盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

wtnnw：恩，你的问题：性格内向，胆小，怕事---朋友很少---原本就存在强迫思维---和女朋友分手--离开伤心地---逃避痛苦--去洗浴中心找小姐按摩---2个月后忘记这个小姐了---偶然在小区看到和那位小姐类似的女子---于是联想到可能是那位小姐---意外的得知她竟然在住在你家楼下---想到她老公，想到她老公可能会杀了你---自己解释说不会发生这样的事情--以后遇到披肩女子，总会和那位小姐联想起来---发展到对所有女子都害怕---总是担心会被小姐的老公给杀了---紧张，害怕---看到朋友的女友也是这样害怕和担心---现在的情况是：任何有可能发生的情景都被你联想到这个问题上面---从这些文字当中，你发觉一个共同点没有？找到之后跟帖和我说，好吗？

盖德

忘忧仙草：我没有完全好，因为有心瘾，我现在还做不到连睡觉的时候都不想强迫思维，我做不到永远都不想强迫思维了，但是我还是想完全好起来，治本，永远都不想强迫思维了：你这种思维倾向本身就是一种认知偏差。想永远，百分百的没有问题。要知道，那是不可能存在的。
我能够控制住自己不去跳楼--但是，你却控制不住想要跳楼的想法，这就是你痛苦的根源。
  我的强迫症是，当我说话的时候，我就害怕嘴巴掉了，掉到地面了，还有比如我说眼睛头心脏等器官身体部位时，我都害怕眼睛心脏等器官掉了掉出来了，我都要低头看地面检查，直到我发现地面什么也没有，我才停止检查，抬起头来我想只有我一个人才有这种强迫症吧。我还有的强迫思维时，当别人叫我做我我不愿意的事时，我要想我不想做，当别人问我问题时，我也要想我不想回答，后来泛化到只要是动词，比如吃饭睡觉动，我要想我不想吃饭睡觉动。我现在是采用的行为疗法，我能够在白天控制住部分强迫思维，不过只治标不治本，不过我也知道，每个人的强迫症状都是不一样的。我还有其他问题，但是现在我想先解决这个问题，希望得到盖德老师的帮助，非常感谢。---每个有心理问题的朋友都认为自己的问题是唯一的，唯一在他（她）身上独有的。从这点可以明白：大家都想被其他人看做独特的，唯一的，无可替代的一个个体。
你现在在接受其他心理咨询师的帮助，最好不要再和其他老师咨询。2个老师，理论和观点会不一样，你反而会无所适从，不知道哪位采纳哪位的更好。
同时，希望你无论是和哪位老师提问，都先总结下，不要想到什么就写什么，这样既浪费自己的时间，也浪费回复你帖子，以及看你帖子朋友的时间。

忘忧仙草

谢谢盖德老师，我明白了一些，想永远都不想强迫思维了，百分百没问题，这是不可能存在的，我的心理状态还是比较好，对于还有的强迫思维，我想我只有带着这些强迫思维生活了。

忘忧仙草

而且我自己清楚，如果我想永远都不允许自己想强迫思维，我的心理压力会很大，而且我尝试过，结果我失败了，失败之后更痛苦。所以我想我就像现在的状态，就留晚上睡觉不忙的时候来想强迫思维，心理压力不大，我已经习惯了这种行为疗法和延后想的方法，而且能熟练运用了。

面对自己

你好，我听过你的讲座。我是一名快高3的女生，我现在已经被症状吞没了我的生活和思维能力，我每天只是关注自己的情绪把别的看的很次要，现在把以前的顾虑都积攒到一起了，而且我总想同性恋的问题，我并不是同性恋，知识按照我的思维方式网里面想，在学校发现了几个男生和女生都有这方面的问题，感觉他们都很痛苦，因为高1时都没有，男生是好奇，而女生是在同伴那里得到快乐，误把友谊当成了爱情。我猜的，但是我觉没有，因为我现在没有了对异性的喜欢了。怎么会有性心理那？但是我会把注意力放在同性恋上，我已经想6个月了，现在已经固定在上面了，只要和女性说话我就会网里面想，请老师帮我，我现在分不清自己是不是强迫思维了，万一我是同行恋怎么半？我对自己要求很严。以前从小学到初3每次考试大多都是前3名，现在已经学不下去了，也是自己不想学习了。我觉得自己19岁了，但心理就象是一个孩子，我必须做出成长的考验了，但是这样的考验现在已经把我击败了，现在好象是不会思考的人了。您可以从我的话中看出我的悲观加对前途的没有希望吗？我总是把希望寄托在别人身上，也许依赖别人习惯了。我现在好多的问题都暴露出来了，自卑，自我中心，意志力弱，心理承受力弱。遇到挫折就倒下了。以前自己排斥过强迫，由于排斥是症状固定下来的。

心路迷茫

我是一个强迫症患者，这一段时间一直按照我所理解的盖德老师语音讲座中的“不问”疗法来面对自己的强迫思维和症状，这几天症状减轻了特别多，很多问题都不药而愈，让我感觉我的强迫思维或症状会好的，使我又有了生的希望，又有了生活的乐趣，可是今天我脑子里又出现了一个一直让我无法面对或者说困扰我好几年的问题，而这个问题我用我对“不问”疗法的理解来对待它的时候，我整个人都陷入到极度的恐慌和极度的压抑和没自信当中，根本就没办法去面对它，而且盖德老师在不问疗法里面说当强迫思维来的时候很重要的一点就是我们要认清它是强迫思维，不是真的，可是我无法认清这个想法是不是强迫思维，所以就会不停的去思考，而情绪也也越来越不好了，可是正常的人又不会除向像我这种为了一个想法而痛苦的活不下去的，所以 自己也不知道自己的这个想法算不算是强迫思维，也不知道该怎么面对它，请盖德老师帮帮我吧，如果这个问题能过解决的话或者说能够不影响我的话，我相信我会慢慢好起来的，我真的不想再受强迫症影响了，谢谢了。我的问题就是，我曾经和一个心理医生运用认知疗法，治疗强迫症好几年，可是一直没有太大的效果，后来就不再一起治疗了，但是刚开始治疗的时候我曾经做过几个测试，其中好像有一项是关于智商的测试，我记着当那个测试的医生把测试的结果给我的心理医生的时候，我看到我的医生一点表情都没有，我的心理就很失落，因为我觉着如果我的智商很高的话，那么医生肯定会表现出一种很惊讶的表情 ，可是医生什么表情也没有，很平淡，就让我觉着我的智商肯定不高，后来我就赶紧问我的心理医生我的智商测试值怎么样，医生说我的智商是一个正常人，或者说是一个普通人，就是和大部分人一样够用，但是我当时听了以后心理一下子就崩溃了，本来还寄希望于医生能够给我一点鼓励，可是医生竟然面无表情，只是很平淡的说我的智商只是一个正常人或是普通人，这个答案我接受不了，这个答案让我一下子就对自己和自己的未来丧失了信心，觉着做什么都没有意思，反正注定是一个失败者，都不想活了，于是我赶紧又问医生我的智商在正常人（不是智商超常和智商偏低的人）当中是不是位于中上等呢，可是这次医生根本就没有回答我的这个问题，甚至我觉着医生的眼睛里流露出一种笑意（当然这只是我的一种感觉，而且事情过来这么多年我也记不得了，不过我可以肯定的是我的医生对我很好，我一直都很感激他，我还希望有一天我好了的话去看看他，当然只是想去感谢感谢他）让我一下子彻底对自己失去了自信心，整个人的精神和思想也进入了崩溃的边缘，后来医生告诉我说一个人的成功跟智商不是成正比的，可是我根本就听不进去，我还是觉着我的智商很低，我这辈子都完蛋了，再后来我就不断的在这个问题上纠缠，再后来我就认为它是一种强迫思维，而不去理会它，可是在我运用盖德老师的不问疗法面对自己的强迫思维而有了很大的进步的时候，再次出现这个问题的时候我却无法像盖德老师说的那样当强迫思维来的时候我们不要去排斥它，不要恐慌和害怕，不要去想着分析它和解决它，就把它当作一阵风一样静静的等他吹过（除了这个想法，其他的强迫思维我都可以用这种方法来面对它，而它们也都慢慢的好起来了），因为在我的内心深处我一直觉着我以前的那个心理医生拿到了也看到了我的智商测试值，所以我对于他的那些说法和表现都觉着深信不疑，觉着无法去反驳他的那些说法和表现，我后来曾经好几次询问我的这个心理医生这个问题，医生甚至很肯定的告诉我我的智商绝对够用，没有问题，只是当时他没有注意我的智商值是不是在中上等，而且有几次医生还说根据对我的观察他觉着我的智商应该是在中上等，可是我一直都忘不了第一次问医生的情景，一直都不相信后来医生所说的话，因此我一直都很痛苦，都很矛盾，一出现我就或不下去了。甚至我还问医生他不回答我有关智商这方面的问题或者说为什么不回答我我的智商是不是在中上等这个问题，是害怕我进入到有关智商这方面的强迫思维里去，也害怕如果回答我的智商是在正常人的中上等的话而让我产生骄傲和唯我独尊，追求完美的思想，但是都无法让我忘掉医生第一次回答我有关智商方面的话和情景，有的时候当我是在受不了的时候，我就会想再做一次智商测试，可是我又非常害怕自己测试出来的智商值不高，不在正常人的中上等，这会让我对自己的未来完全丧失信心的，因此我很害怕这种情绪会影响我的智商测试值，我到底该怎么办呢，请盖德老师帮帮我吧
另外，我听说，现在的智商测试也是有误差的呀，不是百分百准确的？而同一个人多次做同一种智商测试题 ，测试的结果也会有所不同的吧？还有就是一个人的智商在正常的范围内，智商值高一点或低一点应该是没什么影响的吧？也就是说即使我的智商值不在中上等，只要我在出正常范围之内，应该和智商值在中上等的人没什么区别吧？请盖德老师和我说说有关智商测试的事情和有关智商的一些知识吧？请仔细的回答回答我的这些问题吧，真的很难受？活不下去了？不想再受强迫症的影响了，谢谢了

盖德

忘忧仙草：谢谢盖德老师，我明白了一些，想永远都不想强迫思维了，百分百没问题，这是不可能存在的，我的心理状态还是比较好，对于还有的强迫思维，我想我只有带着这些强迫思维生活了。---恩，很好。
而且我自己清楚，如果我想永远都不允许自己想强迫思维，我的心理压力会很大，而且我尝试过，结果我失败了，失败之后更痛苦。所以我想我就像现在的状态，就留晚上睡觉不忙的时候来想强迫思维，心理压力不大，我已经习惯了这种行为疗法和延后想的方法，而且能熟练运用了。---只要对你正常生活和工作不会产生干扰，可以尝试这么做，但。个人认为，这不是根本的解决方法，症状仍旧还在继续干扰你，不知道你还能继续这么做多久？这种方法的有效性还能持续多久？