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楼主: 盖德

盖德强迫症在线答疑专帖

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初现微光

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发表于 2013-10-27 23:17:04 | 显示全部楼层
今天一个朋友叫了我们一起玩的好的聚餐,中间喝了点酒,当我去上厕所的时候,(首先说下这个厕所,是是混用的,但是里面有两个格子,有一个格子没有门),我去上厕所的时候,都进去了,我本来准备锁门的,但是怕里面还有个人,就没锁,后面当我准备上厕所的时候,有个小女孩子进来了, 一直喊叔叔叔叔的,我厕所都没敢上了,就出来了,当我出来的时候,小女孩子正好开有格子的那个门进去,出来之后我就开始想,我会不会通过什么方式去伤害那个可爱的小女孩子,后面实在是没想到什么可能的方式,就想自己会不会去掐可爱的小女孩子。好怕自己真的去伤害她,或者伤害了她自己不知道。后面我就站在那个厕所门口不远的地方,看见小女孩子从厕所里出来了,也听见她去另一个包厢了,听见她喊爸爸爸爸,(当时二楼只有两个包厢)声音和喊叔叔叔叔的一个声音,我还拍了视频,但是我又有点不相信自己(因为我从厕所出来之后回了一下自己所在的包厢,但是就一会儿,可能就半分钟吧),这个小女孩就是当时到厕所去那个小女孩子么,好担心自己会怎么怎么做,但是自己实在没有印象照想的这么做了,好担心,好焦虑,假如我真的这么做了,我的生活不就毁了么,不就让爸爸妈妈伤心,失望了么。自己这一辈子也就完了么,好焦虑,好担心。后面,我就想看着那一家人离开吃饭的地方,但是在门外等了挺久,他们都没走,而我自己实在是忍不住了,去上了个厕所,后面回到餐馆门前的时候,他们已经走了,餐馆也关门了,我心里还是在担心,我会不会做什么伤害小女孩子的事情,很恐惧这样的想法。好害怕。好焦虑,老师,麻烦您给我分析下,我该怎么办,我第一次来论坛。
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 楼主| 发表于 2013-10-28 11:14:01 | 显示全部楼层
[quote=z3edward,82620]盖德老师,我觉得我担心的东西太多了,总是担心这担心那,但我看我担心的东西别人都不担心,这是为什么呢,这和我的强迫症有关吗[/quote] 朋友,你说你会担心很多东西,而这些东西别人都不担心,具体大概会担心什么呢,能举例说说吗?你的担心是一些想法还是会有具体的行为表现?就单从你现在的描述看,没办法确认是不是属于强迫症。我们很多的担心,也有可能和我们本身的性格有关系,比方说如果人是喜欢追求完美,责任感重的人,他就会对自己要求严格,希望任何事情做到尽善尽美,这样他考虑的事情和方面就会比一般的朋友要多很多,担心自然也会增加。先试着调整一下自己,看看如果不去担心会发生什么事情?是不是你的高标准,高要求造成的?如果降低一点标准,会不会有不同的结果呢?希望对你有所帮助,祝好!
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 楼主| 发表于 2013-10-28 12:47:33 | 显示全部楼层
[quote=147258oppo,82622]今天一个朋友叫了我们一起玩的好的聚餐,中间喝了点酒,当我去上厕所的时候,(首先说下这个厕所,是是混用的,但是里面有两个格子,有一个格子没有门),我去上厕所的时候,都进去了,我本来准备锁门的,但是怕里面还有个人,就没锁,后面当我准备上厕所的时...[/quote] 朋友,你好~看你的情况有点强迫意向的症状。强迫意向是指想要做某种违背自己意愿的行为的内在冲动,虽不会真正付诸行为,但仍强迫性地害怕丧失自控能力。虽然你不会真正做出伤害孩子的行为,但是大脑里面冒出的冲动念头却无法控制,让你恐惧和焦虑,就算拍了视频,暂时肯定了孩子其实是安全的,可是当孩子不在眼前时,又会强迫怀疑自己有没有去伤害孩子,希望能反复的得到确认。建议当下次这些强迫意向、冲动出现的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,不要急着去怀疑,去反复确认或者求证,这些行为只会强化了你的强迫意向,允许担心和焦虑的出现,理解自己,试着和焦虑情绪呆一会儿,看看会不会有不一样的结果;同时可以看一些关于强迫症自我治疗的书籍,如《走出强迫症-找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法;如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你及早治疗。希望对你有所帮助,祝好!
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发表于 2013-10-29 13:36:02 | 显示全部楼层
[quote=盖德,82627]朋友,你说你会担心很多东西,而这些东西别人都不担心,具体大概会担心什么呢,能举例说说吗?你的担心是一些想法还是会有具体的行为表现?就单从你现在的描述看,没办法确认是不是属于强迫症。我们很多的担心,也有可能和我们本身的性格有关系,比方说如果人...[/quote] 谢谢你的答复,我担心的东西主要涉及在买东西方面,现在流行网购吗,我又想上网买东西,又担心买来的东西质量不好,还有拆快递的事,我总想先拆开后再签收,这样可以保证我的东西是没问题的,但这也引起了很多的烦恼和焦虑,因为一般快递都不肯给拆的,就会起争执,以至于我整天纠结在拆不拆的问题上,但看周围的人都是很放心的,从来不拆的,就想为什么自己和别人不一样呢,别人放心的事我为什么就是觉得放心不下呢,但奇怪的是,别人不拆倒是从没碰到什么事,我偶尔不拆就会出问题,这更舒服不了自己放心了,感到很迷惑
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发表于 2013-10-29 20:08:03 | 显示全部楼层
老师,我这个人听不得任何不好言语,生怕会发生在自己身上,
于是拼命的排拆不好的想法、语言,好痛苦呀!!!
我也努力告诉自己不是那样的,没那么多事,不用去理会,可一临到有不好的人、事、物出现,就又去排斥了。
老是改不了,我该怎么办???!!!
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 楼主| 发表于 2013-10-30 08:57:25 | 显示全部楼层
[quote=z3edward,82635]谢谢你的答复,我担心的东西主要涉及在买东西方面,现在流行网购吗,我又想上网买东西,又担心买来的东西质量不好,还有拆快递的事,我总想先拆开后再签收,这样可以保证我的东西是没问题的,但这也引起了很多的烦恼和焦虑,因为一般快递都不肯给拆的,就会起...[/quote] 朋友。单从你上述的描述来看,不太像是强迫症。现在网购的确存在风险,像你上诉的行为是对自己负责任的表现,你的纠结在于周围的人怎么不担心物品有问题,还有快递的态度等等,其实这可能就是和你的几次不愉快的经历有关,同时和你的思维模式和性格有关系。因为你的谨慎、细致的性格,加上几次失败的购物经历,你的思维模式就把“如果我没有拆快递就签收”和“今天买的东西肯定有问题”划上了等号,因此你会执着于这个“拆”这个行为。建议你下次再出现纠结情绪时,告诉自己“不拆,商品就会有问题“只是你的想法,并一定就是事实,试着先不要去做这个行为,让自己纠结焦虑的情绪出现,不要去排斥它,看看会不会有不一样的结果。
当然,这个方式只是想告诉你,我们的思维模式会影响到我们的行为,无论遇见什么样的事情,当我们陷入自己的思维漩涡时,我们应该让自己停一下,不要去跟着想法认同,看看会不会有不一样的结果。希望对你有所帮助,祝好!
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 楼主| 发表于 2013-10-30 12:44:17 | 显示全部楼层
[quote=asdqasdq,82648]老师,我这个人听不得任何不好言语,生怕会发生在自己身上,
于是拼命的排拆不好的想法、语言,好痛苦呀!!!
我也努力告诉自己不是那样的,没那么多事,不用去理会,可一临到有不好的人、事、物出现,就又去排斥了。
老是改不了,我该怎么办???!!![/quote] 朋友,你好!从你的描述中,可以看出你有点强迫思维方面的倾向。其实,对于不好的言语,大多数人的想法和态度都是不喜欢、讨厌的,但周围的朋友会怎样看待这些呢?周围的朋友会把这些不好听的言语像垃圾一样扔进垃圾筐,然后转身去做该做的事情;而朋友你却不同,你把这些”垃圾“带在了身上,还去分析这些”垃圾“会不会对你产生影响啊,会不会变成真的啊,因为这种担心的想法产生了焦虑的情绪,继而越发排斥这种想法。建议你开始自我调整,当这些听到不喜欢的言语出现会发生在自己身上的想法时,告诉自己这只是你的想法而已,并不是事实,允许焦虑和产生,不要马上在脑海中去排斥它,让焦虑和自己呆一会,看看会不会有不一样的结果,同时你可以参考一些书籍、文章、视屏、YY语音,如《走出强迫症—找回美丽的日子》。其中有各种案例和自助方法。希望对你有所帮助,祝好!
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发表于 2013-10-31 10:14:58 | 显示全部楼层
[quote=盖德,82651]朋友,你好!从你的描述中,可以看出你有点强迫思维方面的倾向。其实,对于不好的言语,大多数人的想法和态度都是不喜欢、讨厌的,但周围的朋友会怎样看待这些呢?周围的朋友会把这些不好听的言语像垃圾一样扔进垃圾筐,然后转身去做该做的事情;而朋友你却不...[/quote] 老师,我一般的处理方法是马上强迫自己去想到一个美好的语言 或好的人物 或美好的事情来过渡一下,这样才能摆脱那些“垃圾”,回到当下正在做的事情,

每次都要这样才行,好痛苦呀!!!!!
我应该怎么办?
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 楼主| 发表于 2013-10-31 16:47:32 | 显示全部楼层
[quote=asdqasdq,82667]老师,我一般的处理方法是马上强迫自己去想到一个美好的语言 或好的人物 或美好的事情来过渡一下,这样才能摆脱那些“垃圾”,回到当下正在做的事情,

每次都要这样才行,好痛苦呀!!!!!
我应该怎么办?[/quote] 朋友,你好!对于强迫思维,我们建议是当这些想法出现时,要认清它只是想法,并不是事实,对于它的处理是“不干涉、不理会、不排斥、不关注”,而你为了缓解自己焦虑,强迫自己去美化这些不好的想法,这种行为只会强化了你对不好想法的产生,更关注在自己的想法上面。强迫症的产生是一个日积月累的过程,因此它的去除也需要一个过程,刚开始要我们做到不关注,不理会、不处理是比较困难,坚持下去,慢慢的把自己得关注拉到自己当下要做的事情上,相信你会有所改变的。如果实在觉得自己无法调整了,而且对自己的生活影响越来越大,建议及早治疗。希望对你有所帮助,祝好!
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发表于 2013-11-1 23:24:49 | 显示全部楼层

求助,老师。

老师,我以前有点强迫检查,最近不知道怎么回事,在坐在车里的时候,开了车窗的时候会害怕自己会去推路上的行人,尤其路的一边是很高的悬崖,或者路边是河流,或者是很深的坑的时候,坐在车上,刚好有行人经过的时候,我就害怕自己会去推他们,把他么推下去了,这样摔下去会很严重的,害怕这种后果,不知道自己会不会这么做,想起来就出冷汗,今天也是经过一个路边下面是一条河流的地方 隔路面很高,但是河里没什么水,要经过这个地方的时候,我有些紧张,把两只手都塞到了屁股下面 坐着,然后闭上眼睛,但是车子走着走着,我听见边上有人讲话,我没敢睁开眼睛,后面也没有回头看,逼着自己没回头看。因为看论坛里 回头检查貌似是强迫行为,我突然就害怕担心,自己会不会去推人,要是去推了可怎么办。这样的后果我承受不起啊。也按照论坛里面一些方法去做,知道这应该是强迫症的想法,不应该去想,不应该去确认,但是就是忍不住,老是想找点证据来证明我没做。甚至想去那附近打听今天发生了这样一件事情没。很焦虑。但是没有什么证据证明我这样去做了,因为我的手一直压在屁股下面了,我也没有感觉我这样去做了。后面又懊恼,后悔自己不应该闭上眼睛。
    其实我非常不想这样的事情会发生啊,害怕这样的事情会发生。因为我从小就是很听话的哪一类,没有让父母操过心,怕做了什么不好的事情,让他们伤心,让他们失望,给他们带来负担什么的。所以特别恐惧,特别焦虑。
    该怎么办呢,老师。
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