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楼主 |
发表于 2009-2-9 09:19:46
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别客气:1,不要控制自己,对很多事,用本能去做就可以,简单说,用心就知道可以做什么了,而不是用脑子翻来覆去的决定什么。
2,用忍字就不对了,对于强迫你的闯入的念头和引起的情绪,要接纳,而不是忍受或接受,接纳的是目前你容易出现杂念和情绪的状态,而不是执泥于念头的内容和情绪的大小,这个你理解了就在问题出没出现的前后都去做该做的事就OK,去做事是人人都在做的,你也该做的,不必拿转移注意力的工具,自然就好。
3,记住,和你以前好的时候不一样,问题出现时你很难受,反复出现的类似的问题,就可以确定是强迫;如果你能知道自己强迫了,那很好,那你可以清醒一点点,心态稍微好一点点,就这一点点,都可以让你认清问题的出现,该把我给你的建议应用进去。
引用第767楼花儿于2009-02-07 02:07发表的 :
希望得到帮助,谢谢
1我时不时控制不住自己,觉得是强迫在作怪,比如该睡觉了,控制不住要上网2是不是忍住不去强迫,去做该做的事就可以了呢
3有的时候分辨是不是强迫怎么办呢 |
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