,家里人对自己要求是很严格,自己也很争气 ,小学考出中就考了全县第一名,由于自己有点内向,从农村来 ,上初中时候成绩有点下降,不过自己还是考上了高中,上高中了 ,远离了父母,由于自己成绩不是很突出,老师一直会说我这不行,那不行,多想听到鼓励的话啊 ,看到那个数学老师就很烦躁,上课不愿意看他,但是不看又不行啊 ,不听讲就考不上大学啊,所以我看他的时候,尽量不看别的东西,不看电棒,不看前面同学的脑袋,可越是这样,越听不进去,高考落榜了,就去复读,每次考试完都是我最痛苦的时候,感觉对不住父母,父亲是一个很爱面子的人,过年回家串亲戚总是不愿提起成绩 ,虽然学不进去 成绩还总是中上等,离目标差很远,考试时候受害发抖,每次考不好,总被父亲归结为不努力,一回家旧的做到屋里学习,在家啥也不让干,只让学习,其实也学不进去,我又失败了,完了不甘心不去学习也不感觉太焦虑,一学起来就犯老毛病 做一件事情总想专注,不看周围东西 ,可越是这样 ,越学习不进去 没有办法,为了愿父母的梦。为了自己,为了不让父亲那高额的三本学费 ,我念了6年高中,考上了本科,上大学后,学习看书,还有以前的毛病和习惯,不是很在状态 恳切专家能帮助我 ,一直想有一个清净的内心世界 充分发挥自己的努力 谢谢 谢谢 谢谢
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