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楼主: 盖德

盖德强迫症在线答疑专帖

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不违本心

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发表于 2013-1-24 11:32:10 | 显示全部楼层
如果做不到去生活怎么办?是不是这是没有办法的,做不到还想好是不可能的对吗?就像强迫症一样想去解决它是不可能的,对吗?做不到去生活就好不了,做到了才能好?他们会产生相应的结果对吗?我要改变我的思维方式对吗?不是所有的一切都有办法解决的,对吗?不是像数学题一样都是有办法解决的 对吗?
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福至心灵

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发表于 2013-1-25 11:07:16 | 显示全部楼层
盖得老师当强迫症状来临的时候,我第一个反应就是实施强迫行为,有时候心理也不想,但是不去做感觉这件事情如果不去看清楚,以后没机会了,会有遗憾,而且心理也很害怕,做过之后又老是自责,怎么办啊,请盖得老师帮我解答一下
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OCDCN驻站嘉宾

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 楼主| 发表于 2013-2-1 12:32:40 | 显示全部楼层
chunbo:老是想“带着它去生活”,仅仅想是不够的,带着它去生活是一种生活中的态度。如果你真的在带着它去生活,那何来“怎样才能避免它再次出现”呢?
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 楼主| 发表于 2013-2-1 12:42:45 | 显示全部楼层
鸽子:听起来,你还在要求自己要做到如何如何。
强迫的经历中,你对自己的要求还不够严厉吗?你还想继续换个方式要求自己吗?
放松,看看当下的世界正在发生什么,允许事物呈现本来的面貌。
建议你到专业的咨询机构寻求帮助,凭你自己的力量,似乎还不够。
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 楼主| 发表于 2013-2-1 12:53:46 | 显示全部楼层
漂亮妈妈:“以后没机会了,会有遗憾”这是固定思维模式,带着强迫性质。
这样的思维模式,会通过一遍遍重复出现来加强自己。它符合实际情况吗?你周围的人有像你如此去看吗?如果他们没有这么看,那是不是也是有遗憾的?那又怎么样呢?结果是不是他们更加轻松地在生活呢?
一次一次,记得去观察自己在机械性地重复这样的模式。有时会忘记去觉察,是正常的,耐心、再耐心。放松。
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不违本心

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发表于 2013-2-5 10:00:38 | 显示全部楼层
不是说不要知道理论吗?可我知道了怎么办呀?怎能做到不管它呀?告诉自己去生活不是管它吗?不要拘泥理论,告诉自己去生活不是拘泥理论吗?
要不要告诉自己去生活呀?不告诉自己去生活怎能做去生活呢?
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 楼主| 发表于 2013-2-6 09:33:22 | 显示全部楼层
chunbo: 理论不是毒药,不是说知道了理论会不好。需要知道的是理论和实际情况是有本质区别的。
比方:关于苹果的味道如何,你可以查很多的资料去了解苹果的味道,听别人描述它的味道;不过,另外一种方法是你自己直接去尝一尝苹果。那种方式你能真正了解苹果的味道呢?
前者好比理论,后者好比实际情况,活生生的生活。
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不违本心

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发表于 2013-2-8 14:23:18 | 显示全部楼层
就是不要知道理论,所以我就当成我不知道理论,停止分析,这时会怕哪里没有分析到,会对我有影响,怎么办呀?如果我知道理论,按照这样做就不会害怕了,可按照这样做不是拘泥理论吗?要不要按照理论做呀?
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 楼主| 发表于 2013-2-9 15:21:35 | 显示全部楼层
回复chunbo:你的反复思考就是强迫症状的表现。当判断出强迫症状时你应该怎么办呢?要允许这些想法存在,但不要跟着想法走,要努力把注意力放在当下在做的事情上。如果当下比较空闲,可以找一些需要认真才能做好的事。多练习,慢慢会改善的。如果一段时间后还不能好转,需要寻求专业治疗机构的帮助。
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初现微光

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发表于 2013-2-11 18:37:34 | 显示全部楼层
盖德老师您好,我现在快30岁了,在我上高三的时候曾经有过一段很强烈的强迫症时期,症状就是路上有样什么东西没看清,我一定要看清,别人说了一句什么话,我没听清楚,我一定要弄清楚,不然的话心里有个我就会对我说如果不去看,不去知道那句话高考就要失败,那段时间吃了一段时间的百忧解之类的药(药名我已经记得不是很清)那次差点休学,后来还是坚持下来了,强迫症随着高考的结束也逐渐消失了,大学里只是到了每个学期的期末考试时强迫的念头才会上来,工作以后好像也有一次是工作压力比较大,发过一次,但是都是随着事情的过去而结束。
    二年前又开始强迫了,当时我谈了一个女朋友,因为我有封建思想,虽然女孩是处女,但这之前短暂的谈过两个男朋友,一开始我问她这句话有没有和其他男朋友说过,这个动作有没有和其他男孩子做过,比如说,我会问他,你有没有坐在你以前的男朋友身上过,然后我忍不住我就去会问她,她告诉我一个答案,无论结论是什么我都会觉得一种释然,然后过了一个星期我的脑海里又冒出一个念头,他原来的男朋友有没有从后面抱住过她啊,然后我再去问我的女朋友然后得到一种释然,但是新的问题又会冒出来,而且是越冒越快,原来释然以后可以好一个星期,现在只能好1-2两天,这是强迫的泛化是吗?然后想问她,每次都觉得这是最后一个问题了,问好了就再也不问了,问好了就做一个豁达的人了,可新的问题总是会冒出来,还是忍不住要问,原来我产生问题就问女朋友,但现在意识到问题了,现在开始和自己对抗了,觉得问这种问题傻吗,再这样问下去,女朋友肯定觉得自己有病了,可是心里又好介意这种事情,一定要弄个明白。后来母亲跟我谈过一次话,我好点了。
     现在这个女孩成为了我的妻子,但是我还是老是怀疑她,她的每句话,我都要弄清楚,弄明白,而且我似乎老是在找她说话的漏洞和破绽,就是从看她说话是否说得老实,以此来验证以前她告诉我她有没有做过对不起我的事情是否是实话(我不知道您有没有听懂,我的思维是这样的:就是她现在讲的一句话如果是骗我的,那她原来告诉我她没有做过对不起我的事情也有可能是骗我的),有的时候我不在家,我会反复问她家里是不是一个人,而且我问他都要数次数,要是3的倍数我才放心。而且她回答我必须是固定的格式。
最近一次是我打电话给她,当时已经是10点多钟了,这个时候应该是她一个人在家的,但是我隐约听到有人的声音,但是她告诉我就她一个人,没开电视,也没有任何声音,这下我的病又犯了(我心里觉得她不可能出轨的),但是总是说服不了自己,心里好难受。
我觉得这两年的强迫(我不知道是否可以定义为强迫)都是因为对妻子的不信任造成的,为什么会这样,原来谈过一个女朋友也是有怀疑人家的现象出现,所以我不知道该怎么好,老婆怀孕了,我有的时候甚至会瞎想,这个孩子会不会是我的,老师我该怎么办?
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