盖德强迫症在线答疑专帖

鸽子他爸

请你们不要再给我孩子讲道理，跟他纠缠了，越跟他纠缠他就越专牛角尖，陷进去，他在现在就是在咬文嚼字！！ 请你们不要回复他了，越回复越对他不利，谢谢你们！！

否极泰来

老师，我是名大专生，20岁，我的情况是，我自从5月份看神探狄仁杰这部电视是听到里面的角色不停的说：有人要杀我”这句台词后，我的大脑里面就老有有人要杀我这句话出现，怎么可能的事情，我就压抑让它不出现，我打字打的快一点，大脑忽然出现你慢点打这个念头，还有开车开快了汇处现你慢点开，今天喝水，还没喝，大脑忽然出现有人要毒死我这个念头，怎么可能，人家与我无怨无仇的，怎么可能毒死我，这种情况根本连发生的可能性都没有！我到底怎么回事啊！

cnqusg

老师你好，
我是一名高三的学生，我希望能得到你的解答！虽然现在强迫症没有对我的生活产生很大的影响，可是我怕强迫症会影响我高考的英语听力考试。我真的很担心！

下面的那个地址是我发的求助帖，就不在这里重复了。谢谢老师！
拜托了！
  
http://www.ocdcn.com/read.php?tid-10624.html

盖德

你好，你可以继续和我们的老师在QQ上聊你的具体问题。做梦时梦到抑郁，醒来了，虽然害怕，但是不去追究抑郁的问题了，怎么样？既然已经在顺其自然地生活了，那就好好地去生活吧，没有什么大不了的。放下了，就好了。

盖德

我觉得鸽子是很容易陷进文字里面去。我一再提醒他，要去实践，这才是根本。
希望鸽子看到之后，把你的重心放到真实的生活上。酸甜苦辣，只有边去经历，才能边体验到。

盖德

既然你知道这只是头脑里的一个念头，没有真实性，现实是你还是活的好好的，对不对？那就可以了。
这个念头，你能否只是当做念头来看待，不去管它呢？我们过度关注一个问题，往往就会引起不必要的纠结。
如果你觉得这个念头很真实，那么你可以去精神科做一下咨询看具体是什么情况。

盖德

你好，看来你很焦虑这个问题。然而越焦虑，其实越会不知所措。
强迫症会影响考试，如果你越是去担心，其实就是在越来越关注强迫症，把它对立起来看，企图排除它，战胜它，有没有呢？
这样做其实是在给强迫症加油添醋哦。
能不能承认强迫症有时是会给你的英语听力造成一些影响，即使造成了影响，能否坦然接受呢？
如果愿意带着你的强迫去听英语听力，你让它“坐”在你身边，你做你的事情，让它自己玩它自己的好了，你不去管它在做什么，是不是走开了，这样或许会更好。你试试看？

盖德

不知道你看了书和帖子之后，有什么感想或者体会呢？
恐艾是比较常见的强迫症状。我们生活的环境其实差不多，为什么别人在这点上可以比你轻松地生活呢？他们不也是生活的好好的吗？
是不是把极小的概率强化了，然后自己一味追求绝对安全呢？
这里关键的一点还是要学着安住在焦虑和恐惧的情绪上面。当你不再逃避或抵抗你的情绪，而是去经验这样的情绪的时候，你就会慢慢轻松起来的。这个过程开始会比较困难，因为让你什么都不做，去体验恐惧，的确很不容易。你可以先从你认为更容易做到的方面着手，让自己去适应自己的情绪，慢慢给自己增加难度，这样会更好些。