盖德强迫症在线答疑专帖

asdqasdq

老师呀，
还有，
就是我担心
我只要自已这样想了，是不是就会发生！

盖德

还是强烈的担心，不断地折磨着你。
担心事情发生的念头，它本身就只是个念头而已，你只要如此看待它就行了。

鸽子

彻底的绝望才会感到有希望，绝望不就是认为好不了吗？可这个病是能好的呀？这不是让我骗自己吗？我怎能做到呢？接纳好不了，是不是就意味着好不了就好不了吧？这怎么能行呢？这个病对我造成了太大的影响。好不了怎么能行呢？例如我的腿断了，好不了这是个事实，接受也得接受不接受也得接受，这是没办法的事。可这个是能好的，所以我接受不了好不了这一说法，也正是因为想好，所以我老是好不了。所有只能接纳症状，而不能接纳好不了。请告诉我怎样才能做到彻底绝望呢？

盖德

这位朋友，接纳不是说有个标准在这边，让你强迫自己去接受这个标准里的内容，比如说强迫自己去接受自己好不了。
接纳，是如实地接纳自己当下的真实状态，是什么样就什么样。
给你推荐一本书，《全然接受》，这本书虽然不是讲治疗强迫的，但是对于“接纳”这部分说的挺多的，建议你去看看。

找医生

盖德医生您好！我这也是强迫症的表现吗？事情是这样的，我代理别人打官司，漏掉了一个被告，开庭前我提出追加被告，法官说那写申请来，今天休庭。这是只见双方当事人都不肯走，法官说追加被告我要送达，要时间。双方当事人还是不肯走，我只得站起来把我代理这方代表叫出去征求他意见，说明利害。他感觉本案审理时间已拖了半年多了，同意不追加被告了。我回来告诉法官不追加了，按时开庭。事后我有些担心由于没追加被告，当事人利益无法完全得到保护，担心到时候当事人反咬我一口，虽然是他同意不追加的，但空口无凭，我一晚没睡好想了好多，想得当事人反咬一口来告我赔偿他的损失，因为我是代理人。第二天一大早起来后，我急忙去找到当事人让他给了我一个书面凭证，说明他自己同意不追加被告的。拿到书面凭证后我虽然松了口气，但还是有些担心，总想到灾难性最坏的情况会发生，情绪很不好。请问这也是强迫症吗？如何应对？谢谢。

鸽子

接纳就是接受，是没有任何是非评判的，不是要你去认同。 再一个就是如果我的腿断了，就只有接受，。而不是认同它，不是认为这样就很好，如果我认为 这样就很好，是不是就要把另一条腿砍掉了呢？是这样的吗？请给我举个接纳不是认同的例子行吗？

微凉的疯

盖德老师，您好，我是一个刚怀孕两个月就流产了的女性，在我怀孕期间遭遇了人生即将活到30岁的最大的痛苦，这个痛苦在我家人和朋友看来都有些不可理解，大概是在12年前，我被我自家养的狗狗咬了一下，因为之前不久刚打过狂犬疫苗，所以当时妈妈就没再让我打针，在那后没多长时间我就总是担心自己会得狂犬病，看到水听到声音都会紧张害怕，因为狂犬病就是怕水怕风怕声音，但这种情绪大概只持续了2,3天就过去了，从那后我零碎的想起过几次但是基本紧张恐慌一下就忘记了，可是就在怀孕后我突然有一天又想起这件事，从那天后我的情绪就崩溃了，我只要听到声音就紧张，越是紧张我越是焦虑，担心会对肚子里的孩子有影响，在情绪很糟的情况下第一次检查宝宝不是很好，我觉得整个人都快要不行了，这个时候家人知道了我总是紧张的真正原因，于是他们帮助我咨询了防疫站，防疫站的医生证实说绝对不会得狂犬病了，本以为我的心情可以放松了，可不知为什么我还是在意听声音，还是一如既往的紧张，那种状态产生的原因我觉得已经不是自己大家认为的怕得狂犬病，而是我总想试试自己还怕不怕，紧张自己会不会再紧张，那时压力很大很大，我知道这样对小孩的发育一定不好，可是又无法控制自己的思想，睡眠变的很差，对什么事都没有兴趣，以前我的睡眠一直都是非常好的。现在宝宝因为各种原因还是离开了，我应该彻底放松，但是我发现自己还是持续了怀孕时的那种紧绷的感觉，觉得自己现在整个人无法放松，脑子有有根弦总在提醒自己在意声音，在意声音。我一直就是一个容易紧张，容易悲观的人，但没怀孕前遇到事还是能自我调节，生活可以说无忧无虑，不太有烦恼，而且以前总是想着怀了孕会这样开心那样开心，完全没有想到会被狂犬病的这个事情折磨成现在这样一个病态的人，我是强迫症吗？因为孕期我太痛苦了在线咨询过一个心理网站，说我有强迫倾向，我有些怕，怀孕期间到现在我都一直在家，如果多和外界接触会不会好？我和朋友家人聊天的时候会暂时忘记在意声音这件事，但是静下来的时候我又会不断提醒自己认真的听一下各种声音，看还会不会紧张。我现在很想知道自己到底是怎么了，想把这个情绪抛却掉， 我真的很担心下次怀宝宝我还是这个样子。谢谢老师帮助我。

xiangmingtian

老师,我也是这样的症状,不断地担心一些不吉利的事,害怕这些可怕的想法成真,伤害到别人,这些都不是我的本意,但是在日常生活工作的瞬间总会有很多这样的想法出现,于是我拼命去强迫自己不能想不能想,于是不断去重复一些行为,非常痛苦,已经严重影响到工作和生活,老师我该怎么办,我觉得我的生活就是在不断地解一些没办法解完的结,难道我就这样浑浑噩噩过一生吗?我真的很想摆脱,但是那些恐怖的想法对于我来说真的是太严重了,我根本没办法去承受它们万一变成真的后果,老师,我要怎么办

盖德

这个也是强迫症的一个表现。追根问底，追求完美。即使拿到了书面凭证，还是心有余悸。
心念还是比较强，不要认同自己的念头，如果内心还是害怕，那这个时候是该来直接面对害怕的感受，体验这样感受的时候了。

xiangmingtian

那就不管这些吗?我感觉自己整天都失魂落魄的样子