盖德强迫症在线答疑专帖

盖德 · 发表于 2011-4-26 22:51:55

嗯，接受自己的不痛快，好好去享受生活[s:10]

盖德 · 发表于 2011-4-26 22:53:23

嗯，看看自己是否是被完美主义的倾向给操纵着在不断追求完美？

盖德 · 发表于 2011-4-26 23:00:00

先结合你自己的实际情况去做吧。慢慢一路走过来，我们对脚下的路会看得更加清晰。

盖德 · 发表于 2011-4-26 23:06:59

你的想法很多，能否意识到想法始终只是想法，它和现实是绝对两码事。
想到你可能会做的，和你实际去做的，不是一回事，你同意吗？
不仅仅是你，如果我在你的位置上，我也具备这个能力去做陷害老公的事情，但这个有能力不意味着我就会实际去做，你认为呢？

盖德 · 发表于 2011-4-26 23:11:44

这些念头能引起你的焦虑，痛苦，恐惧，这是事实？
如果你一直想逃避这些情绪的话，或许念头就会一直缠着你不放，情绪也挥之不去。
尽量不去管那些念头，直接面对这些即使很强烈的情绪，去体验它们，感受它们，真正从内心接纳它们，我想你会慢慢放松起来的。

盖德 · 发表于 2011-4-26 23:15:45

陷入对抗症状中了，如果你能够意识到这点，那你的选择会不会多一些了呢？
去生活，而不要陷入是否接纳后再生活等的想法里，放下这些想法，注意你该做的事情就好。

盖德 · 发表于 2011-4-26 23:20:50

急躁，往往和我们对当下状态的不接纳是相关的。
当你急躁时，不妨把你的注意力放在呼吸上，去关注体会当下呼吸的过程，看看能否帮助你静一点？
我想，预先抱着你的期望去信主或者拜佛，而不是为了信而信，往往会失望哦。

chunbo · 发表于 2011-4-29 20:07:58

所有一切都是正常的，分析理论是不是正常的呢？我们为什么不要管理论，是不是理论是分析不清楚的，这样会陷入强迫，如果您回答了我是不是我又会纠缠你回答我的答案，又会陷入强迫？对于我的问题您感觉应怎么办？请指点谢谢您。

chunbo · 发表于 2011-4-29 20:08:52

我老是想在和别人交往当中，什么情况下该敬他，什么情况下该对他说好话，什么情况下该反驳他，什么情况下该包容他，什么情况下不要斤斤计较，老是分析，分析的我都乱了，不知道该怎样去生活，不知道该怎样和别人交往。有没有这方面的资料和书籍请指点谢谢您。

谢新华 · 发表于 2011-4-30 12:14:08

我的念头引起的焦虑痛苦恐惧都不是事实，是这样的意思吗？你好，我是杂念恐惧症，我之前提到我怕放老鼠药在店里怕毒死人，现在我又说服自己不怕老鼠药，不吃它是不会毒死人的，但是自己有一种强迫自己去买老鼠药放在店里的念头和行为，想以此证明自己不怕老鼠药，但我还是没有发生行为，只是有这种想法，我还是很怕老鼠药，很怕很怕老鼠药的，所以不敢买老鼠药放在店里毒老鼠。为什么我有这种强迫念头的？我应该怎么做？我是不是不应该有去买老鼠药毒老鼠的强迫行为？我甚至怕担心你的回复叫我去买老鼠药毒老鼠而引起我的焦虑恐惧，你叫我真正从心里去接纳杂念，但我做不到，因为这样做我很焦虑痛苦？是不是只有真正接纳杂念症状，不去理会它们才是唯一的出路

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