盖德强迫症在线答疑专帖

chunbo

我想我身上的每个部位是什么，这是强迫不是强迫，如果是，属于强迫的哪一种。请盖德老师指点谢谢您。

snowlistener

我的强迫思维已经泛化了,越是关心的人或者事情越怕出问题,平时就爱想事情,想不明白就不行.两周前我和最好的女朋友去旅行,由于最近一直压力很大,半夜突然醒了,睡不着就躺在床上迷迷糊糊的四处看,看墙上窗户的影子,然后我不知道是自己想象的还是什么,我觉得是自己想象,脑子里有一幅影像有一根小棍子从女友身上升起来,我当时没害怕好像也没在意,就继续睡了,可是第二天早上起来突然想起这个记忆,突然就焦虑起来,不知道是自己想象的还是真的,就一直想一直想, 怎么都停不住,我跟女友说了以后她就一直笑,觉得是我瞎想,我也觉得是我自己想出来的,可是还是不放心一直想一直想,这两周女友叫我出去逛街我都不敢去, 突然觉得很怕她,可是她是我最好的朋友,对我非常好,我不知道该怎么办了,现在这件事情想的我头都热了,情绪特别不好,我想听听专业人士的意见,我好像不允许自己有这样的记忆.

forever1

最近，我有强烈的伤害自己亲人的强迫症，但是又没有诱因和冲突引起，就是无缘无故的出来了。老是害怕自己用刀砍死自己的亲人，而且脑海里不断幻象出用刀砍的画面。好痛苦！我怕自己什么时候控制不住了。我觉得我要崩溃了，该怎么解决啊！

找医生

盖德医生您好!
单位准备叫我出差,我很紧张,因为我一是担心宾馆床单,被子等不干净或遇不负责任的服务员不换(因为宾馆是娼妓活动场所之一,担心入住时检查床铺时漏发现前面住店人乱搞沾在被子,床单上的精斑等,自己又在这样的床铺上睡觉而成为无辜传染上性病,特别是尖锐湿疣);二是担心马桶解大便时(因为是单位预订房间,不能自己去选有蹲便池的地方住)受传染;三是担心水龙头被污染,自己洗手后又摸水龙头被二次污染,解大便时手又污染了纸,纸又污染了肛门;还有就是我解大便通常是在早晨起床前,我就担心我解大便前虽然先洗了手,但是我睡觉时是穿着保暖衣裤睡觉的,那么保暖衣裤必须接触了床单和被子受污染,我解大便时手要接触保暖衣裤脱裤子后才能解,那么手又会受保暖衣裤污染,擦屁股时,手又会污染纸,纸又会污染肛门,因此担心上述情况是否会成为无辜传染上性病,特别是尖锐湿疣?请支招为谢,现在还没出差,估计单位订的是三至四星级宾馆或酒店.谢谢.

盖德

你好，如果你这个症状严重影响到你的生活了，你可以去看一下咨询师。
如果对你的生活影响还不算大，你不妨不要去纠结是不是强迫症，要不要看医生，你把这件事放一边，尽量去做你该做的事情，“音乐”来了就随它去，你带着它，专心去做你该做的事情，如何？不要要求自己要把事情做到如何的好，重在去做。

盖德

洗完澡，拍一下耳朵，这个本来很正常的事情，如果你把这个当做可能是个问题来看待，就会纠结了。
这个是不是症状，也不需要去追究了。
如果洗澡的时候耳朵进水，你会有感觉，对不对？进水后适当去拍一下耳朵，是自然的。如果没有感觉耳朵进水，那你洗完澡就把你的注意力放在其他该做的事情上，而不是纠结该不该去拍耳朵，怎么样？

盖德

你好，朋友，我知道你很希望能得到一个让自己宽慰的答案，但从你的表述来看，你还是纠结在表面的症状上。
你说之前我们交流的都明白了，你明白了什么呢？可否说一下。

盖德

不要去纠结这些症状的归类，名称等等，这些都不是重点哦。
当你觉得自己不自然，有想要达到完美的企图，你就让自己关注在当下的生活上吧。总有比你想身上的每个部位更有意义的事情吧？

盖德

不想自己有这样的记忆；不想明白不罢休；这两点恐怕是折磨你的关键。
想不明白，你能否就保持这样不是黑白分明的状态继续生活呢？
这样的记忆出来，你无需去排斥它，你不去管它，让它自己慢慢耗竭，如何？
放松，顺其自然很重要哦。

盖德

头脑里想出来的画面，和发生在现实中实实在在的事情，绝对不能够划等号的。
每个人头脑中都会偶尔出现一些“不道德”“残忍”的画面，关键是如果你不去把它当回事，过去了就过去了，那就没什么了。但是如果你觉得不可以这么想，要完全杜绝这样的念头出来，那你越是去排除这些念头，画面，就越容易摆脱不掉这些画面。
无需去控制自己的头脑不去想这些事情，你正常化这些念头，不去管它们，做你该做的事情，就可以了。