盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

害怕自己得精神病，就容易将自己的一些行为或想法和那些精神病症状去比较，看是否是精神病。
是不是精神病？这个想法，你能否停止去求证呢？越想越容易陷进去哦。不去理会这些念头。
带着你的担心的这个感受情绪去生活，实实在在的生活才是你最需要的。

盖德

你自己做到什么程度，就做到什么程度，接纳自己的每个面向，是很重要的。
带着你的焦虑去生活，不要排斥它。彻底地拥抱你的焦虑吧，它毕竟是你的一部分。

盖德

不知道你是找的什么医生，我想那位医生说你再失眠就只有去精神病医院看看，是不是更加让你寝食难安了？
害怕抑郁症，这个可能又成了一个让你沉重的负担。
如今，你如果真正地愿意去体验当下这一刻的情绪，即使是一种对抑郁的极度恐惧，一种近乎被没顶的恐惧感，你也接纳它，体验它，不去跟它抗争，你的自由空间才会增加。

盖德

焦虑恐惧的情绪就是会带着你不断去想，去回忆当时的情形，以至于现实中钱没少，记忆中没有这样的事情发生的实际情况都被你放在了次要位置。
此时，放松去让你的恐惧焦虑进来吧，不确定感等等情绪，你就好好的去体验，接纳这些情绪，不要去管那些想也想不完的念头，怎么样？

chunbo

盖德老师您好，我感觉有去生活的意识后去行动，总是投入过多的注意力而且有排斥症状的成份。怎样才能有去生活的意识后没有排斥症状的成分，是不是不把所有的一切当病，去觉知它，然后再去生活。谢谢您。

chunbo

像正常人那样去生活就能成为正常人。当症状出现时我有去生活的意识。正常人去生活时有没有去生活的意识？

ltttz

盖德老师你好：
一直担心我有心脏病，去了天津一个3甲心脏专科医院查了3次，今年到上海工作又到了上海最大的心脏专科医院做了次全面检查；检查的结果都是没问题，但是医生也不给我肯定的答案，说什么有症状的时候检查才有效，也不说有也不说没有。我真不知道怎么生活了，这几天胸口有时感觉痛，我又手足无措了。假如我真有心脏病我不必努力工作了换一种活法了等死吧，但是如果没有心脏病我现在努力的成绩受到我的状态影响啊，我还要不要努力工作！
1、我要不要去检查？？？
2、我还要不要努力工作？？？
可能两种状况，对应着两种生活态度一、放弃等死，二、努力工作为美好生活而奋斗。
最可气的是不能找到答案，我迷茫了，我该如何生活啊？？？

盖德

去生活，需要我们放下事先的评价，判断，包括你现在的疑问。天下雨，感知到雨滴的感觉，就这么简单，千万不要把事情想复杂哦，直接去做就对了。

盖德

既然这些大医院都检查过了，你觉得还需要再去检查吗？
我也不知道我什么时候就会有心脏病了，心脏上的问题变化莫测，那我是不是该停下手头所有的事情呢？
事实上我还是该工作就工作，该吃饭就吃饭。生活到哪里，就体验到哪里。