盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

你好，朋友，你每次帖子的后面都是在问“这种担心有必要吗”，其实回答了你有没有必要，只是解决了你当时这个暂时的困难，而对你长期摆脱强迫症帮助不大。
建议你好好看看之前我们的交流，实实在在去实践，去关注现实、当下的事实，不要被头脑里的念头带进去。

盖德

害怕，恐惧的情绪，我们越是去躲避它们，想绕过它们，其实反而会助长它们的力量。关键是放松自己，让害怕，恐惧的情绪能够进到身体里，去体验它，经验它，不去抗拒。
情绪会自己来，自己去的，无需你干涉哦。
认真去学习，但不要过分逼迫自己。此时如果升起对未来的恐惧，同样可以去体验这种情绪。就算学习不怎么好，未来真的会坍塌吗？人生的各种机会会有很多啊。

asdqasdq

我有这样的症状,
一遇到新的事情或是两三年才碰到一次的事情就特别担心

担心会不会有什么 不好 的事 将也会发生

担心自己是不是有什么遗漏没有想到的!

一碰新事物我就惶恐,担心
我该怎么办呀?
是不是我大脑智商有问题呀,(想不清楚事情)?

chunbo

接纳等不等于永远就这样了，为什么正常的接纳了能管，而强迫接纳了却不能管呢？管强迫就是排斥症状呢？我总是想康复是不是就等于没有接纳症状呢？接纳是对现在这样就这样了，而不是以后还会这样。因为强迫是能好的，只有真的做到不管它，真正的为所当为的生活。症状才会自然地康复。当我想好时然后就采取正确的做法去真正的生活，那么即使是有想康复的心也是正常的也是对症状接纳了对吗？那么您资料上有一篇文章说是要放弃痊愈的心，怎能正确呢？我知道了怎么能康复，是不是就康复不了了呢？因为知道了怎样能康复，我就这样想让它康复的话，恰恰是犯了再次排斥症状的错误呀？请盖德老师指点。谢谢您。

盖德

是不是墨守陈规的特点呢？对于这点，你意识到自己的固守，然后多去体验遇到新鲜事物时的不安，不要排斥而是带着这样的不安，去做事，不要过于要求自己，只管去做事就行啦。
对自己宽容些，对事情想不清楚就想不清楚，这时如果一味责怪自己，想要想清楚，情况可能反而不会变得更好，而是更差。放松些，接纳自己当下的状态，又怎么样呢？

盖德

你的思维太多，反而束缚住了你实践的脚步。接纳当下，是放下内心的二元对立，没有冲突。专注于当下发生的事情，少去关注会不会痊愈。接纳后，会发生什么，不要去预设，自己去发现就好。

chunbo

强迫是不能管的，管它就是排斥它，而正常的式是可以管的，接纳了正常的可以管，而强迫接纳了不就是正常的吗？怎么不能管呢？

asdqasdq

我每天,每时每刻都非常恐惧
总是会编出一套自己感到担心 恐惧的理论来,

结果我就拼命的解释,把恐惧歪理推翻
然后我的内心才能些许平静下来,
可过段时间又来了!!

盖德

你一直在企图“想通”一些问题，对吗？这个行为本身就会让你继续在思维里打转。
关注当下，想不通就想不通，怎么样？
建议你去专业机构做咨询。

盖德

逃避恐惧，像你那样用理性来压倒恐惧的情绪，它只会暂时地离去，对不对？
直接面对恐惧的情绪，和恐惧在一起，把恐惧包容进来，会怎么样呢？带着不安去生活，看看结果会怎么样？