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发表于 2010-2-26 16:29:57
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我的症状是在一次换完刹车片后，修理师傅发现后面一边的刹车分泵有个小豁口，我问他没有什么事情吧，他说要说没事也没事，要说有事也有事，就那么一句模棱两可的话，使我非常害怕，后来虽然到了不下四五个修车厂让修理师傅拆下来看，修理师傅都说不影响刹车使用，但是心理还是非常害怕，老是担心，明知道应该没有什么事情但就是担心，后来症状泛化到担心车架会突然断裂，车轮胎在高速前进的时候没有一点征兆会突然脱落等等，前段时间突然想到2008年初有一次高危行为，就开始担心自己患艾滋病，后来到医院做了个艾滋病毒和梅毒病毒检查，自己羞于去拿结果，打电话问的，一切正常，但是又怀疑因为自己没有亲自拿单子，别是医生报错了或者是结果弄错了之类的问题，最近半年多真是活的痛苦，我可知道心理有强烈的冲突是什么滋味了，但是迫于自己生意的压力，却好像什么都没有耽误，该做的事情都做了，即使是硬着头皮还承受着强烈的心理痛苦，但始终没有耽误什么，但是受强迫症的影响，有时出去有应酬的时候由于自己心理非常难受恐惧，所以给人很奇怪的感觉，但是原来怎么应酬的我，现在还是怎么应酬，尽管我现在有时候朋友们喊我出去的时候我非常不愿意出去，但是有时候出去应酬喝酒回家后却发现没有我想的那么可怕，也算是对自己的一点信心吧。 有问题不怕，我后来在网上查找治疗强迫症的方法，后来发现森田疗法不错，感觉无论从强迫症的患病原理，强友们的思维模式还是治疗方法的可操作性方面写的都不错，关键一点还是在生活中实践，我感觉只有掌握了森田疗法的精髓，并且切实的在生活中实践，才能更深刻的理解森田疗法的奥妙，没有生活做基础，只有书本知识的理论并不能解决问题，对森田疗法的体会很重要，顺其自然，为所当为，做我们平时生活中应该做的事情，无论有没有症状都是这样，有症状的时候痛苦就痛苦，难受就难受，没有办法，谁都不想患强迫症，但是患上了强迫症我有什么办法，这是患强迫症的结果，是有因有果的事情，该做什么就做什么吧，还有的是，不要把自己的心情和状态往原来没有患强迫症的时候逼，因为原来的状态就是没有患强迫症的状态，现在有强迫症了，现在就是最真实的状态，接纳吧，不然的话又形成了新的强迫了，实在忍受不住了，担心恐惧的要命忍不住的想了一些问题，怎么办，想就想了，分析就分析了，暗示就暗示了，没有办法，顺其自然吧，也别后悔，也别内疚，也别老是想我为什么又没有做到，又想奇怪的问题了，因为这是患强迫症的结果，这就是真正的自我，没有办法，接纳吧，这样想反而会很快平息心理的冲突，如果在忍不住的时候有分析了，想了，然后又后悔了，又内疚了，又分析自己为什么没有做到，我觉得这还是一种强迫症思维，不是真正意义上的顺其自然，顺其自然是“大的顺其自然”，能囊括一切，是真正诚心诚意的自我接纳，对强迫观念，能控制就控制，不能控制就不控制，能不想就不想，真是想了也无妨，因为这都是真正的自己，真正的你所表现出来的，是最鲜活的自己，无论怎么样，有一点;真心的接受自己吧！！！！！！诚心诚意的接受自己！！记得好像有个老师说过，强迫症的本质是两个小人打架，自己的思想冲突太厉害了，所以就会有强迫症，感觉确实是这样。 顺其自然后面还有一个为所当为，顺其自然并不是什么都不做，想怎么着就怎么着，一切都跟着感觉走，失去真正的自我。感觉为所当为是核心，顺气自然是弥漫在为所当为这个核心周围的一种状态（不知道盖德老师能听懂吗），首先对于强迫症，虽然让自己很难受，有时候是很痛苦，但是我们要全身心的投入到生活当中去，只要这样，我们才有出路，全身心投入生活就要我们为所当为（做事情，做工作，闲着，还有生活中的一切喜怒哀乐，总之就是正常的生活状态），在为所当为的时候遇到问题我们就要顺其自然，呵呵，反正只有生活才能体会到，我的语言能力太有限了，表达的不到位。我现在的基本情况是，平时症状不来找我我也不去找他，特别是开车的时候心理还会有点恐惧和担心，但是我发现在开车时候对自己暗示一下就好多了，我的暗示是：“小零”，然后给自己说在稍微具体的暗示一下，对自己默默的暗示：你所担心发生的可能性很小，几乎为零。每当自己暗示完后感觉心里有底了，然后像原来一样该怎么驾驶怎么驾驶，因为我在开车的时候那种恐惧和担心的感觉是本来就有的，虽然知道也不可能发生，但是实在是控制不住，好吧，那真是控制不住就控制不住吧，就顺其自然的接纳，其实有了我上面说的一些暗示确实会好些，哦，这可能就是真正的自我，那我就给自己积极的暗示罢了，因为开车是涉及安全的问题，如果带着恐惧和不踏实的感觉开车确实会很危险（前段时间就追尾了），我想这就是顺其自然，害怕就害怕，不踏实就不踏实，这是真正的自我，我不能强求自己，更不能压抑自己的本能的感觉和思维，因为开车涉及安全，既然暗示能使自己开车的时候更踏实和减少恐惧，那就暗示吧，这也是本来的我所需要的，顺其自然，接纳自己的行为吧，我想有些问题随着时间的推移我慢慢的就会看破了。说了那么多，好像也没有个头绪，简言之就是我患强迫症和自救的过程，还有在自救过程中对森田疗法的一些体会，我知道强迫症的治疗需要一个过程，不能心急，有时候还会出现反复，我以后所希望的不是症状的完全消失，而是只要不影响我正常的工作和生活就可以了，出现问题能知道怎么解决怎么掌控就可以了。希望盖德老师在给我指导指导，对我的症状和对森田疗法的体会给予点评一下，谢谢了，我希望得到的是积极的鼓励，呵呵，但是要实事求是啊，有什么需要调整的地方也一定要说出来，谢谢盖德老师了！！
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