盖德强迫症在线答疑专帖

forever1

谢谢您，盖德老师，我觉得我的这种想法就像是心瘾，完全反过来了。就是想去这么做，然后自己拼命控制自己不要冲动会这么做！万一什么时候我不控制了，我就真的会这么做了怎么办？就像毒瘾一样，好难受！

盖德

对声音敏感，是不是就是对周围的声音不包容呢？
越是去注意外面是否有什么声音在打扰你，就越不专心在学习上，对不对？
不妨承认有时环境确实没有那么安静，那就包容这样的现实，和声音共处，让它在你耳边响起，但你不去理会它，只管去学习好啦。

盖德

还是这句话强调一下：头脑里想出来的画面，和发生在现实中实实在在的事情，绝对不能够划等号的。
现在其实什么事情都没有发生是不是？不用去理会你的“万一不控制了，去做了怎么办”这样的念头，不要去继续往下想了，没有结果的。
你专心做生活中每一件实实在在的事情，做一件是一件，你的这个“万一”的想法是虚假空的。

mengmeng

自己已经知道了的思想，刚开始吸取的和形成的好的思维，总是强迫它们，怕回到以前的那思维，从而很担心走不出烦恼，会回到以前那思维模式。 ，老师说说怎么办才好，要不要通过不断的强迫来深化这新的思维，不反复重复的确认新的思想会不会留不住。

盖德

分别心太强，会增加烦恼，对你强迫缓解也没有好处哦。
通过强迫来深化这种新思维，这是不是本身也是强迫行为呢？
放松自己，带着所谓好的，坏的思维去生活，不要纠缠在这些念头里，不管它们就行，注重当下的体验。

mengmeng

这些新思想比如说不要对学习太过于关注投入和结果，不要主动追求那些很强大的欲望即欲念。 因为我最近一个月都是因为这方面欲望过强而极度的烦闷，现在认识到了，所以自己以前那思想对欲望过于强大，产生了很多欲念，妨碍了现在的生活。所以排斥以前那个很幼稚的自己。[s:10]

yj1988420

老师  我知道一切症状都是表象，真正的内核是强迫。所以我们不要去管症状，我现在的症状就是总意识到喉咙有痰，我想正常人也会有这种感觉，但是我就会去想到底吐是不吐，你说要顺其自然，该吐时自然会吐，但是我就是不知道到底是不是该吐，好奇怪，已经持续好几个月了，以前试过各种方法，现在就是去顺其自然了，虽然没有以前那么痛苦了，但是效果还是不是很明显？总觉得解决了症状自己就会好。
“随便你吐或不吐，都对，自然是随意的，不用你去思考，你现在仍然还在思考，就错了，直接做你的去就好。” 但是我觉得根本做不到啊，当有痰意的时候，我始终回去区分，是不是真的该吐了，吐是顺其自然吗，不吐就是违背自然吗。。。

snowlistener

老师,我最近因为找工作压力很大,特别希望找工作的时候思维行为都特别清晰美好,有时就是要进入邮箱我都要做很多很多次才觉得舒服,越是这样就发现迷惑越多,终于得到一个工作了,可是面试的时候觉得面试官长的特面熟,然后就特别纠结心里不舒服,可是我很喜欢这个工作

snowlistener

还有老师任何的变化和新事物都让我不舒服,总是怕开始的不完美,我想不通的地方,我特别害怕想不通,或者是似曾相识的感觉,总是生活在不安中