盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

强迫来也好，不来也好，就像你说的一样，不要去管它的来去了。该怎么生活，就怎么生活。
我从字里行间能感觉到你的谨小慎微，面面俱到。放松些，不要纠结在一个问题上想很多。一旦陷入念头里，要尽量觉知到自己在念头里徘徊不前了，该放一放啦。放松下来，不要过分在细节上耗费精力，懂得顺其自然是很重要的。

盖德

你好，你的问题我已在另一个专帖上给予答复，祝你全家幸福。

tochange

老师你好，昨天强迫症又来了。。我昨天第一天回到学校，想着有个全新的开始，我花了一下午的时间打扫宿舍，然后晚上和一个很要好的男性朋友一起去超市买东西，事情就开始了。。。他一见到我，就夸我的头发好看了很多，然后用手去玩了一下我的头发，我那时就开始不舒服了，然后去了超市，买了东西之后，他没带袋子，就说把东西放在我袋子里，我的袋子是新买的，我只想装自己的东西，然后在回去的路上，我们打的，他坐的时候手又压着我的东西，然后我就很不想用那些东西了。我就是想第一天回到学校，什么都是要“自己”的，要有一个美好完美的开始，不容许有其他人的”侵入“，老师，我这到底是怎么回事？我跟我妈妈聊过，她说我是太自恋了，是这样的吗？现在这种想法一直在我脑海里，本来想着睡一觉会好点，谁知今天早上一起来，一用到昨天买的东西，还是会不舒服，我真的宁愿一个人去超市自己买东西自己拿东西！

盖德

你好，回到学校想有个全新的开始，很好啊。那你对“全新”的开始是如何想的呢？是不是什么都是自己的才算全新开始呢？
对自己要求过于苛刻，追求完美，就会给自己带来很多不必要的痛苦。
昨天买的东西，一边觉得不舒服，一边继续去用吧，把心放宽，才能轻松地生活[s:10]

鸽子

鼓起勇气面对怕能不能做到不怕。

盖德

去经验那个怕。如果只是想做到不怕，那是自己在强求，是不是？

盖德

你可以打中心的电话02152243385咨询，我们这的老师会耐心和你交流。

鸽子

多和别人打架，骂架，能不能提高胆量呢？能不能不怕呢？要不要鼓起勇气呢？

鸽子

引用第2315楼盖德于2010-10-12 09:35发表的 回 2319楼(鸽子) 的帖子 :
去经验那个怕。如果只是想做到不怕，那是自己在强求，是不是？

去经验的同时要不要该干什么干什么去呀？