盖德强迫症在线答疑专帖

盖德广州

起来了 发表于 2014-2-15 17:20
盖德老师好久没有来了 ， 我的强迫症现在很厉害    老是会吧一些事情想的很严重  导致自己要去解决  想要去 ...

朋友，你好！
你现在就如陷在了以强迫症状为中心的怪圈， 越是疑虑就越不敢工作，而越不去工作你就有越多时间和精力消耗在强迫上。你可以尝试去做自己能做的工作，同时也要认真的去处理自己的强迫症状，可以参阅自助书籍《走出强迫症，找回美丽的日子》一书，看看能不能作些自我调整，从强迫想法里跳出来，减少过分的疑虑，去过该过的生活，做该做的工作。你先尝试一下，如果还是没有改善的话，可以直接联系我们中心，进行更深入的探讨和处理。
祝好！

盖德广州

asdqasdq 发表于 2014-2-20 17:39
老师，我现在害怕看到、想到一钉点不好的事物，
总是习惯往不好的方面联想！
好痛苦呀！！！

朋友，你好！
具体是什么事物会让你联想到不好的方面呢？当往不好的方面想时，可以先看看自己真正担心或害怕的是什么呢？在面对这样的感受的时候，你自己又是怎么处理的呢？如果你所痛苦的事情总是这样反反复复的出现，你就需要考虑：可能是你的应对方法不适合了。所以，如果可以的话，先说说你的具体情况，看看是哪些方面可以作些调整，走出这痛苦的强迫怪圈。
希望能有进一步的沟通和交流，祝好！

盖德广州

asdqasdq 发表于 2014-2-20 17:39
老师，我现在害怕看到、想到一钉点不好的事物，
总是习惯往不好的方面联想！
好痛苦呀！！！

朋友，你好！
具体是什么事物会让你联想到不好的方面呢？当往不好的方面想时，可以先看看自己真正担心或害怕的是什么呢？在面对这样的感受的时候，你自己又是怎么处理的呢？如果你所痛苦的事情总是这样反反复复的出现，你就需要考虑：可能是你的应对方法不适合了。所以，如果可以的话，先说说你的具体情况，看看是哪些方面可以作些调整，走出这痛苦的强迫怪圈。
希望能有进一步的沟通和交流，祝好！

盖德广州

asdqasdq 发表于 2014-2-20 17:39
老师，我现在害怕看到、想到一钉点不好的事物，
总是习惯往不好的方面联想！
好痛苦呀！！！

朋友，你好！
具体是什么事物会让你联想到不好的方面呢？当往不好的方面想时，可以先看看自己真正担心或害怕的是什么呢？在面对这样的感受的时候，你自己又是怎么处理的呢？如果你所痛苦的事情总是这样反反复复的出现，你就需要考虑：可能是你的应对方法不适合了。所以，如果可以的话，先说说你的具体情况，看看是哪些方面可以作些调整，走出这痛苦的强迫怪圈。
希望能有进一步的沟通和交流，祝好！

盖德广州

asdqasdq 发表于 2014-2-20 17:39
老师，我现在害怕看到、想到一钉点不好的事物，
总是习惯往不好的方面联想！
好痛苦呀！！！

朋友，你好！
具体是什么事物会让你联想到不好的方面呢？当往不好的方面想时，可以先看看自己真正担心或害怕的是什么呢？在面对这样的感受的时候，你自己又是怎么处理的呢？如果你所痛苦的事情总是这样反反复复的出现，你就需要考虑：可能是你的应对方法不适合了。所以，如果可以的话，先说说你的具体情况，看看是哪些方面可以作些调整，走出这痛苦的强迫怪圈。
希望能有进一步的沟通和交流，祝好！

盖德广州

asdqasdq 发表于 2014-2-20 17:39
老师，我现在害怕看到、想到一钉点不好的事物，
总是习惯往不好的方面联想！
好痛苦呀！！！

朋友，你好！
具体是什么事物会让你联想到不好的方面呢？当往不好的方面想时，可以先看看自己真正担心或害怕的是什么呢？在面对这样的感受的时候，你自己又是怎么处理的呢？如果你所痛苦的事情总是这样反反复复的出现，你就需要考虑：可能是你的应对方法不适合了。所以，如果可以的话，先说说你的具体情况，看看是哪些方面可以作些调整，走出这痛苦的强迫怪圈。
希望能有进一步的沟通和交流，祝好！

asdqasdq

盖德广州 发表于 2014-4-2 10:33
朋友，你好！
具体是什么事物会让你联想到不好的方面呢？当往不好的方面想时，可以先看看自己真正担心或 ...

十分感谢老师的热情回复！！！
初中以前，我就是信奉“三思而后行”、“未雨绸缪”、“沉默是金”等等。
看个电视都要反复去思考能学到 总结出些什么？
~~~~~~
之后就习惯凡是都去多想
以至思前想后，
看到一个人，如果联想到他具有的，哪怕是一丁点不好的东西，我都拼命用过渡的方法（强迫自己联想到一个自己心目中的完人）去排斥。
好不通苦！！！
我想按老师们说的，不想那么多了，有就有，没有就没有，随便了，
可我又怕这样不去理彩，万一把必需处理的东西，也没理彩到，出大事怎么办？

就这样，一直这样，真不知道我应该怎么办？
还烦请老师指点迷津。

盖德广州

asdqasdq 发表于 2014-4-4 15:06
十分感谢老师的热情回复！！！
初中以前，我就是信奉“三思而后行”、“未雨绸缪”、“沉默是金”等等。
...

你好！
先学会辨别自己的强迫思维和强迫行为。强迫思维：闯入性的、反复出现的、引起焦虑或不安的想法、画面或冲动；强迫行为：为了缓解想法、担心引起的焦虑、不安情绪而进行的行为反应（反复联想等）。“万一把必需处理的东西，也没理彩到，出大事怎么办？”，你是不是常因这类想法而进行反复的联想和思考呢？这有可能就是你的强迫想法之一。
有些思考和计划是有必要的，但过度就成困扰了。所以要根据实际上的情况，识别自己的“思考”是去解决实际中出现的问题，还是为了缓解某些担心或不舒服感？如果是后者，请坚决停止。尝试带着不确定、不安等感觉去做你真正该做的事。你可以重点阅读《走出强迫症，找回美丽的日子》的方法篇，尝试着坚持去做，如果症状仍无明显改善，我们再进行更深入和充分的交流。
祝好！

盖德广州

yjw9098 发表于 2014-3-4 16:02
老师你好，我有强迫症，我一看见别人的东西，就担心万一我去抢了别人的东西怎么办？还有我看见危险的东西比 ...

你好！
你的强迫思维比较明显，从你的描述中看到你很容易陷入想法里。按你目前的情况，不建议你急着独自去暴露。先识别自己的强迫思维和强迫行为等，并作详细情况记录。然后选择值得信任的人或专业的老师，协助和指导你进行暴露练习。暴露的注意要点可以参看书籍《走出强迫症，找回美丽的日子》。祝好！

asdqasdq

盖德广州 发表于 2014-4-6 17:13
你好！
先学会辨别自己的强迫思维和强迫行为。强迫思维：闯入性的、反复出现的、引起焦虑或不安的想法、 ...

我现在就是思虑过头了，（通过和周边的人群比较，我明白了这点）
但是我不敢改，不敢不去思虑，我担心我不去把所有的事都去分析一下话，如果出问题，怎么办？
我就是担心不思虑会出乱子！？！？？