盖德强迫症在线答疑专帖

鸽子

怕什么就要想什么，怕谁就要去面对谁。不是说对于怕的对象要接纳不管吗，怕什么就要想什么不和这个理论相反吗？这样怎能好呢。怕谁就要面对谁，如果他老是欺负我，我不越来越怕吗。

鸽子

我在睡前老是念叨能够睡着觉的理论，如果不念叨就不知怎么能睡着觉，和担心睡不着觉，如果我把这些理论都忘了，我不就睡不着了吗？我童年时没有任何理论就能睡着觉，我怎样才能回到童年时那样，不需要任何理论就能很快睡着觉的状态。

asdqasdq

我现在是不是应该什么都不管了，
走到哪算哪！
不去想那么多

taixiexie

老师我就是把领导缺点写在一张纸上，然后忘了，不知道是扔了还是烧了，这事过去六年了，就在去年突然间想起此事，因为这个领导还在岗位，很是霸道，所以这一段时间我总是生活在担心恐惧中，成天检查衣服包，否则不敢上班，很怕把这张纸带到单位，让领导看见，再对自己不利，现在身体长期处在这种压力中，已经受到很大影响，内分泌严重失调，我下决心应该豁出去得了，爱咋咋的吧，啥也不怕，最坏能咋的，大不了一死吧。我也咨询多次，老师也不厌其烦地解释多次，可到最后总是下不了决心呢？总还是担心可怕的后果出现，我到底应该如何开导自己呢？为什么就不能横下心啥也不怕得了。老师我该咋办呢？

盖德

朋友，理论成了你的帮手，而你又意识到念叨理论又不好。你在理论里面兜圈了。
不要去分析了，有些东西不是脑子能想通的，我曾经多次跟你建议，去做，真正去做。

盖德

不要怀着目的，走到哪里就觉知到哪里，知道自己在干什么。

盖德

横下心来是不容易，因为面临的未知恐惧会很大。所以这个需要很大勇气。
等到你真的甘愿这么去试了，就会有不同的感受。但是如果你还是不愿去试，那别人代替不了你去横下这条心哦。

鸽子

追求差不多的标准，也就是说一定要做到差不多，是不是就是追求完美的另一种表现形式呢？

盖德

朋友，你现在的问题关键是，没有真正去做，而是限于头脑里面想。做得差不多，是做出来的，而不是想出来的。
如果你要为“差不多”还去定一个标准，那是你人为加上去的，不是吗？

盖德

强迫症其实是我们自己在和我们自己过不去。我们越是对自己不好，强迫症就越显现它的威力。
朋友们，对自己仁慈，宽容，不要对自己要求好了还要好，精确了还要精确。心胸更加开阔后，我们就能和现实更加贴近，轻松生活。
开始接纳自己的每个面向了，那么变化会自然发生的。