盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

你好，几乎没任何影响，完全放心！！！

引用第936楼asd于2009-03-24 16:53发表的  :
盖老师您好：我想咨询一下，我怀孕期间有过强迫症，四个月时较为严重，但慢慢靠自己的心理调节好了，不知这个期间的焦虑与担心对小孩有多大影响。

盖德

你好：
1，也许经历了长期的磨炼你才会知道（内心知道，彻底投降）：睡眠是身体的需要，不是心理的需要，也不是思维能控制得了的。
2，知道了第1点，那么随意去做点什么，看书也好，玩也好，做个疯子也比做傻子（明知道睡不着还硬睡，越搞越糟糕）强的多！

引用第938楼xq2101397于2009-03-25 10:31发表的  :
我是一名大一的学生，去年九月刚开始去上学睡眠特别好，但是12月块考试的时候就不行了，经常失眠，1月回家后睡觉变得正常了，但是2月回到学校又不行了，每天就是总想一件事：我今晚会睡不着，尽管有时候能睡着第二天还会担心这个问题。无奈回家修养，在家自己睡还是睡不着，和我妈睡就能睡着。马上10天的假期就到了 又该回到学校了，总觉得自己还是怕，怕回去后睡不好。感觉自己忘了以前是怎么睡觉的了，不会睡觉了，老胡思乱想，中药也吃了，感觉不是很好。心理医生看过一次让我放松，可我放松不了，我知道我怕自己睡不着是不对的，可我控制不了自己，老这么想，我该怎么办呢？我才20岁啊，虽然家里有失眠史，但是他们都是先睡着半夜醒了就睡不着。而我是开始就睡不着。一直到半夜才能睡着，连续失眠后全身发软啊。饭也吃不下，难受死了

cvvvc

盖得老师 你在心网的论坛怎么没了   转移到那里了呢？？

黎明里6

盖德老师好  ! 请您帮我  ! 那天我问了同学一道题可他不会 , 我就去问了老师,  老师给我讲明白了.  我也很高兴 . 可接下来就不行了,  一直一直在想 , 我还用不用给这个同学讲一遍 , 一遍一遍的想.  我妈开导我,  道理我明白. 就是不知道用不用给再他讲一遍 . 折磨死我了,  老师请您帮我!

盖德

朋友你好，与心网的合作到期了，自动关了。

引用第940楼cvvvc于2009-03-25 21:00发表的  :
盖得老师 你在心网的论坛怎么没了   转移到那里了呢？？
 

盖德

你好，谢谢你的信任，你这样念头想法需要用心包容，出现这个念头很正常，为此执着就不正常了，这样的念头你想明白了没意义，想不明白也没意义，出现正常，但去分析就不正常，因为不是你的生活，所以再出现的话也没关系，不理会就可以了，当然不理会可能很难受，难受的情绪也是正常的，人的情绪就是如此，需要用心包容，让这个情绪自己来，自己走，什么都别去加工~~
你解决这个问题的方向就是要跳出问题，去做其他事，而不是用什么方法和这个念头斗在一起~~

引用第941楼黎明里6于2009-03-26 07:30发表的  :
盖德老师好  ! 请您帮我  ! 那天我问了同学一道题可他不会 , 我就去问了老师,  老师给我讲明白了.  我也很高兴 . 可接下来就不行了,  一直一直在想 , 我还用不用给这个同学讲一遍 , 一遍一遍的想.  我妈开导我,  道理我明白. 就是不知道用不用给再他讲一遍 . 折磨死我了,  老师请您帮我!

雨辰

引用第938楼xq2101397于2009-03-25 10:31发表的  :
我是一名大一的学生，去年九月刚开始去上学睡眠特别好，但是12月块考试的时候就不行了，经常失眠，1月回家后睡觉变得正常了，但是2月回到学校又不行了，每天就是总想一件事：我今晚会睡不着，尽管有时候能睡着第二天还会担心这个问题。无奈回家修养，在家自己睡还是睡不着，和我妈睡就能睡着。马上10天的假期就到了 又该回到学校了，总觉得自己还是怕，怕回去后睡不好。感觉自己忘了以前是怎么睡觉的了，不会睡觉了，老胡思乱想，中药也吃了，感觉不是很好。心理医生看过一次让我放松，可我放松不了，我知道我怕自己睡不着是不对的，可我控制不了自己，老这么想，我该怎么办呢？我才20岁啊，虽然家里有失眠史，但是他们都是先睡着半夜醒了就睡不着。而我是开始就睡不着。一直到半夜才能睡着，连续失眠后全身发软啊。饭也吃不下，难受死了

黎明里6

老师好 ! 我也知道出现这样的念头正常  ,可我还是不知道应不应该给他讲一遍 . 老师我的心很乱 . 就是不确定 .

雨辰

黎明里6，你好
首先你要明白困扰你的问题是什么？是你到底要不要给同学讲一遍题目，还是你一直反复思考这个问题的行为。不是问题本身带给你困扰，而是你反复思考的这种应对方式错误。
该不该去给同学讲题目本应该是很容易抉择的事情，无论如何做都可以，当想法来的时候，不要去分析不要想为什么，做自己该做的事情，即使带着焦虑和不安，但只要你这么做了，想法在不知不觉中就没有了，也就不再受困扰了

引用第941楼黎明里6于2009-03-26 07:30发表的  :
盖德老师好  ! 请您帮我  ! 那天我问了同学一道题可他不会 , 我就去问了老师,  老师给我讲明白了.  我也很高兴 . 可接下来就不行了,  一直一直在想 , 我还用不用给这个同学讲一遍 , 一遍一遍的想.  我妈开导我,  道理我明白. 就是不知道用不用给再他讲一遍 . 折磨死我了,  老师请您帮我!