盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

你好这位朋友，这样看不出你存在多大的问题，对于强迫只要方向对了，不久就可以影响不到自己了，你说的忧郁也可能只是在强迫的困扰下的无助的感觉而已，有时间可以把问题发上来，大家一起探讨

引用第609楼skyzhiyong于2008-12-11 13:59发表的  :
你好阿 盖德医生 我现在是边听你的网站音频 一边回复你的帖子
其实我想请问你 我才19岁 强迫思想有3年了 我想好 可以好的吗
我一直都觉得自己好像问题那样 精神病吗
我是属于责任强迫 还有点自卑 我本来就有点自卑的人
但是我不会常洗手 我不怕死 但我怕伤害周围的人 怕被人冷落
.......

盖德

你好这位朋友，你的问题也是比较常见的，典型的强迫思维，如强迫仪式化（规则），强迫联想，强迫迷信。这样的感觉太真实了，让你不得不去找自己的方法去缓解情绪，但还是要对你说，你那些很真实的感觉都是没意义的，都是虚假空的，这个就是它的本质，所以一定要自己的回避行为说不！唯有这样，你错误的方向，才会掉头，当然这样掉头是需要很大的勇气的。

引用第610楼zrb0908于2008-12-11 15:46发表的  :
盖德老师您好!
    我想请教您一个常人看似简单但是几乎天天捆扰着我的问题，就是很多事情很难作出选择和决定。
    从小的事情讲，比如每天上班前穿什么衣服，如果今天要与一个比较重要的客户谈合同，就要选择那些自认为能带来好运的衣服（象竖条的条绒衬衣，表示顺利），但又怕这衣服难看让人笑话；如果今天是股市的关键一天，就要穿牛皮鞋，系牛皮带等，但又怕天太热，捂的受不了；如果今天是老板找我谈重要的事情（尤其是关乎我的职位，新酬、劳动关系等方面）就更是不知所措，紧张焦虑的头天晚上都睡不好觉。就这样往往搞的我本来早上有比较宽裕的时间，却由于难以选择而经常迟到。
    这还只是小事情，稍大一点的事情比如：本来和朋友约好明天周末一起出去玩，晚上看电视得知明天是“世界糖尿病日”出于对疾病的恐惧（倒不是我有糖尿病，主要是对这些特殊日子的敬畏，一年才这么一天，要是自己太快乐乐极生悲或是从任何一个不好的地方比如医院经过，就认定在这一年中就真的会得糖尿病）。结果这一晚上都焦躁不安，想方设法编造个理由，打电话给朋友把明天的出行推掉。推掉以后更难受，要在后悔和自责中度过好几天。
    更有甚者，有一次和同事去一个单位办事，约好下午4点半在楼下等。为了保证时间我还特意骑自行车去，4点出门20分钟肯定能到，走到途中路边有一家医院，必须从门前经过，吓的赶紧绕到另一条路，没想到走到一半路边有一家法院，吓的赶紧又往回跑，找第三条路就太远了，就是5点也到不了，就这样在街上发疯似的来回骑，急的眼冒金星，浑身大汗。无奈之下还是没有逾越“怕”的障碍，给同事打电话说车坏了要修车5点多才能到。为什么5点多就可以，我这次是有两方面的“怕”，一是对医院法院这样的地方怕，二是对时间怕，因为4-5点算16点，我认为凡是和6这个数字有关的都是顺的意思，所以在16点时间和好的事情挂钩就都顺，如业务合同成交，收到款，去喜庆的地方等。但如果在16点内和坏的事情和地方搭界就会坏的“顺利”，当然不好。所以如果一定要从这些地方经过也要17点以后。
.......

盖德

你好，森田住院疗法独立实施很困难，空房间的卧床期就要一周，还要轻度作业到重度作业，还要在第二周起记录日记，1个多月的时间大概

引用第611楼感受于2008-12-12 00:42发表的  :
盖德老师，这两天刚好是找工作的等待时期，我想用森田的住院式自我疗法在家来治疗自己的强迫症（主要是乱七八糟的强迫思维）没有专业人员的指导，您看可行吗？希望能指导一下！

海深蓝

盖德老师您好！每天晚上我都会反复检查门窗！多时达到五六次。我应该去看心理医生吗？不会变成精神病吧？

skyzhiyong

引用第613楼盖德于2008-12-12 09:45发表的  :
你好这位朋友，这样看不出你存在多大的问题，对于强迫只要方向对了，不久就可以影响不到自己了，你说的忧郁也可能只是在强迫的困扰下的无助的感觉而已，有时间可以把问题发上来，大家一起探讨

谢谢你 谢谢你 感谢医生你。。

感受

好的，我知道了，盖德老师，我现在的情况是这样的，我现在感觉不到自己了，好像自己不存在一样，主要是，前段时间，我每次思维时，后面自己就强迫自己想想出另外一个思维，比如，“再别想了”，后面紧接着出现“我就让你想”，“去吃饭吧”后面就出现“我也吃”就感觉还有另一种思维一样，这种思维太多了，就感觉有个人和你沟通一样，挺害怕的，发展到现在自己，说话，思考时，觉得这些都不是自己的，使自己在想象一样，还有就是脑子里想象到哪个人，就觉得自己的思维是那个人的一样，现在的我应该怎么办啊！不会是得精神病一类的吧！还是自己的这种想象太多了，把自己给弄没了，感觉自己一天都是在想象，这种情况该怎么办，我真的找不到我自己了，好像是在做梦一样，这是怎么一回事啊！我还是我自己吗？

感受

今天到医院去看了一下，说是什么人格解体神经症，我好迷茫，与害怕

ruby

我是一个上高2的男生，现在却因不得不休学在家，本以为能在家中调整一下，可这些问题越来越严重，真的觉得太累了。
  我休学并不是因为我不爱上课，而且我的成绩也挺好的（班里第2）。是我心理上的问题使我不得不休学，主要表现：
    做事很在意别人的看法；
    不能看着别人的眼睛（和别人说话时也是）；
    坐公共汽车，去人多的地方时感觉非常不自在，有一次坐车，觉得旁边的人在注意我，觉得特别紧张，就不由自主的不停地眨眼（这是一种强迫行为吧),结果越这样，越觉得因为自己行为不正常而越紧张，最后只好提前下车了～～
    特别注意自己的呼吸。上学时有过这么一段时间：晚上快要睡着时总是觉得自己不会呼吸了，就憋醒了，但非常累时就不会这样。
    睡觉前总是不停地想一些事，大脑想是没有了刹车一样，尤其是最近。（是一种强迫思想吧）
    在学校很少和女生来往，过分担心自己的形象，如 上学之前有时要花30分钟弄头发，在意衣服穿的是否有宽松感， 等等～～（其实我长得不算难看，有些女生还说我帅，可我不由自主的这么敏感）
    总让自己很忙碌，才好像觉得充实。现在在家也强迫自己看书，学java，linux什么的，弄得自己很累，
但睡觉前还是觉得一天又浪费过去了，有时都不想睡。
    总对一些和别人的不愉快耿耿于怀，翻来覆去的想。
    心理总是不由自主的紧张，而且有些肌肉也很紧张。
    有时有一些别人没有而奇怪的想法。
    很少和父母交流。
    我一直很喜欢计算机，也爱上网，经常上很长时间，但我不玩网游，都是了解些感兴趣的知识，比如硬件评测，编程什么的～
    害怕别人给我照相。
    最近头经常胀痛。
    而且我有些强迫的表现：很小的时候  下楼梯时，如果左腿连着迈了n下，右腿也要连着迈n下。
计算时，总是要很慢，以保证正确，如果感觉错了就从新算，算完了还要检查～～（强迫计数，不过正因为这个，我从小在考试时很少出现计算错误，呵呵）
    我去心理咨询时做了一份量表，恐惧和强迫有些高。
        

我一时就想到这麽多了～～

  我觉得这些都和家庭环境和初中的一件事有关。我出生前，我妈就有精神分裂症，经常发病，所以没有得到正常的母爱。
  我从小时候到初1时，性格挺外向，也挺自信的，知识面也广。也不在乎穿着，头发剪得很短。
  从初2开始，我喜欢上了一个女生，可被拒绝了。然后就突然觉得当时的自己很幼稚，很二，配不上她，让后就变了～～～
  
  谁能告诉我是怎么了，是强迫症，还是网瘾综合症～～

感受

盖德老师，补充一下，我去医院，我诉说了病情，也就三分钟的功夫，那个大夫什么也没问，我边说，他就边写，也没问我，这种情况出现了多长时间，就给我开药，而且一开便是630快钱的药，我也没买，其实我这种感觉也就出现了三天，，我又咨询了其他的咨询师，他说没啥问题，而且现在也没有了那种感觉！我也不知道该怎么办，到底是不是啊！

zrb0908

感谢盖德老师的回复,您说的太对了,我实在是感觉太真实了,让我遇到任何事总是毫不犹豫的认为如果这样肯定就会怎样.您说现在的我要不要从认知上逐步改变,还是不要管那么多,只是按您说的尽管去暴露,然后坚决不回避.这是否是一种脱敏,这样就能尽快改善吗?

你好这位朋友，你的问题也是比较常见的，典型的强迫思维，如强迫仪式化（规则），强迫联想，强迫迷信。这样的感觉太真实了，让你不得不去找自己的方法去缓解情绪，但还是要对你说，你那些很真实的感觉都是没意义的，都是虚假空的，这个就是它的本质，所以一定要自己的回避行为说不！唯有这样，你错误的方向，才会掉头，当然这样掉头是需要很大的勇气的。Quote:引用第610楼zrb0908于2008-12-11 15:46发表的  :
盖德老师您好!
    我想请教您一个常人看似简单但是几乎天天捆扰着我的问题，就是很多事情很难作出选择和决定。
    从小的事情讲，比如每天上班前穿什么衣服，如果今天要与一个比较重要的客户谈合同，就要选择那些自认为能带来好运的衣服（象竖条的条绒衬衣，表示顺利），但又怕这衣服难看让人笑话；如果今天是股市的关键一天，就要穿牛皮鞋，系牛皮带等，但又怕天太热，捂的受不了；如果今天是老板找我谈重要的事情（尤其是关乎我的职位，新酬、劳动关系等方面）就更是不知所措，紧张焦虑的头天晚上都睡不好觉。就这样往往搞的我本来早上有比较宽裕的时间，却由于难以选择而经常迟到。
    这还只是小事情，稍大一点的事情比如：本来和朋友约好明天周末一起出去玩，晚上看电视得知明天是“世界糖尿病日”出于对疾病的恐惧（倒不是我有糖尿病，主要是对这些特殊日子的敬畏，一年才这么一天，要是自己太快乐乐极生悲或是从任何一个不好的地方比如医院经过，就认定在这一年中就真的会得糖尿病）。结果这一晚上都焦躁不安，想方设法编造个理由，打电话给朋友把明天的出行推掉。推掉以后更难受，要在后悔和自责中度过好几天。