盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

放松你自己。
当你愿意接纳并体验这种不自在的情绪，而不去抵抗它的话，生活就会越来越轻松了。

snowlistener

你好老师,我最近好像强迫的比较严重.我一直在找工作两周前终于定下来一个,要两周后才上班,刚开始我还挺高兴的.
然后我就开始回忆整个找工作的细节, 我开始其实很糊糊涂涂的就接受电话面试,其实好像都不是很清楚是什么工作单位,具体干什么到是知道,然后我觉得我慢慢清楚了是什么单位是干什么的, 但好像开始的时候不是很清楚就电话面试了,所以觉得整件事不是很清,就一直想我是怎么明白这件事情的,想的我头疼,您说我想不明白也可以去上班吗?

asdqasdq

引用第2646楼盖德于2011-03-04 09:53发表的 回 2645楼(asdqasdq) 的帖子 :
放松你自己。
当你愿意接纳并体验这种不自在的情绪，而不去抵抗它的话，生活就会越来越轻松了。

老师，如果我接纳并去体验它，安在里面会不会有不好的事发生呀？
我好怕，所以不敢安在里面，怕这个不好会发生在我身上！！！

chunbo

盖德老师您好，我在醒悟疗法中看到对症状要说“他就是如此”可我在说时，就会想我身上的这个部位是症状，那个部为是症状，好多部位都是症状，然后再说“他就会如此”。当我说到“这个部位是症状，那个部为是症状，好多部位是症状”的时候就会痛苦。有时说着说着就成了强迫分析。我说“他就是如此”就会痛苦，说“他就是如此”不是对症状的关注吗？这样怎能对呢？请盖德老师指点。谢谢您。

寂寞咖啡

老师你好，最近一段时间我上班了工作忙起来就顾不上去思考哪些症状了，虽然还是有担心和害怕，但是因为工作很忙我都顾不上去想这些问题，就带着问题去生活。
可是昨天又有一件事情，其实我也明白该怎么去做，也许不管他可能就好了，但是我还是不能完全的放下心来不管他，因为我不确定，事情是这样的，昨天我又忘记吃没吃药了，记得上一次也是这样，记不得吃没吃了，但好像没吃，就吃了之后一直在想如果多吃了会怎样，因为我目前在减药，所以我想要是多吃了会怎样，然后后来也没有发生自己担心的那些问题，后来因为又有别的问题出现就淡忘了这件事情。这次又是这种情况，又记不得吃没吃药，但是我好像是没吃，所以吃了，但是我又害怕担心吃多了，如果多吃了怎么办，并且这次可能是来例假的原因也可能别的原因脾气好像就不是很好，所以我又担心是不是因为万一多吃的原因，但是我觉得可能根本就没有多吃，但是我总是在想如果我多吃了会怎样，一直在想要不要去问医生这个问题，其实我根本觉得没有必要，就算是多吃了也没有必要去找医生是么，接着该怎么吃就怎么吃就好了，但是我一直在想像如果我找了医生医生会怎么跟我说，但其实我挺不想去的，可我又想了，难道你不想做的事情就不去做么？老师您觉得我有必要去找医生么？ 我一有一点小事情就想去找医生，很多次的经历告诉我根本就没有必要，这次呢，这次我一直想找一些理由告诉自己没有必要去找，一直告诉自己如果去了没准还会有新的问题出现，一直劝自己别去，可是效果还是不太好，我都不知道该用什么办法告诉自己别去了，还有就是还是不确定去不去找医生。。。

兜圈圈

盖德老师，我为所当为的实践了两个月了吧，一天比一天轻松，这个是实话，因为每天想的更多是工作上的事情，感觉越来越充实。



之所以今天还来打扰您问您问题，是这样。



虽然我努力实践着迈向真正的痊愈，但是症状来了，我在为所当为的同时，还是感觉自己心里很压抑，而且这种压抑不知道是因为什么。



因为这两天工作上比较清闲，突然间有个想法，就感觉我之前认为的一些东西似乎有误，您是清楚我的症状的，我是怕自己会变态，才去证明自己不会是变态，才会想到“如果去想自己故意去做变态的事情（如杀自己女朋友）都做不出来（明显感觉不愿意做）”自己才安心，才证明自己肯定不是变态，也不会成变态杀人狂。而我这样去想了，感觉故意去杀人，要是非要故意的话我能做出来，而且有快感，就是发泄的感觉，就是类似冲动什么都抛弃了一了百了的发泄（比如想象故意非要拿菜刀砍向亲人的过程，感觉自己能做出，而且有种发泄的感觉）。



您之前告诉我——我这个观念是错误的，故意做什么都做得出来，完美主义想让自己消除这个欲望，就让自己去证明自己对变态事情一点欲望都没有，结果发现自己如果故意，有发泄的感觉，正因为我这个错误观念，我才苦恼了这么久。因为每个人向我这个角度去想，都会有这样的所谓的快感，只是他们都没有这样去想而已，也觉得不需要这样去想。

我觉得很对，所以一直按照您说的在实践，也想把我的实践经验告诉大家。



但是最近闲下来，没这么忙了，我体会了一下我症状出来的感觉，似乎有不安想去想通些什么的感觉，但是突然觉得，似乎是自己在克制自己不要杀人的感觉，虽然不是在刻意让自己不要去这么做（变态或者杀人），但是用意志力生活，就让我有种错觉——我不故意去做事情的话，就可能会犯错杀人。而且还觉得我老是把那种快感留在脑子里，觉得有，就很容易去注意。觉得我存在这种快感，就很想去想些什么。或者觉得自己就是想杀人或者变态，现在不控制就会发展得更严重。

也就是我心中虽然知道我症状来了，是想去证明自己不会那样做，但证明的过程就是自己故意。。。也不会。。。，但是越想越觉得会，越觉得不正常，死循环。所以我前段时间的“为所当为”，虽然让我很快能从症状的感觉中出来，

但是症状来的时候，给我的第一感觉就是“我故意去杀人，有快感”，我为所当为是为了“要慢慢让这种快感消失”。虽然我知道原理，但是我承认，我在怀疑我是不是患的强迫思维，我这个症状是不是符合强迫症症状，虽然我在实践森田时，有好转。



虽然老师您说我这种思维是正常的，别人像我这样想，也会有这样的感觉，也就是我在故意让自己本该有的感觉消失，引起思维冲突。

但是我怎么觉得我这种想法别人不会有啊，

1、别人不会去想这个，为什么。

2、我总觉得别人故意去想自己去杀人，觉得自己做不出，或者觉得自己能做出但是没有我这种快感，或者根本不愿意这么去想，为什么。

3、为什么我会这样想，而且想这样的过程，而且还会去体会到做变态的事情还有发泄的快感（故意想象拿菜刀砍向女朋友的头，虽然想着很难受，也不愿意，但是感觉如果故意去非要逼自己去想，去寻觅那种快感，就感觉自己会冲动的变态的砍下去，就像看块木头一样的发泄感觉），为什么，有这种发泄快感正常不？别人为什么没有,或者别人为什么体会不到？



我该继续怎么做，我哪里不对了，我以为我在像痊愈靠拢，却出现了不愿意出现的思维或者反复，请老师解答，谢谢！真心的想走在光明的痊愈大道上，又感觉跌倒了，帮帮我。再爬起来，继续走！

盖德

企图想明白怎么明白这件事情的，这个本身就会给你带来困扰。是不是一种很强的控制感在作用？
不想明白，你就这样去工作，其他事情也这样试着带着“一点糊涂”去做，又怎么了呢？
放松些，对自己宽容点。

盖德

去体验这个活生生的生命吧。安住在当下的情绪里，不去管念头。
情绪它会来，也会自己去的。

盖德

“他就是如此”，是接纳鲜活的当下生活，并活在当下。你的强迫思维比较强，进入到自己的分析怪圈里，就陷进去了。真的建议你做面询会比较好。

盖德

去找医生，你是不是还是在继续想找确定的感觉呢？
就像你说的：“就算是多吃了也没有必要去找医生是么，接着该怎么吃就怎么吃就好了。”
不去找医生，就是不去找医生，没必要在思维中纠结那么深。
尽量安住在不安的情绪里，不去理会这些念头吧。