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楼主 |
发表于 2009-2-18 09:32:26
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丫头朋友，祝福你考到重点高中，要加油了，这里给你几点建议：
1，自然的，默默的不用力气的，去该读书就读书，该吃饭就吃饭，该放松娱乐就放松娱乐，不必到网上书上到处寻求让自己满意或好受的资料。
2，求不可得 愈求愈不可得
求不可得，愈求愈不可得是说有些事情我们去追求就得不到，越是去追求就越得不到。关于注意力、状态、等等都是这类的情况。人的注意力是不可能长时间集中在一点的。因为当时想要百分之百的集中注意力听课和学习，所以不想让其他任何事情打扰自己的学习。所以当听到什么正常的声音或者看到旁边很常见的东西，就认为这影响了自己的状态，从而拼命的去控制想保持百分之百的集中注意力，结果就是越控制越糟糕。打个比方来说，比如说我们所有的精神能量加起来是100，如果我们不受干扰的在听课，那么我们这100个精神能量就都用在听课上了。这时，我们看到了同桌在转笔，这占去了我们10个精神能量，如果我们不去理会这些，那么我们还有90个精神能量用在听课上，效果也是不错的。但，我们不能接受这样，我们就想方设法的花经历去让自己看不到这些，这样我们就用了10个精神能量来控制自己看不到这些，这样我们用在听课上的精神能量就只有80了。如果游戏就此打住那我们也是幸运的，还有80个能量在听课。问题是，我们不会就此打住的。我们马上意识到了现在的状态还不如刚才呢，刚才还有90个精神能量在听课呢，现在只有80了。于是我们烦躁了，烦躁又占去了我们5个精神能量，我们就又拼命的想找回刚才的好的状态，我们又去控制自己不要看到这些，这种控制又占去了我们15个精神能量。这一轮下来我们就只剩60个精神能量在听课了。如此下去，我们能用来听课的能量就越来越少，结果一堂课我们就真的没有听到什么了，精力都用来控制余光问题了。之后，下次还没上课就开始担心我会不会又注意到这些东西啊，出现了可怎么办啊，千万别出现了。就这样我们陷入了强迫的泥潭。甚至有些朋友因此而休学。这里可以很清楚的看出来，我们能做的最好的办法就是在第一次注意到同桌转笔的时候不要去控制，而是顺其自然的接受，不要去追求那种百分之百的好状态，这样我们听课的注意力就能保持在90左右。以后也不会形成恶性循环。
引用第800楼丫头于2009-02-17 14:49发表的 :
盖德老师 我是一名快中考的学生
因为自己特别想学习优秀
所以很长一段时间都强迫自己集中注意力
没想到越是这样越想其他事情 控制不了自己(原来还以为可以锻炼意志力 - -)
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发表于 2009-2-17 17:47:19
