盖德强迫症在线答疑专帖

cheche

很郁闷，有强迫症也就算了，偏偏是恐艾……本来生活一直很平淡，有一天看电视，有个节目说有个女孩得了怪病，医生查来差去原来是很多年以前被猫咬过得的病。然后，我忽然想到被养的小仓鼠咬过，当时没处理，会不会得什么呢？心里开始慌了，就上网查，结果可倒好，查着查着查出来了艾滋病的资料，就开始想自己会不会也在无意中感染这个呢？接下来就是不停地查资料，想到去医院检查，检查一次就想会不会医生抽血环节有什么问题？会不会在抽血的时候感染？无休止的恶循环……自己也意识到这是心理问题了，也在给自己不停地做心理暗示，慢慢好转，不怎么想那些了。前些天，去商场，无意间发现手臂被划破了一个口子，又开始胡思乱想，是不是艾滋病病人报复？拿针乱划人？……自己怎样也不能彻底从这种心理中解脱出来，我该怎么办？……大学快要毕业了，可我现在怎么也静不下心来找工作……

bxn1011

我这样算是强迫症么？
刚才发过这个帖子后才看到这个专用答疑帖子，再发一次请教一下老师，谢谢

事情还得从北京奥运开幕那天说起，老公和孩子（当时3个月大）先睡下了，我一个人看完的开幕式已经很晚了，我也没有了睡意，突然想起白天妈妈提到我去世的奶奶，然后我就开始了噩梦般的联想。因为奶奶去世的时候我去看过，她老人家就躺在叔叔家的床上，然后我就想到奶奶就在我周围，任何有空闲的地方她都在，我就害怕，整夜的睡不着。从那天开始，每次睡觉我都会想起那天的事儿来，看过心理医生，说是有点产后抑郁，因为我睡不着担心孩子吃奶受影响，所以产生了恶性循环，至今我试过很多方法，就是没吃过药，我不想给孩子这么早就断奶，而且孩子什么奶粉都不喝，试过不下10种了。现在我把卧室空闲的地方都用纸箱子或者靠背气球什么的塞满了才能睡一会儿。现在我很困惑，不知道该怎么办，不知道我到底怎么了，请您帮助我，再次表示感谢！！

温暖的诗

[quote]引用第740楼盖德于2009-01-28 20:17发表的  :
你好，你的问题说起来简单，理论也不过几句话，但效果在于要在生活里不断的练习才有效果，这里给你一些建议，希望你去实施：国人交友相处之道是比较悠远的，不外乎注意礼貌，诚恳待人而已，所以我们平时都要尽可能的带着热情，有了热情心情和表情都会不一样，待着谦卑的心，才能让别人融入自己的世界，彼此了解，沟通，交往的问题，实质都不在事，而在人怎么样，也就是说，2个人不论做什么说什么，都会反映在对方眼里，彼此是什么样的人，所以自己要做什么样的人，是最重要的，坦诚热情而已~~生活中事事多如此，养成习惯，性格才会随之改变~~


谢谢盖德老师的指点，但是我发觉我有时候老是担心如果我真的很真诚的去待人，可是现实复杂的社会中会不会吃亏，而且以前的一个主管也告诫我要学会圆滑，所以我现在就出现指导理念上的困惑，也许这本身就是强迫症病人才会有的困惑，追求真理的100%可操作性和不冲突性；
另外盖德老师在您以前的讲座里好像提到要把过剩的能量转化到 工作和学习之中，这条理念我从十几年前就一直追求，可是我觉得我无法做到，感觉就是心定不下来学习，我现在已经大学毕业工作几年了，一直就是拿那么点钱，干着自己不愿意也不合适的工作，但是没有办法，人总得生存现在想利用休息时间多学点知识，可是我很容易受外界干扰，有时好不容易没有干扰了，看了一会书就没有耐性了，摆在我面前的就是要拿到报关员证书(母亲一直都说等拟考上报关了找人托托找份好工作)，英语在学好点，可是就我这样子估计没法实现，我有什么办法才能使自己进入忘我学习的状态，我影响中记得我一生中学习效率最高的时候是在我高考前，半天能浏览一本书。。。。。

盖德

问题的发展已经很明显了，你现在努力把每天想的时间和次数去找答案的时间和次数，一点一点减少吧，方向掉个头

引用第743楼cheche于2009-02-02 12:10发表的  :
很郁闷，有强迫症也就算了，偏偏是恐艾……本来生活一直很平淡，有一天看电视，有个节目说有个女孩得了怪病，医生查来差去原来是很多年以前被猫咬过得的病。然后，我忽然想到被养的小仓鼠咬过，当时没处理，会不会得什么呢？心里开始慌了，就上网查，结果可倒好，查着查着查出来了艾滋病的资料，就开始想自己会不会也在无意中感染这个呢？接下来就是不停地查资料，想到去医院检查，检查一次就想会不会医生抽血环节有什么问题？会不会在抽血的时候感染？无休止的恶循环……自己也意识到这是心理问题了，也在给自己不停地做心理暗示，慢慢好转，不怎么想那些了。前些天，去商场，无意间发现手臂被划破了一个口子，又开始胡思乱想，是不是艾滋病病人报复？拿针乱划人？……自己怎样也不能彻底从这种心理中解脱出来，我该怎么办？……大学快要毕业了，可我现在怎么也静不下心来找工作……

盖德

症状是强迫症状，医生说的抑郁也是有道理的，而且抑郁状态也会有人出现强迫症状的，你的状态有条件的话可以找专业治疗神经症的机构治疗一下，如果自己面对的话，不必执着具体是什么问题，不外乎是处理一些多余的想法和情绪而已。例如对待想到奶奶的时候，这个念头想法的出现是很正常的，谁还没有偶然出现一下特殊的念头呢，你产后体质比较说，心情可能不大好，出现了也更正常不过了，如果能这样想，你的情绪就会好很多，对于闯入进来的念头要接纳，接纳出现的现状，而不是去关注念头的内容，就算这步没做好，出现紧张害怕的情绪了，那么有没关系，想到了去世的人谁都会怕阿，只要别去加工，别去想着消除它，让这个情绪顺其自然，那么很快就会消失的

引用第744楼bxn1011于2009-02-02 16:28发表的  :
我这样算是强迫症么？
刚才发过这个帖子后才看到这个专用答疑帖子，再发一次请教一下老师，谢谢

事情还得从北京奥运开幕那天说起，老公和孩子（当时3个月大）先睡下了，我一个人看完的开幕式已经很晚了，我也没有了睡意，突然想起白天妈妈提到我去世的奶奶，然后我就开始了噩梦般的联想。因为奶奶去世的时候我去看过，她老人家就躺在叔叔家的床上，然后我就想到奶奶就在我周围，任何有空闲的地方她都在，我就害怕，整夜的睡不着。从那天开始，每次睡觉我都会想起那天的事儿来，看过心理医生，说是有点产后抑郁，因为我睡不着担心孩子吃奶受影响，所以产生了恶性循环，至今我试过很多方法，就是没吃过药，我不想给孩子这么早就断奶，而且孩子什么奶粉都不喝，试过不下10种了。现在我把卧室空闲的地方都用纸箱子或者靠背气球什么的塞满了才能睡一会儿。现在我很困惑，不知道该怎么办，不知道我到底怎么了，请您帮助我，再次表示感谢！！

guoyui

盖德老师你好！强迫症伴随我已有十年多了，大学时期因为一个同学突然说我的眼睛眨（我正在看书），后来一看书就注意自己的眼睛很怕它眨，就这样越注意月看不进书，本以为这是初次。后来想想中学时期就有考试时很怕自己注意力不集中的事。这十年间症状时有反复，当我放弃我的理想时就有所缓解，当我一想奋进时（譬如去年想考研时）就发了。现在强迫症已经严重影响到我的工作学习生活，使我痛苦不堪，就象个泥潭越想挣扎就陷入越深，我真的不想就这样堕落下去了！请帮帮我

bxn1011

引用第747楼盖德于2009-02-03 10:27发表的  :
症状是强迫症状，医生说的抑郁也是有道理的，而且抑郁状态也会有人出现强迫症状的，你的状态有条件的话可以找专业治疗神经症的机构治疗一下，如果自己面对的话，不必执着具体是什么问题，不外乎是处理一些多余的想法和情绪而已。例如对待想到奶奶的时候，这个念头想法的出现是很正常的，谁还没有偶然出现一下特殊的念头呢，你产后体质比较说，心情可能不大好，出现了也更正常不过了，如果能这样想，你的情绪就会好很多，对于闯入进来的念头要接纳，接纳出现的现状，而不是去关注念头的内容，就算这步没做好，出现紧张害怕的情绪了，那么有没关系，想到了去世的人谁都会怕阿，只要别去加工，别去想着消除它，让这个情绪顺其自然，那么很快就会消失的

谢谢您！

盖德

你好，这是很常见的问题，所谓“愈求愈不可得”就是这个道理，念头、想法、情绪都要客观的认识和对待，你可以说说那些时间或环境容易出现这个问题，问题出现的时候你的想法和情绪，以及你是如何对待这个情绪的，是想消除困在里边还是有其他方式缓解这个情绪的

引用第748楼guoyui于2009-02-03 15:13发表的  :
盖德老师你好！强迫症伴随我已有十年多了，大学时期因为一个同学突然说我的眼睛眨（我正在看书），后来一看书就注意自己的眼睛很怕它眨，就这样越注意月看不进书，本以为这是初次。后来想想中学时期就有考试时很怕自己注意力不集中的事。这十年间症状时有反复，当我放弃我的理想时就有所缓解，当我一想奋进时（譬如去年想考研时）就发了。现在强迫症已经严重影响到我的工作学习生活，使我痛苦不堪，就象个泥潭越想挣扎就陷入越深，我真的不想就这样堕落下去了！请帮帮我

盖德

你好，你老是担心如果我真的很真诚的去待人，可是现实复杂的社会中会不会吃亏，这个担心很正常，其他人都这样担心过，但只要用心了，就一定会对你的人际关系和心情都有所改善。
精神能量外用要想成为习惯，是不断在学习、工作、娱乐的实践中逐步培养的，你的生活状态下的各种干扰，都需要去包容，包容不和谐，包容不完美，记住，去做，永远比想要有意义的多

引用第745楼温暖的诗于2009-02-03 02:32发表的  :
你好，你的问题说起来简单，理论也不过几句话，但效果在于要在生活里不断的练习才有效果，这里给你一些建议，希望你去实施：国人交友相处之道是比较悠远的，不外乎注意礼貌，诚恳待人而已，所以我们平时都要尽可能的带着热情，有了热情心情和表情都会不一样，待着谦卑的心，才能让别人融入自己的世界，彼此了解，沟通，交往的问题，实质都不在事，而在人怎么样，也就是说，2个人不论做什么说什么，都会反映在对方眼里，彼此是什么样的人，所以自己要做什么样的人，是最重要的，坦诚热情而已~~生活中事事多如此，养成习惯，性格才会随之改变~~


谢谢盖德老师的指点，但是我发觉我有时候老是担心如果我真的很真诚的去待人，可是现实复杂的社会中会不会吃亏，而且以前的一个主管也告诫我要学会圆滑，所以我现在就出现指导理念上的困惑，也许这本身就是强迫症病人才会有的困惑，追求真理的100%可操作性和不冲突性；
.......

kevin_1588

引用第742楼盖德于2009-02-02 09:05发表的  :
谢谢，您也新年快乐， 你说有强迫都念头想法，那么有时会说出口都行为是由于这些念头导致都，所以你要用正确都方法处理强迫性质都念头，没必要盯着自己会不会说出口，会不会让人家听见，好好面对自己都念头和情绪，加油

明白了,谢谢盖德老师