盖德强迫症在线答疑专帖

鸽子

盖德老师你好，对于我怕别人打我的接纳是，打就打就打呢？还是怕打就怕打呢？谢谢你，祝你天天快乐。

可乐冰1

今天座在车上，看了下外面的风景，突然感觉强迫症没治了。。。春夏秋冬。每一年都在替换 老天都改变不了。。我的心情或许已经进入炎炎的夏季。我却一直执着于那生意黯然的春天 正如春夏秋冬来临。我从来不去关注他。。来了就来了。。顶多换换衣服 从来不去抱怨。。是不是我的强迫只是一种自作多情的感觉而已。。根本就没有什么强迫，他一直存在。只是我去关注他了。。就算他存在，我也该放下心中的执着 强迫症是不是关注就有。不关注就没有的？
不知道我能不能做到不去关注他。。也许我现在可以 那未来呢。

cvvvc

好久没来了  老师好

刚分到厂里  忙了一段时间  准予我有工作了  可是症状却将魔抓伸向我的工作  我好怕失去这份工作  我想的是等我工作赚钱了  就可以看看 我的强迫症了   可是我才是试用期  我怕我熬不到那一天  我好担心.....................   老师能帮我开导下吗

可乐冰1

鸽子 你那幼稚的问题我来回答。。。你傻瓜吗？打人？强迫症只是心里问题。从来不会与行为挂钩。你打了人你就等着被人打吧 你只要能在你想打人的时候忍住就可以了 多忍忍或者直接忽视想打人的感觉 以后就没感觉了 就不会有想打人的感觉了

盖德

问题其实都是我们自己给自己设的门槛。允许自己有个想法会出来: 他是不是也要上WC？
上WC这件问题就到此为止了，你就不用去纠结了，你还有更重要更有意义的事情去做哦。放松些，一切都是正常的。

盖德

所谓自知之明，是对自己的行为，念头，情绪，尽量有所觉察。 [s:14]

盖德

不要去注意你的裤子了。你穿好就不用管它了。你的注意力可以放到其他地方去，难受的感觉，不确定的感觉出来是正常的，继续做你的事情好啦

盖德

做真实的自己，是让你如实地去体验你自己当下的感受，比如身体感觉，情绪反应等等，这些情绪出来了，就去感知，知道它们出来了，你只是顺其自然地去做你的事情好了，那些想法出来了，你知道这是想法就可以，不用去跟它纠结。和当下的现实待在一起。

盖德

不是说接纳这个或那个，该这样接纳或那样接纳，接纳就是接纳，是一种开放心胸的态度，不拣择，不评判，平等心视之。

盖德

嗯，其实问题就是我们过度关注一些问题。如果你顺其自然地对待这些问题，用平等心来看待这些人事物，不去执着，那生活自然就会恢复弹性。
活在当下。