盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

《走出强迫症--找回美丽的日子》
《脑锁》

希望能给你帮助。

鸽子

当不管症状，不去理会理论，不去管强迫症的一些问题，去生活，症状就好了，为什么不去管强迫的一些问题就会好呢？将症状的问题搞清楚不更容易好吗？

盖德

学会放下问题，才能活得悠然自得。
如果搞在问题里，那问题会一个接一个，你可能会应接不暇。

xiangmingtian

我现在有在努力去克制自己不要重复强迫的行为，可是当我在做某件事前总是很犹豫，担心又有不好的想法冒出来，事情还没做脑子里就有一大堆乱七八糟的想法在等着自己了，我该怎么办呢？怎么样不担心不害怕去做自己该做的事

鸽子

我总是不相信自己的判断，本来是症状的，我老是认为这是该做的。请盖德老师指点。谢谢。

鸽子

人是不是要有个平常心，不要过于追求完美，这不是让我做个一般普普通通的人吗？而那些穿的很干净整洁的人，他们是怎样做到这一点的呢?他们是抱着什么心呢？那些成就大的事业的人，他们又是抱着什么心成就大事业的呢？

盖德

担心和害怕，你越是想去消除它，就越是消除不掉的。
你的担心的想法出来其实是正常的。能不能即使担心和害怕的情绪在，但是你不去管这些情绪，把担心的念头放一边，不去分析，判断，而是把注意力放在正在做的具体的手头事情上？

盖德

“听说肉眼看不到的伤口也能被狂犬病渗入。。就又天天研究自己的腿，看有没有肉眼看不到的伤口。。”这个是不是在担心那个“万一”？
这些念头是给你造成困扰的关键。这些念头只是念头罢了，你能否意识到这些只是念头，而让自己尽量去体验那些担心，害怕的情绪？
情绪是会来，也会去的，你只是看着这些情绪，就可以了。
把注意力放在现实生活中，看看周围正在发生什么样的事情？不要陷入思维中去分析思考到底有没有感染，这样只会给你增添烦恼哦。